-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.271
- 84.609
- 1.123
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Yok canım ben hesapladım 110 dk yapıyor 60 dk=6000 adım, 4000 adım =40 dk toplam 100 dk × 3 puan=300 puanKızlar herkes bu akşamki puanlarini yazabilirmi
zambak86 canım sen 90 dk üzerinden hesaplarsak 3 puan olarak =270 puan
aypare ackerman 100 adet bolgesele 50 diyelim o şekilde hesaplarsin
Güzel menü, beğendim
Diyetisyenin verdiği listeye uymuşsun canım galiba, kaçamak yok, süper
Has tavuk ne canım?
Şekerim İstanbul’a geldim annemlerdeyim internet biraz sıkıntılı hemde hiç vaktim olmuyor kilomu korumaya çalışıyorum Antalya’da epey bir tozuttum ama şimdi dengelemeye çalıştım sen nasılsın herkes iyi miGonul83 nerelerdesin yahu
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Oh keyfini çıkar dönünce başlarsın yine hem listeye girersin.
..iyiyim iyiyim takım iyi bu hafta ikinci olduk inşallah haftaya daha iyi olacaz spor listesi de yapmaya başladık tekrarÇok sevindim ben tatildeyim ya sanıyorum herkes saldı gitti .:) ama bakıyorum herkes ipini sağlam tütmüş tabi ki dönünce kilomu korumaya çalışacağım bir bakayım listeye kim kaç kg vermişOh keyfini çıkar dönünce başlarsın yine hem listeye girersin.
Ben de çok merak ediyorum senibenimde aklım sizlerdeydi bugün nasıl güzel tepkiler aldım kızlar... ben kolay kolay duruma resim koymam bugün kızımla çekilip koydum bütün arkadaşlar ada sen nasıl değişmişsin harika olmuşsun daha verme yeter dediler... bende diyet yöntemleri isteyenler oldu birazdan onlara yazacam hahaha
görümcem aradı ada yeterrr daha verme bunu koru dediama hedef 55
Kanatları derisiyle mi yiyorsun canım?bugün menü
sabah 10.45
2 yumurta yağda
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
yeşillik
1 kızarmış form ekmek
ara
1 ç. bardağı kefir
7 kiraz
akşam 17.15
5 tavuk kanat
salata
1bardak ayran
ara
10 tane yer fıstık
2 lt su ancak içerim dışarda olunca pek su içmedim....LAydLiNe
spor
60 dk eliptik
45 dk tempolu yürüyüş
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Güzel verenler var benim gibi 400 gramcık verwn varÇok sevindim ben tatildeyim ya sanıyorum herkes saldı gitti .:) ama bakıyorum herkes ipini sağlam tütmüş tabi ki dönünce kilomu korumaya çalışacağım bir bakayım listeye kim kaç kg vermiş
sende çok kaçırma sakınnHaftada 3 gün yapılacaksa beni de alın
Öğlen de hem patates yemeği hem pilav pek olmamış canım. Patates yemeğinin yanına yoğurt bari yeseydin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
OlurrrrHaftada 3 gün yapılacaksa beni de alın
Kızlar bugünkü menümü de yazayım,
Sabah (08:00)
1 sütlü filitre kahve
Öğle (12:30)
3 kaşık kadar patates salatası
Akşam (19:00)
2 haşlama yumurta
Biraz lor peynir
Su 1,5 olmuştur, spor yok. Bu hafta menülerim hiç güzel olmadı. Bayram sonrası iş çok yoğundu, bir türlü düzen oturtamadım. Oğluma normal yemek yapıyorum, kendime yapmaya vakit kalmıyor. Bir de sabah işe yetişmek için kahvaltıyı atlıyorum maalesef
Sabah (08:00)
1 sütlü filitre kahve
Öğle (12:30)
3 kaşık kadar patates salatası
Akşam (19:00)
2 haşlama yumurta
Biraz lor peynir
Su 1,5 olmuştur, spor yok. Bu hafta menülerim hiç güzel olmadı. Bayram sonrası iş çok yoğundu, bir türlü düzen oturtamadım. Oğluma normal yemek yapıyorum, kendime yapmaya vakit kalmıyor. Bir de sabah işe yetişmek için kahvaltıyı atlıyorum maalesef
Tamam canım menü veremedim hiç haklısın yarından itibaren düzenli menü yazacağım söz
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Protein gunu ne oluyor canim.
Kacirdigimizin ertesi gunu sadece protein mi tüketiyoruz
Ben su besin gruplarini tam bilmiyorum ya. Mesela nohut hem prptein hem karb. Sebzeler de karb
Ama onlar sagliklilardan. Yani biliyorum da memu olustururken eslestirmek dengelemek kafami karistiriyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.271
- 84.609
- 1.123
Evet izgara seklinde yiyorum... kanatlarin derisinide alirsam kanattan bisey kalmaz ki... yiyorum valla
- 29 Mayıs 2010
- 31.271
- 84.609
- 1.123
Canim gune guzel bir kahvaltiyla baslasan diger ögünlerin daha guzel olur.... bugün ruyamda bende patates salatasi yiyordum ...papatesi de sevmem hayırdır insallah
