Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Epey yoğun geçiyormuş günün, kolay gelsin canım. Aslında ben de ev işlerini oğlumla yapmak istiyorum, en azından yanımda dursun oyalansın istiyorum. Benim oğlum uyum sağlamıyor, hep kendisiyle ilgileneyim, oyun oynayım istiyor. Oğlum uyanıkken hiçbir şey yapamıyorum, kreşe gidince ben de işe gidiyorum, uyuyunca yapayım diyorum, hemen uyanıyor veya bensiz uyumuyor. Sarpa sarıyor her şey anlayacağın
Slm arkadaşlar
Kimler var eskilerden
Iyi misiniz nasıl gidiyor kilo verme süreci
Yeni gelenler için hamilelik nedeniyle izne ayrılan eski bi grup üyesiyim
Hiç yorumları okumadım kimler var kimler yok
Inşallah herkes hedeflerine ulaşmıştır mezun olmuştur
Geçen hafta pazar gece bebeğim doğdu. Beklenenden 40 gün önce geldi.
Cumartesi günü trafik kazası geçirdik. Kaza nedeniyle sancim başladı açılmam oldu ve mecburen doğum gerçekleşti
Bebeğim iyi çok şükür. Kuvez de şuan emmeyi iyice öğrenince çıkacak.
Kaza nedeniyle benim sol bacagimda yumuşak doku zedelenmesi oldu. 3-4 haftaya geçer dedi doktor. Yeni yeni evin içinde yürümeye başladım destekle.
Biran evvel sağlığıma kavuşurum inşallah.
Dualarınızı eksik etmeyin.
Hamileliğini 2 kilo alarak tamamladım ama kazadan dolayı bacaklarımda ödem oluştuğundan doğum sonrası kilomda oynama yok henüz.
Şuan annemde kalıyorum. Iyilesip evime geceyim. Araniza geri döneceğim. Ve diyetisyenime de yeniden gitmeye başlayacağım.
merhaba kızlar , daha yeni oturdum sabah kızımı yüzme kursuna götürdüm hiç memnun kalmadım çok kalabalıklar öğretmen yetişemiyor.. birinin tuvaleti geliyor onu götürüyor diğerinin tuvaleti geliyor sonra onu götürüyor... havuz içinde 3 öğrtemen 26 çocuk ... öğrtemen birine öğretmeye çalışırken hoop diğeri suya düşüyor tribünden veliler bağırıyor hocam koşun çocuk düştü diye... ne korkarsan başına o gelir ya kızımı öğretmen kucakladı öğrtemen bişeye takıldı düştü mü kızımda onunla birlikte suya düştü öğretmen tam çıktı kızımın üzerine doğru bidaha düştü... benim için kabustu tribünde beni düşün elim yüreğimdeydi.... toplu çocuklar yüzme öğrenemez bunu bi kere daha öğrendim çocuğa sıra gelmiyor ki 2 saat içinde kızım 10 dk bile havuzla buluşmadı ... öğrtemenin üstüne düşmeside bu süreye dahil
birtane eğitmen bayan buldum birebir ondan ders aldıracam temmuz sonunda ... fiyatıda uygun saati 100 TL 8 saatte öğrenir diyor ...
abuk sabuk bir gün yaşadım beslenme düzenim bozuldu sabah çok erken kalktım 3 öğün yaptım bugün ...
stres yapa yapa olumsuzlukları çağırmışsın resmen ama öğrenci sayısı gerçekten fazlaymış. bende ders almıştım 7-8 kişi falandık. çocuk grupları da vardı onlarda yanlış hatırlamıyorsam 10 çocuk 2 öğretmendi ama bi olumsuzluk görmedim hiç. zaten önce çocuk havuzunda başlıyorlar.
