Güzel menü.Akşam ekmek yememişsin.Sabah da sadece 1 dilim yemişsin.Poğaca arada kaynar:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Süper canım muthissinafiyet olsun
Çok sağolunAfiyet olsun canim gayet güzel menü
Çok güzel olmuş ama kaçamak hariç eğer oda olmasaydı süper olurdu
İnşallah kesersin çünkü bıçak gibi kesmedikce hep devam ediyo o kaçamak kar kes kurtul ilk 2 3 gün çok zorlanirsin kilo verdikce kendin yemek bile istemiyosun inan
Ay çok teşekkür ederimmmmmm
Öğlen yedim salata akşam baya toktum öğlen yediklerim çok tok tutuyor yaa
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hoş geldin canım söylediler mi bilmiyorum ama takımın ilk sayfasında kurallarımız var. Okuduktan sonra uyabileceğini düşünüyorsan yine aynı sayfadaki formumuzu doldurup burada paylaş lütfen.
- 12 Nisan 2009
- 8.296
- 29.272
- 1.073
- 43
Menunu saatleri ile aralarda boşluk bırakıp daha anlaşılır yazarsan çok daha iyi olur afiyet olsun
- 31 Mart 2018
- 118
- 242
- 103
- 42
Ben kahvaltı harici ekmek yemiyorum zaten,yinede çok pişman oldum poaça yediğim için.regl olunca gözüm dönüyor deli gibi hamurişi yemek istiyorum
- 31 Mart 2018
- 118
- 242
- 103
- 42
Noktalama işareti kullandım,satır başı yaptım.saat konusunda dikkat ederim
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Günümün özeti:
Menü:
Sabah: 20 dk lık pilates (iç bacak-bacak-karın)
1 dk plank
toplamda 8202 adım
Akşam: Evde temizlik yapacağım:/ üstüne leslie 30 dk
Su: Net 2,5 Lt
Menü:
- Kahvaltı: (8:00-8:30) Kahvaltı öncesi ballı-sirkeli su
- 1 yumurta
- 10 adt yeşil zeytin
- 3 adt peksimet
- 2 adt hindi füme
- domates
- 1 ince ilim (2 parmak kalınlıkta) peynir
- limonlu şekersiz çay
- Öğle: (12:00-12:30)
- Yayla çorbası 1kase
- 10 kaşık yoğurt
- domates,nane,maydanozdan oluşan bol limonlu salata
- 6 kaşık makarna
- Üstüne soda (dondurma da vermişlerdi ama yemedim)
- Ara atıştırma: 6adt kayısı
- Akşam: (20:00-20:30)
- detox yeşil smoothie (maydanoz,nane,salatalık,kivi, yarım limon,toz zencefil)
Sabah: 20 dk lık pilates (iç bacak-bacak-karın)
1 dk plank
toplamda 8202 adım
Akşam: Evde temizlik yapacağım:/ üstüne leslie 30 dk
Su: Net 2,5 Lt
Son düzenleme:
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Öğlen saati 10 kaşık yoğurt sanki fazla olmuş 6 kaşık makarna 2 dilim ekmeğe eş deger bu arada. Bulgur falan tercih edebilirsin yada kepekli makarna yapıyorum ben oda olabilir
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim hemen küçülüyor sanırım çok şanslıyım. Bazen istesem de yiyemiyorum.
Canım Zeynep söylemiş zaten saatleri. Saatler oldukça önemli diyette. Poğaça olmamış onun haricinde gayet güzel bir menü. Ekmeğin beyaz ekmek miydi? Suyun gayet güzel. Akşam sporda eklersen müthiş olur.
Çok güzel yazmışsın menünü. Bir daha kine öğünlerinin saatlerini de yazarsan süper olur. Peksimet ve makarna haricinde menün harika. Dondurmayı yemediğin için tebrik ediyorum. Sporunu da çok beğendim. Su miktarını da yazarsan her şey tam olacak
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
iş yerinde ne çıkarsa onu yiyorum maalesef..Aslında makarna fazla oldu biliyorum ama gözüm döndüÖğlen saati 10 kaşık yoğurt sanki fazla olmuş 6 kaşık makarna 2 dilim ekmeğe eş deger bu arada. Bulgur falan tercih edebilirsin yada kepekli makarna yapıyorum ben oda olabilir
akşam ki sporla telafi edeceğim inşallah.Hesaplamalarıma göre şu anki kilom için günlük kalori değerim 1800 lerde. 1kg yağ 7400 cal ye denk oluyor.Buna göre günlük kalori alımımı 800-900 cal seviyesinde tutarsam başarabilirim gibi. Bu arada haftaya mens periyodum var ,umarım yorgunluktan kaçırmam
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.603
- 1.123
Diyet boyunca bezelye yemesen daha iyi canim.. onun disinda menu guzel
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Kural var aslında yapılması için ama yapılmıyorLAydLiNe kaptanim pazartesi günü bildirim yapmıyoruz yapsak daha iyi olmazmi haftasonu kacamaklarini onlemis oluruz
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.603
- 1.123
Makarna olmasaymis daha iyi olurdu... 6 adet kayisi fazla canim...
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sakin o kadar düşük alma çok kötü bisey inan metan çöker veremezsin bı sure sonraiş yerinde ne çıkarsa onu yiyorum maalesef..Aslında makarna fazla oldu biliyorum ama gözüm döndü
Hesaplamalarıma göre şu anki kilom için günlük kalori değerim 1800 lerde. 1kg yağ 7400 cal ye denk oluyor.Buna göre günlük kalori alımımı 800-900 cal seviyesinde tutarsam başarabilirim gibi. Bu arada haftaya mens periyodum var ,umarım yorgunluktan kaçırmam
Canım geçen gün kabaktan mantı tarifini sen mi vermiştin? Kabakları soteleyip üzerine yoğurt, kıyma yapıyorduk değil mi?
- 12 Nisan 2009
- 8.296
- 29.272
- 1.073
- 43
Benim menüm azmiydi bugün 800 kaloriydi
Bende 800-900 ile güzel kilo veriyorum
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2009
- 8.296
- 29.272
- 1.073
- 43
Ben vermedim canım softty vermişti
