Stres mi yapiyorsun stres yapiyorsan kilo vermeyi cok etkiliyor rahar ol... tamam liste onemli ama sen zaten cis cos yesen o zaman ne yapiyorsun deriz... sen zaten ozenle menulerini seciyorsun senin listeden ayrilman olmaz....2 haftada hiç verememiş almışım yaniada81
İnşallah çabuk geçer bence de duraklamaya girdim
Bak ben bunu ramazanda 1 ay yasadim ne aldim ne verdim resmen durakladi kilo vermem...bayramda biraz abarttım vucud şaşırmış olacak ki suan 57li rakamlardayim
Yok stres de yapmıyorum kii..
Sabah kahvaltısında 2 dilim form ekmek 1 bardak süt 1 dilim peynir 7 zeytin 1 kase kiraz 10 fındık yedim inşallah ise yarar akşamda bakicam sasirtiyim bugunBak ben bunu ramazanda 1 ay yasadim ne aldim ne verdim resmen durakladi kilo vermem...bayramda biraz abarttım vucud şaşırmış olacak ki suan 57li rakamlardayim
Bugun biraz sporu fazla yap...Yok stres de yapmıyorum kii..
Sabah kahvaltısında 2 dilim form ekmek 1 bardak süt 1 dilim peynir 7 zeytin 1 kase kiraz 10 fındık yedim inşallah ise yarar akşamda bakicam sasirtiyim bugun
) aksam yemeginide 17.00 de yap gunu kapat....sabah ola hayrola...
Coooook iyi 1. Bile olursun sen bu hafta kesin çünkü 3 kiloya yakın olmusHatta bugun kendimi zorlayacam ucundanda olsa 56 gorebilirmiyim diye yarina benim icinde supriz...
1 buçuk saat yürüyüş yapiyim çok sağol abla ❤Bugun biraz sporu fazla yap...
Bak dunde yazdim sabah hem zeytin hen fındık var 5 zeytin 10 findik demek demkki sen 1 avuvuc findik yemis oluyorsun bunu dengele bi sekilde vucuda fazldan yag girmis oluyorYok stres de yapmıyorum kii..
Sabah kahvaltısında 2 dilim form ekmek 1 bardak süt 1 dilim peynir 7 zeytin 1 kase kiraz 10 fındık yedim inşallah ise yarar akşamda bakicam sasirtiyim bugun
Yok canim 3 kilo olmuyor... en son bildirim 58.800 idi 56.900 olsa 2 kilo bile olmuyor...
Yürüyüş yaparken ara ara temponu artır... interval spor diyorlar buna cok faydali...
Uzun zamandır kahvaltı yapmıyodum Nesfit yiyorum canım istemiyor diye ama dün fındık yemedim ki bugün sasirtiyim diye yedim
%3.21 yinede çok iyi
Bakalim olursa benim icinde supriz olur... evrene msj yolluyorum 56.900 olacam yarinnnn evren duy sesimiii%3.21 yinede çok iyi
Hadi inşallahBakalim olursa benim icinde supriz olur... evrene msj yolluyorum 56.900 olacam yarinnnn evren duy sesimiii
Evren beni de duysunn ben de 76.9 olayiiimmmBakalim olursa benim icinde supriz olur... evrene msj yolluyorum 56.900 olacam yarinnnn evren duy sesimiii
Şimdi bunu yapacam hepsi var
Et salata, sebze yoğurt oluyor canım
Ödem 'dir veyada ben mesela tavuk tuketince ertesi günü ya arti çıkarım yada öyle pek eksi ye dusmem. Belki birşey etkiliyor dur
Adanin soylediklerine hepsine katılıyorum. Stres yapma rahat ol. 2 gün sasirt vücudu. Kitliga girmiş olabilir
