Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Anka .!.:

Seninki yine yakın 2015 biz MuMuyla 2010 da mı ne geldik

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Bugun ki menü
Sabah 10
2 kayısı 5 fındık
12.30 kahvaltı
2 dilim peynir
1 küp kaşar
2 servis kaşığı yoğurtlu mantar site
2 3 yk kırmızi biber kızarması
4 tane patates kızartması
Yarım dilim börek
Bol çay
16.30
1 sade t kahvesi
3 hurma 10 fındık
Akşam 22
1 kase sütlü princli kabak çorbası 1tane kiraz

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Zaten gece ve sabah abarttigimdan dolayi sonrqsinda pek bir sey yemedim..
Dun gece uyumamistim yarim paket bitter cikooata 1 sira normal cikolata. 2 tabak makarna..
Sabah uyandim yaklasik 2 paket daha cikolata. Evde olan hepsini bitirene kadar durmadim.. ustune bir de evde olan bütün ekmegi yedim 5 6 dilimdi.

12 den sonra 2 tane salatalik
Aksam 7de 4tane kiymali lahana sarmasi uzerine yogurt.

2.5 litre su
1.5 saat yürüyüş..

Neden böyle oldu derseniz psikolojik dalgalanmalar, oc sıkıntısı

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum Az peynir salatalık 2 dil form ekmek Çay

Saat 15 de
2 kırmızı erik ve sütlü kahve


Akşam 18 de
10 kaşık zeytin yağlı yeşil fasulye Ayran 2 dil form ekmek


Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

hasretim34' ün Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi

Mayıs / 5,6
Haziran / 3,1
Temmuz / -0,2
Ağustos / 0,2
Eylül / 2,8
Ekim / -1
Kasım / 1,7
Aralık / 0,8
2009 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13 KİLO

Ocak / 0,0
Şubat / 1,7
Mart / -3,0
Nisan / 4,0
Mayıs / 0,3
Haziran / -0,6
Temmuz / 0,0
2010 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 2.4 KİLO


Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu ( 103. Etap) ( 79,5 )
Bitiş Kilosu (164. Etap) ( 64,1 )
Verilen Toplam Kilo ( 15,4 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 19,37% )
Toplam Süre ( 62 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,31% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 248 )


Yorum : Sevgili hasretim34, 1 Mayıs 2009 tarihinde (103.Etap) ve 79,5 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan, 9 Temmuz 2010 (164.Etap) tarihinde toplam 15,4 kilo vermiş ve hedefine ulaşmış olarak, başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 4. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz. a.s.

​

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.40
2 yumurta yagda ( yag tereyag cok az )
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kozlenmiş kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek


Ara
1 bardak ayran , 2 kirmizi erik


Aksam 17.15
100 gr kiymadan kiymali yumurta
1 catal peynir
3 yk patlican salatasi
1 kase semizotlu cacik...

3 lt su icilir yatana kadar.. LAydLiNe

Spor
90 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
İki dilim t.bugday ekmeği
Domates salatalık

Ara 12.45
Sade türk kahvesi

Akşam :16.00
6-7 adet mercimek köftesi
1 sb ayran
Domates salatalık marul biber

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Çok leziz bir menü.Mercimek köftesine bayılırım.Diyete de uygun afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Ahanda karnem

Genişletmek için tıkla...

Seron_bitti .!.:

Ben de aranıza katılmak istiyorum,bir motivasyon kaynağı gerekiyor bana.adım Leyla izmir de yaşıyorum,hemşireyim.2 çoçuğum var,1.68 boy 71 kilo.düzensiz beslenmeden dolayı 3-4 kilo aldım kışın,tekrar 65-66 olmak isterim.65 olursam süper olur tabiki

Genişletmek için tıkla...

Kbdemirel .!.:

Kaptanımız kim ve menümüzü yazınca kaptanı mi etiketlicez

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

LAydLiNe kaptanımız.

aypare ackerman ve zeyneppk kaptan yardımcılarımız

Hepsini etiketleyebilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Niye canım burda kirildigin birseymi oldu bilmeden bir yanlış yapmadık demi

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Gündüz yazamadım.Ben de menümü yazayım
Kahvaltı:8.20
30gr peynir
3 zeytin
domates
salatalik
Tam buğday ekmeği(45gr)

Öğle:12.30
Cacık
12 minik galeta(20gr)

Ara:
1Avuç Üzüm
5badem
5 fındık

5 badem fındik

Akşam:19.50
1 kepçe çorba
Haşlama tavuk
6 kaşik fırinda kabak
2kaşık yoğurt
Ekmek(50gr)

Ara:
3kayısi
1tatli erik

Genişletmek için tıkla...