dünkü menüm kusura bakmayın yazamadım bugün zaten öğleden sonra farklı bi birime geçtim bilgisayarda değildim şimdi geldim masama Eki Görüntüle 2280359
Epey yoğun geçiyormuş günün, kolay gelsin canım. Aslında ben de ev işlerini oğlumla yapmak istiyorum, en azından yanımda dursun oyalansın istiyorum. Benim oğlum uyum sağlamıyor, hep kendisiyle ilgileneyim, oyun oynayım istiyor. Oğlum uyanıkken hiçbir şey yapamıyorum, kreşe gidince ben de işe gidiyorum, uyuyunca yapayım diyorum, hemen uyanıyor veya bensiz uyumuyor. Sarpa sarıyor her şey anlayacağın
canım benim ablamda üniv de şuan yard doç. ama yüksek lisans ve doktora dönemlerinde ne kadar yoğun çalıştığını biliyorum gece 12lere kadar kalıyordu tam yüksek lisans tez döneminde doğum yaptı ve doğum iznini bile tam kullanamadan başlamak zorunda kalmıştı ama ablamın bi şansı vardı ki çocuğa hep annem baktı çoğu zaman bizde kalıyordu. (yoğunluğunu az çok tahmin ettiğimi anlatmak için yazdım bu kadar detaylı )
bende LAydLiNe
a katılıyorum. ev çok önemli değil hayatını idame ettirecek kadarı yeterli bence emin ol bi süre sonra oğlunun bağımlılığı azalacak biraz rahatlayacaksın. şuan bu bağımlılık biraz bunaltıyor evet ama geçecek bende de var bi tane 11 aylık hep paçamda bişey yaptırmıyor bende öğleye kadar çalışıyorum şuan
Madamhd yorum yapınca gördüm bende yapayım dedim
Benim bebeğim 2 aylıkken diyetisyen ile başladım diyete 6 öğün yiyiyordum öğünlerde bol bol yeşillik veriyordu sütüm azalmasin diye ama yinede sutum azda olsa azaldı bebeğin küçük diye hatırlıyorum evet menun az öğünlerinde et yoğurt salata yada sebze olmalı ara öğünlerin olmalı kahvaltıda 2 dilim ekmek olabilirdi her öğünde ekmeğim vardı çok gibi geliyor demi ama iki ayda 9.5 kilo vermiştim sütün azalır sürekli yemek hazırlama durumu zor oluyor ama sutun azalmasin bebeğinin tek gıdası o
Insallah boyle bi durum yasamazsiniz ..Grupla zor ebrum , en iyisi birebir egitim... yada anne baba ogretmeli ... zaten endiselerim vardi bide bunlari yasayinca cok gerildim.....
Canım bugün konuştum hocasıyla. Yüzme hakemliği yapıyorum yaa antrenör de yüzme hakemlerinden. Herkes çok övdü. Telefonda bana şöyle bir şey dedi. Bizim havuz yeni tamirattan çıktı ve su yeni dolduruldu. Dolayısıyla su biraz soğuk. İlk ders eğer suyu sevmez soğuk bulur girmek istemezse zorlamam haberiniz olsun dedi. Su ısınana kadar ertelerim sizin dersi dedi. Önemli olan çocuğun severek eğlenerek gelmesi dedi. İkna oldum bakalım haftaya çarşamba ilk dersi yapacaklar inşallah.
Iki küçük cocuk birde çalışan anne olunca , hiçbirşeye vakit kalmıyor haklısın canim.... Allah kolaylik versin....
Benim kizim 6 yasinda hala esimle sohbet ettirmez bize .butun ilgi kendisinde olsun istiyor... 4-5 yaslarindayken esimle telde konusurduk konusacaklarimizi....eve geldiginde imkanı yok konusmaya... neyseki kizimin uykusu duzenli 21.30 da uyur ...ondan sonra sohbet ediyoruz esimle...
Ne kadar gezdirirsen gezdir oynatirsan oynat bitmeyen enerjileri var dun kizimi havuza götürdüm eve geldik oyun oynadi aksam uzeri sitenin aşağısına indirdik cocuklarla kostu bisiklet sürdü oyunlar oynadi.. aksam 8 de eve geldik ben sıkıldim diyor ...ayyyy artık sıkıl yapacak bisey yok dedim... benle esimin pili bitmis koltuga attik kendimizi kizim daha ne yapsam modunda...
Madamhd yorum yapınca gördüm bende yapayım dedim
Benim bebeğim 2 aylıkken diyetisyen ile başladım diyete 6 öğün yiyiyordum öğünlerde bol bol yeşillik veriyordu sütüm azalmasin diye ama yinede sutum azda olsa azaldı bebeğin küçük diye hatırlıyorum evet menun az öğünlerinde et yoğurt salata yada sebze olmalı ara öğünlerin olmalı kahvaltıda 2 dilim ekmek olabilirdi her öğünde ekmeğim vardı çok gibi geliyor demi ama iki ayda 9.5 kilo vermiştim sütün azalır sürekli yemek hazırlama durumu zor oluyor ama sutun azalmasin bebeğinin tek gıdası o
Yeşillik çok ye canım her öğünde mutlaka olsun suyunu iç ihmal etme benimki 11 aylık o aylardan hep geçtim ama hep 6 öğün beslendim 6 aya kadar her öğünde 2 dilim ekmek yedim 6 aydan sonra ekmeği kestim şimdi 11 aylık şimdi iki öğüne başladım
6 öğün olarak yiyerek iki ayda 9.5 kilo verdim çünkü emzirmek zaten kalori harcatan birşey
Softty de bak güzel kilo veriyor okadar yiyerek
Yemeğini ihmal etme canım sütünü etkilemesin
Napiyorsunuz kızlar yorgunluk 'tan dokuluyorum sabah yüzüm gözüm balon gibiydi yorgunluktan. Evi toparladim güç bela. Akşam a kabak yapacam kendime inşallah.
Napiyorsunuz kızlar yorgunluk 'tan dokuluyorum sabah yüzüm gözüm balon gibiydi yorgunluktan. Evi toparladim güç bela. Akşam a kabak yapacam kendime inşallah.
çook geçmiş olsun canım. zor şeyler yaşamışsın ama çok şükür sağlıkla bebeğini doğurmuşsun biran önce kavuşmak da nasip olur inşallah.
stres yapa yapa olumsuzlukları çağırmışsın resmen ama öğrenci sayısı gerçekten fazlaymış. bende ders almıştım 7-8 kişi falandık. çocuk grupları da vardı onlarda yanlış hatırlamıyorsam 10 çocuk 2 öğretmendi ama bi olumsuzluk görmedim hiç. zaten önce çocuk havuzunda başlıyorlar.
canım senin listen bana azmış gibi geliyor. ben 96yla başlamıştım ve listem bunun nerdeyse 2 katıydı ben emziriyorum da ama yine de baya fark var.
canım benim ablamda üniv de şuan yard doç. ama yüksek lisans ve doktora dönemlerinde ne kadar yoğun çalıştığını biliyorum gece 12lere kadar kalıyordu tam yüksek lisans tez döneminde doğum yaptı ve doğum iznini bile tam kullanamadan başlamak zorunda kalmıştı ama ablamın bi şansı vardı ki çocuğa hep annem baktı çoğu zaman bizde kalıyordu. (yoğunluğunu az çok tahmin ettiğimi anlatmak için yazdım bu kadar detaylı )
bende LAydLiNe
a katılıyorum. ev çok önemli değil hayatını idame ettirecek kadarı yeterli bence emin ol bi süre sonra oğlunun bağımlılığı azalacak biraz rahatlayacaksın. şuan bu bağımlılık biraz bunaltıyor evet ama geçecek bende de var bi tane 11 aylık hep paçamda bişey yaptırmıyor bende öğleye kadar çalışıyorum şuan
canım emziriyorsan katı diyet yapma. yemek saatlerini yazmamışsın ama günü çok da erken kapatmak zorunda değilsin bence akşam da bi ara yapabilirsin.
Diyetisyen yazıları okudum, düşündüm, derledim, topladimmm...
Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor.
1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin
O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap.
Ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yiyeyim diye düşünme.
1 taneyi telafi edebilirsin ama sayi arttikca yağa dönüşüyor hepsi.
