Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 13 Haziran 2019

Ben de memumu yazayimm
Dunku planladigimi tam yapamadim. Sabah kahvaltida avakado ve peyniri karistirip yemeyi cok seviyorun haslanmis yumurta da rkliyip rondoda cekeyim sos gibi ekmegin uzerine sureyim dedim. Igrenc bir sey oldu. Kokusu burnuma geliyor hala

avakadom da ziyan oldu.

Sabah 9.30
Sucuklu yumurta
1 dilim cavdar ekm.
Yarim havuc
Yarim kapya

Saat 13
Sekersiz turk kahvesi
3 hurma 7 badem

Saat 19
4 yk yesil mercimekli bulgur pilavi
Firinda kabak patlican biber uzerine yogurt

Spor yok. Su 2.5 lt civari

ada81 · 13 Haziran 2019

betuld .!.:
Ben de memumu yazayimm
Dunku planladigimi tam yapamadim. Sabah kahvaltida avakado ve peyniri karistirip yemeyi cok seviyorun haslanmis yumurta da rkliyip rondoda cekeyim sos gibi ekmegin uzerine sureyim dedim. Igrenc bir sey oldu. Kokusu burnuma geliyor hala avakadom da ziyan oldu.

Sabah 9.30
Sucuklu yumurta
1 dilim cavdar ekm.
Yarim havuc
Yarim kapya

Saat 13
Sekersiz turk kahvesi
3 hurma 7 badem

Saat 19
4 yk yesil mercimekli bulgur pilavi
Firinda kabak patlican biber uzerine yogurt

Spor yok. Su 2.5 lt civari

Afiyet olsun canim menu guzel

betuld · 13 Haziran 2019

ada81 .!.:
Afiyet olsun canim menu guzel

Aksam yemegi gec oldu biraz
O da esimle birlikte yemek istedim bugun ondan.
Simdi cikabilirsem yuruyuse çıkmaya calisicam

ada81 · 13 Haziran 2019

sahgull hosgeldin canim aşağıda ismini gorunce bi slm edeyim dedim...

ada81 · 13 Haziran 2019

betuld .!.:
Aksam yemegi gec oldu biraz
O da esimle birlikte yemek istedim bugun ondan.
Simdi cikabilirsem yuruyuse çıkmaya calisicam

Sporda yaparsan cok iyi olur canim

ben diyetimde bazen esimle yemek yiyemedim ... ama bir bardak suyla eşlik ettim

soffty · 13 Haziran 2019

Kızlar yarın kaça kadar bildirim yapmak zorundayiz

betuld · 13 Haziran 2019

soffty .!.:
Kızlar yarın kaça kadar bildirim yapmak zorundayiz

Eski Arkadaslar daha dogru bilgi verir ama ben sanki 11.30 diye hatirliyorum

ada81 · 13 Haziran 2019

soffty .!.:
Kızlar yarın kaça kadar bildirim yapmak zorundayiz

Ben her hafta 10.30 gibi bildirim yapiyorum canim....

ada81 · 13 Haziran 2019

betuld .!.:
Eski Arkadaslar daha dogru bilgi verir ama ben sanki 11.30 diye hatirliyorum

Dogru kaptanin en gec 11.30 gibi bildirim yapilsin dediğini hatirlar gibiyim

)

Cupcake89 · 13 Haziran 2019

betuld .!.:
Daha ilk gunler hep kacamak var. Nasil motive olacaksin boyle

Haklısın ama olcak bu hafta adapte süremdi haftaya cok iyi olucam söz

soffty · 13 Haziran 2019

ada81 .!.:
Dogru kaptanin en gec 11.30 gibi bildirim yapilsin dediğini hatirlar gibiyim )

Himmm yarın oruç tutarım dedim öğlen 1le 3 arası anda bildirim yapabilirim

ada81 · 13 Haziran 2019

soffty .!.:
Himmm yarın oruç tutarım dedim öğlen 1le 3 arası anda bildirim yapabilirim

Kaptana sor canim zaten listeler 6 gibi yayinliyorlar... kaptanda telin varsa sorun olmaz gibi...

soffty · 13 Haziran 2019

ada81 .!.:
Kaptana sor canim zaten listeler 6 gibi yayinliyorlar... kaptanda telin varsa sorun olmaz gibi...

Tamam oyle yapayim

asya_01 · 13 Haziran 2019

betuld .!.:
Bravo. Ben olsam yerdim.

Wc icin duzenli kayisi vs yiyor musun

Cok guzel spor da var. Super

Sporlu ve guzel bir menu daha

Vee bir ada klasigi :)

Daha ilk gunler hep kacamak var. Nasil motive olacaksin boyle :)

Ay sonundaki düğün u düşündüm :KK36:

Cupcake89 · 13 Haziran 2019

asya_01 .!.:
Ay sonundaki düğün u düşündüm

Büyük bi nefs mücadelesi tebrikler :)

sisyphos · 13 Haziran 2019

asya_01 .!.:
Boğazı şişti. Oo kadar huysuz ki sabaha kadar uyumadik nerdeyse. Yutkunurken çok ağlıyor du.

Geçmiş olsun canım

Cupcake89 · 13 Haziran 2019

Yarın ilk kilo bildirimim cok heycanlıyım , inşallah gram da olsa gitmiştir

ctesiden itibaren kaçamaksız devam :KK55:

sisyphos · 13 Haziran 2019

Fstknanas .!.:
Günlük 4-5 tane patates kızartması çok mu etkili olur ki ya kilo verememeye herkes baya yüklenmiş

Ben şöyle düşünüyorum canım, şimdi biz ideal kilomuzda değiliz, bu nedenle çok dikkat etmeliyiz. Tabii ki ömür boyu yasaklı şeyleri hiç yemeyeceğiz anlamına gelmiyor. İdeal kilomuza ulaşınca dengeli bir şekilde ve abartmadan yenilebilir. Ama şu aşamada bu tür küçük şeyler bile hedefimize ulaşmamızı geciktirir, bu da bizi başarısız yapar. Bir de sağlık açısından kızartma çok tercih edilmemeli

Sudanli · 13 Haziran 2019

Kahvaltı 8.30 yumurta domates salatalık vs
Ara 10 00 4 adet ceviz 4 adet kayısı
11 00 elma yeşil çay
12 00 kutu süt
13 00 elma sade nescafe
17 00 Bir kase yesil mercimek bir kase taze fasulye yarım kase yogurt

19 00 Iki adet sigara böreği

günü tam güzel tamamladım derken yine iradesizlik boy gösterdi

Sudanli · 13 Haziran 2019

sisyphos .!.:
Ben şöyle düşünüyorum canım, şimdi biz ideal kilomuzda değiliz, bu nedenle çok dikkat etmeliyiz. Tabii ki ömür boyu yasaklı şeyleri hiç yemeyeceğiz anlamına gelmiyor. İdeal kilomuza ulaşınca dengeli bir şekilde ve abartmadan yenilebilir. Ama şu aşamada bu tür küçük şeyler bile hedefimize ulaşmamızı geciktirir, bu da bizi başarısız yapar. Bir de sağlık açısından kızartma çok tercih edilmemeli

Evet çok haklısınız

bu gün tam iyi bir gün geçirdim diyordum ki akşam 7de yine kaçırdım of puf muf yaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Popüler Üye

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular