• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kahvaltı 9.40
2 dilim form ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 bardak süt
1 küçük kase kiraz
7 çiğ fındık

Ara
Limonlu yeşil çay

Ara
Maydanoz çayı


Akşam 16 50
4 kaşık Tavuk ciğeri
Booool salata,1 dilim tam buğday ekmek

2lt su
30 dk pilates
Süper afiyet olsun olsun canım
 
Yemeğimi yedim menum ü verebilirim

Sabah 10.30
2 has yum
domates salatalık az peynir 7 zeytin
2 dil form ekmek Çay


Saat 15 de
1 elma ve sütlü kahve


Saat 17.15 de
8 kaşık kabak salata
2 dil form ekmek

Su 2 lt
Spor 30 dk leslie
Çoook iyi bir menü 👍🏻👍🏻
Menüm
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmeği


Akşam : 17.00
8 yk kara lahana kavurması
4-5 yk yoğurt
3 yk piyaz
2 dilim kepek ekmeği


Su 2 lt
Spor 35 dk yürüyüş
Afiyet olsun güzel menü olmuş akşam 1 dilim kepek ekmeği olsa süper olurdu
 
Kahvaltı 9.40
2 dilim form ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 bardak süt
1 küçük kase kiraz
7 çiğ fındık

Ara
Limonlu yeşil çay

Ara
Maydanoz çayı


Akşam 16 50
4 kaşık Tavuk ciğeri
Booool salata,1 dilim tam buğday ekmek

2lt su
30 dk pilates
Güzel menu canim afiyet olsun 👍👍
 
Back
X