- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Son findik fistik olmasa daha iyiymis menunun guzelligini bozmuş
Afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Daha yemedim şimdi hazırlayacak o zaman 1 çay b süt 1 yk kuru üzüm yapayim
- 29 Ekim 2018
- 1.252
- 1.692
- 53
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Kopyala yapistir sonra doldur canim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ben cuma menüsünü yazmamış miyimcandy_candy nerlerdesin? Menünü yazmamışsın. Gün içinde yoğun olabilirsiniz kızlar anlıyorum çünkü ben de çok yoğunum ama akşamları mutlaka menü yazın lütfen. Menünü bekliyorum.
ben yazdım sanıyorum yaa hemen yazayımSabah 1 haşlanmış yumurta, 2 wasa, 10 dal maydanoz 1 dilim süzme peynir, 300 ml su
Ara 1 kayısı
Öğlen 3 sis tavuk göğsü (mantarlı biberli) 1 yk kısır yarım kase mercimek çorbası, 250 ml ayran
Ara sade kahve
Ara yeşil çay, 1 çb leblebi
Akşam 6-7 kaşık kıymalı kabak yemeği, 300 ml ayran
Ara yok
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Himm şeftali kabizmi yapıyor muş yaa çok şaşırdım. Çok sağol canım öğrendiğim iyi olduCanim zaten kabizsin bide seftali yemissin... seftali kabizlik yapar... menude sporda cok güzel
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Bugün menum de bu şekilde
Sabah
2 yumurta, 2 yk lor ve 2 biberle omlet
Şekersiz neskafe
Ara 1 şeftali
Öğlen semizotu domates salatalık biber lor ve zeytinden oluşan salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 şeftali
Akşam 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 5 yk tam buğdaylı ev eriştesi
Hergün 2 - 2.5 lt su içiyorum hergün 1 fincan yeşilçay içtim 2 fincana çıkarıcam inşallah
Spor henüz yok bugün biraz kızlarla yürüyüş yaptık 7000 adım falan bu şekilde
Haftasonu pek giremiyorum kusura bakmayın
Sabah
2 yumurta, 2 yk lor ve 2 biberle omlet
Şekersiz neskafe
Ara 1 şeftali
Öğlen semizotu domates salatalık biber lor ve zeytinden oluşan salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 şeftali
Akşam 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 5 yk tam buğdaylı ev eriştesi
Hergün 2 - 2.5 lt su içiyorum hergün 1 fincan yeşilçay içtim 2 fincana çıkarıcam inşallah
Spor henüz yok bugün biraz kızlarla yürüyüş yaptık 7000 adım falan bu şekilde
Haftasonu pek giremiyorum kusura bakmayın
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Pek kaçamak yapmıyorum ya uyuyorum çok şükürDiyetisyenin verdiği listeye uymuşsun canım galiba, kaçamak yok, süper
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Bu nedir arkadaş nedir bu kadar spor hiç mi canın yok senin:))Bugun menü
Sabah 10.40
Kasarli omlet
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik
Aksam 17.15
1 kabakli karni yarik
1 kase semizotlu cacik
2 dilim kizarmis form ekmek
12 adet kiraz
7 yer fistik
2.5 lt su icildi..LAydLiNe
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı = 300
45 dk cardio yürüyüş =225
Aksam
60 dk cardio yürüyüş = 300
Toplam = 825......
zeyneppk
Kızlar bugünkü menümü yazayım;
Sabah (09:00)
2 haşlama yumurta
Biraz beyaz peynir
Öğlen (13:00)
Büyük bir kase yoğurt
Akşam (19:00)
Adana kebap
2-3 çatal ezme
2-3 çatal soğan mezesi
2-3 çatal salata
1 dilim fıstıklı baklava
(21:00)
1 bardak latte
Kızlar akşam arkadaşla dışardaydık, yine kötü oldu. Sanırım sosyal hayatımı bırakmam gerekiyor
Sabah (09:00)
2 haşlama yumurta
Biraz beyaz peynir
Öğlen (13:00)
Büyük bir kase yoğurt
Akşam (19:00)
Adana kebap
2-3 çatal ezme
2-3 çatal soğan mezesi
2-3 çatal salata
1 dilim fıstıklı baklava
(21:00)
1 bardak latte
Kızlar akşam arkadaşla dışardaydık, yine kötü oldu. Sanırım sosyal hayatımı bırakmam gerekiyor
Gayet güzel canım, kaçamak yokBugün menum de bu şekilde
Sabah
2 yumurta, 2 yk lor ve 2 biberle omlet
Şekersiz neskafe
Ara 1 şeftali
Öğlen semizotu domates salatalık biber lor ve zeytinden oluşan salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 şeftali
Akşam 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 5 yk tam buğdaylı ev eriştesi
Hergün 2 - 2.5 lt su içiyorum hergün 1 fincan yeşilçay içtim 2 fincana çıkarıcam inşallah
Spor henüz yok bugün biraz kızlarla yürüyüş yaptık 7000 adım falan bu şekilde
Haftasonu pek giremiyorum kusura bakmayın
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Yaa ada sen naptın yaBugun menü
Sabah 10.40
Kasarli omlet
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik
Aksam 17.15
1 kabakli karni yarik
1 kase semizotlu cacik
2 dilim kizarmis form ekmek
12 adet kiraz
7 yer fistik
2.5 lt su icildi..
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı = 300
45 dk cardio yürüyüş =225
Aksam
60 dk cardio yürüyüş = 300
Toplam = 825......
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Evt çok şükür kacamaksiz kapattikBigun kacamak yapan olmamis .
Menuleriniz cok guzel yine
Sporlar da cabasi
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Süpersin betulcum gözüm sende çok güzel gidiyorsun sakın bozma
Bı kaçamak diğer kacamaklara maalesef gebe sakın bu iradeni bozma
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Kızlar bugünkü menümü yazayım;
Sabah (09:00)
2 haşlama yumurta
Biraz beyaz peynir
Öğlen (13:00)
Büyük bir kase yoğurt
Akşam (19:00)
Adana kebap
2-3 çatal ezme
2-3 çatal soğan mezesi
2-3 çatal salata
1 dilim fıstıklı baklava
(21:00)
1 bardak latte
Kızlar akşam arkadaşla dışardaydık, yine kötü oldu. Sanırım sosyal hayatımı bırakmam gerekiyor
Hic alakasi yok artik disarda da çok guzel secenekler var. Hadi yine de diyelim oyle bi yere gitmediniz kendine gore ayarlayabilirsin. Adana ve salatalarda sorun yok lavassiz yediysen. Baklava sikinti. Onu da yemeyebilirdin.
Latte yi de bi dahaki sefere yağsız sutten iste mesela kalorisi yanlis hatirlamiyorsam 170-180den 100e dusuyor tall boyda.
Baklava dışında menu gayet iyi bence
Ay cok tesekkur ederimm cok motive oldummm
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Günaydınn
eVet dün şehir dışındn misafirlerim vardk kusura bakmayın
15 haziran
Sabah
Domates, salatalık karışık salata
1,5 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğlen
Taze fasulye+çoban salata
Akşsm
Tavuk suyuna corba 1 kase+ ekmeksiz yarım kase tavuklu pilax+1 bardak ayran+1 kase salata
Akşam yemeğim gec oldu malesef 20:00 gibiydi.Spor yok, 2lt su
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
