Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 13 Haziran 2019

candy_candy .!.:
yok bir ekmeğin yarısı ama ölçü olarak 4 dilim beyaz ekmeğe denk gelir. dur foto atayım en iyisi
Eki Görüntüle 2278300

bide bunun kıyısı vardı ikiye bölmüşler onu arkadaşıma vericem diye çekmemiştim o da kahvaltı etmiş meğerse ben yedim o yüzden onu da

Disardan aliyorsum herhalde
Tam bugday cavdar vs ekmek tercih etme şansın yok mu. Miktar olarak da cok ekmek cinsi de. Oglen de 2 dilim ekmek var. Gerçi kilona gorr normaldir belki bazi diyetisyenler gunde 6 dilim fln veriyo. Senin listende miydi

Cupcake89 · 13 Haziran 2019

Herkese günaydınnnn

Bugün kahvaltım
1 haşlanmış yuöurta
2 chery domates
6 badem

Sevgilerle :)

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

Daha da kilo aldım neden böyle yaa menüde bişey yok ki kilo yapacak

LAydLiNe · 13 Haziran 2019

zulal83 .!.:
spor sonrası geç olmaz mı
6:30 gibi evde oluyorum

Geç değil canım senin için. En geç 19:00 da bitir günü. 18:00 de bitirsen daha iyi olur ama en geç 19:00 olsun.

LAydLiNe · 13 Haziran 2019

S Sudanli hoş geldin canım ben Ebru :KK68:

LAydLiNe · 13 Haziran 2019

Kızlar bugün benim minik prensesin mezuniyeti var. O yüzden birazdan eve gideceğim. Dün eve gidince yemekten sonra uyuyakalmışım nasıl yorulduysam. Menümü yazayım kaçayım. Akşama gelirim.

Kahvaltı (07:50)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:10)
1 kepçe arapaşı çorbası
1 tane etli biber dolması ve yoğurt
3 tane kayısı

15:00
1 avuç yeşil çiğ nohut

Akşam (18:00)
1,5 kase sütlü nesfit (Bununla doymadım maalesef)
3 tane kuru üzüm

18:30
1 dilim tam buğday ekmeği
7 tane zeytin
1 kk beyaz peynir

Suyu tam hesaplayamadım ama 1,5 litreden biraz fazla. Uyuyakalınca içemedim.

LAydLiNe · 13 Haziran 2019

Dünün geçmişini gelince okurum. Kaçamak yapmayın tamam mı yarın cuma bildirim günü. Herkes bugünü hafif geçirsin lütfen. Kilolar ikiye bölünecek.

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar bugün benim minik prensesin mezuniyeti var. O yüzden birazdan eve gideceğim. Dün eve gidince yemekten sonra uyuyakalmışım nasıl yorulduysam. Menümü yazayım kaçayım. Akşama gelirim.

Kahvaltı (07:50)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:10)
1 kepçe arapaşı çorbası
1 tane etli biber dolması ve yoğurt
3 tane kayısı

15:00
1 avuç yeşil çiğ nohut

Akşam (18:00)
1,5 kase sütlü nesfit (Bununla doymadım maalesef)
3 tane kuru üzüm

18:30
1 dilim tam buğday ekmeği
7 tane zeytin
1 kk beyaz peynir

Suyu tam hesaplayamadım ama 1,5 litreden biraz fazla. Uyuyakalınca içemedim.

Afiyet olsun kaptanım beni bu hafta izne auırır mısınızz

soffty · 13 Haziran 2019

Günaydin kizlar
12 haziran menü
Sabah 9.30
Yulafli yoğurt (1 sub yoğurt 3 yk yulaf 4cilek 1 dilim elma yarım kaşık k üzüm 12 fındık )
Ogle arasi 12.30
2dilim peynirle yeşil salata (yağ yok)
1dilim ekmek
Ara 15.30
5 hurma 1 maden suyu
17.00
1 sade t kahvesi
Akşam 18.45
10 yk domatesi bulgurlu semizotu yemeği
3 yk yogurt salata
Ara 22.30
1 fincan leblebi findik fistik karsimi
Şu 9 bardak spor yok

soffty · 13 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Afiyet olsun kaptanım beni bu hafta izne auırır mısınızz

Hayirdir ne izin aliuon gayet guzel gidiyon

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

soffty .!.:
Hayirdir ne izin aliuon gayet guzel gidiyon

Duraklama dönemine girdim artidaydim daha da artiyim odem falan olduğunu da zannetmiyorum açıkçası 1 2 hafta sonrası da regli olacam yine odem listeyi kötü etkilemiyim

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

Kaptanım siz beni bu cuma izine ayırin ben 61 62 görünceyine girerim listeye daha İyi olur takım etkilenmesin regl de olacam hep sisicem biz en iyisi böyle yapalım ben yine normal burda menü verip aktiflile devam etcem

LAydLiNe

ada81 · 13 Haziran 2019

Sabah sporu ve kahvalti yapildi.... simdi evi toparliyacam bi size bakayim

ada81 · 13 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Kaptanım siz beni bu cuma izine ayırin ben 61 62 görünceyine girerim listeye daha İyi olur takım etkilenmesin regl de olacam hep sisicem biz en iyisi böyle yapalım ben yine normal burda menü verip aktiflile devam etcem LAydLiNe

Ne izni hayirrrrr senin en son kilo bildirimim neydi ? Etaplar birlestirildigi cuma kac kiloydun suan tam kacsin ?

ada81 · 13 Haziran 2019

candy_candy .!.:
yok bir ekmeğin yarısı ama ölçü olarak 4 dilim beyaz ekmeğe denk gelir. dur foto atayım en iyisi
Eki Görüntüle 2278300

bide bunun kıyısı vardı ikiye bölmüşler onu arkadaşıma vericem diye çekmemiştim o da kahvaltı etmiş meğerse ben yedim o yüzden onu da

Canim beyaz ekmeği diyetisyen mi onerdi... ?

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

ada81 .!.:
Ne izni hayirrrrr senin en son kilo bildirimim neydi ? Etaplar birlestirildigi cuma kac kiloydun suan tam kacsin ?

63.2 ydim bugün wc siz ince kıyafetle 63.9 geldim

ada81 · 13 Haziran 2019

soffty .!.:
Günaydin kizlar
12 haziran menü
Sabah 9.30
Yulafli yoğurt (1 sub yoğurt 3 yk yulaf 4cilek 1 dilim elma yarım kaşık k üzüm 12 fındık )
Ogle arasi 12.30
2dilim peynirle yeşil salata (yağ yok)
1dilim ekmek
Ara 15.30
5 hurma 1 maden suyu
17.00
1 sade t kahvesi
Akşam 18.45
10 yk domatesi bulgurlu semizotu yemeği
3 yk yogurt salata
Ara 22.30
1 fincan leblebi findik fistik karsimi
Şu 9 bardak spor yok

Guzel canim afiyet olsun

aypare ackerman · 13 Haziran 2019

2 haftada hiç verememiş almışım yani

ada81

ada81 · 13 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
63.2 ydim bugün wc siz ince kıyafetle 63.9 geldim

Canim , menulerin cok guzeldi ... bence vucud duraklamaya girmis olabilir... sen kiiii icimizde bayramda en azimli ve iradeli olandin....
Izine ayrilma 2 gun vucudu sasirt soyle abartmadan saglikli seylerden fazla tuket vucud bi sasirsin.....

soffty · 13 Haziran 2019

aypare ackerman ozel e bi bak

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Popüler Üye

Always happy 💕✨️

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Always happy 💕✨️

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Always happy 💕✨️

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Always happy 💕✨️

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Benzer Konular