Amaaan bugünde gezme var tabagimda ne varsa yiyeyim, aksam yemek yemem, yarin ac gezerim, diye düşünme.
Aksam da ye, yarin da ye, ama az az protein ve salata olacak sekilde ye... Dengelemek icin o gezmedeki pasta çeşitlerinden 1-2 tanesini ye. Aksama da hafif ye, ertesi gune de hafif ye.
Diyeti bozup karbonhidarata gömülmek, bi pastayi bitirene kadar krizden cikmiscasina yemek, ne demek biliyor musun?
Ertesi gün yine karbonhidarat krizine girmek, doymamak, iradeni kaybetmek, yemek yeme duzeninin bozulmasi, diyete yeni baslamis gibi tatli krizi yasamak demek...
O yuzden lutfen kararinda kacamak yap. Kendini sev. Sağlığına zararli kh lari nefsini yenecek kadar ye.
Birak yarim kalsin. Midene degil çöpe gitsin, çünkü o sana zararli. Psikojine, diyetine, sağlığına zararli.
Kazanan sen olacaksın
Yarım bırakmayi öğren, tadımlık yemeyi öğren. Bugün bozuldu ne de olsa, deme ! Unutma. Bir lokma kala biraksan bile kârdasın.
Her lokma kalori. Birak tabakta kalsin, senin vücuduna girmesin. ✌
Kacamak yaparken de masum olani secmeye çalış ki dengelemek kolay olsun. Mesela kurabiye yedin, bildiğimiz ev kurabiyesi, hatta hizini alamadin 3 tane yedin.
Dur, hemen panik yapma. Ay tüh, ben diyettteydim ya bugün bozuldu deme.
3 kurabiye yiyerek sen o günün ekmek ve yağ hakkini yedin. Geriye ne kaldi, protein ve sebze. Tamam iste gidipte aksama pilav, makarna yeme. Hasla 100 gr tavuk göğsünü, yanina bol yesillikli salata, doldur bir bardak ayranini. Dengeledin iste hepsi bu.
1 dilim pasta mi yedin, bu demek ki sen o gün ekmek, süt, yağ hakkini yedin. Yine ayni mantik protein sebze aksam sana lazim olan.
Kebap ya da manti mi yedin, bu kez aksama ayran ve salata kaldi.
Tabiki bu kacamaklar haftada 1 veya 2 olursa dengeleyebilirsin. Kacamak günü diğer öğünleri ve ertesi günkü öğünleri hafif yemen lazim.
Yani üst uste 2 gün kacamak yaparsan denge bozulur. Bunu yapma
Kacamak sonrasi bol bol su iç. Metabolizmanin calismasi lazim. Biraz da hareket etmek lazim.
Koltukta yayilma, sen kacamak yaptin bunu mide sindirsin diye biraz hareketli ol. Evi toparla, markete git, cocukla dans et...
Hayatina bunu otutursan kazanacaksin. Yoksa diyetin 3 ver, 5 al seklinde yoyo etkisi yapacak.
Lutfen öncelikle kaçamak yapmamaya çalış. Yaparsan da gemileri yakma, telafisi var. Dengelemesi var.
Evet biraz pahali olacak ama o ucreti gözden cikarmak durumdayim.. yoksa ogrenemez... ablamda buraya gelsin biz öğretiriz dediler... olmazsa seneye ders aldirirsin dedi... bi gideyim memlekete bakayim...
ama öğrenci sayısı gerçekten fazlaymış. bende ders almıştım 7-8 kişi falandık. çocuk grupları da vardı onlarda yanlış hatırlamıyorsam 10 çocuk 2 öğretmendi ama bi olumsuzluk görmedim hiç. zaten önce çocuk havuzunda başlıyorlar.
)
yorgunluk 'tan dokuluyorum sabah yüzüm gözüm balon gibiydi yorgunluktan. Evi toparladim güç bela. Akşam a kabak yapacam kendime inşallah.
, diye düşünme.
Kendini sev.
Psikojine, diyetine, sağlığına zararli.
Bunu yapma 
