- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Aralık 2015
- 979
- 1.877
- 113
- 39
sabah kahvaltı saat 10
1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir
2kepekli galeta
4zeytin
öğlen 3 ccivarı 1galete
4kaşık yeşil fasulye
1bardak ayran biraz ceviz
akşam
3kaşık princ pilavı 2dilim haşlanmı patates 1 but tavuk
öğlen arada cok acııyorum agzıma bı ıkı lokma bişeyler attı bugun 2tane salatalık turşusu gibi
birazdan acık cay ve cikolata krizine karsı bır dilim çikolata
1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir
2kepekli galeta
4zeytin
öğlen 3 ccivarı 1galete
4kaşık yeşil fasulye
1bardak ayran biraz ceviz
akşam
3kaşık princ pilavı 2dilim haşlanmı patates 1 but tavuk
öğlen arada cok acııyorum agzıma bı ıkı lokma bişeyler attı bugun 2tane salatalık turşusu gibi
birazdan acık cay ve cikolata krizine karsı bır dilim çikolata
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.603
- 1.123
Guzel canim
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.603
- 1.123
Canim , oncelikle menulerine saat eklersen iyi olur ogle arasinda tursu dogru secim degil tursu odem yapar... aksam hem pirinc hem patates olmamis.... tavuk bud yaninda salata yogurt olabilirdi
- 9 Aralık 2015
- 979
- 1.877
- 113
- 39
tamam canım dikkate alacağımCanim , oncelikle menulerine saat eklersen iyi olur ogle arasinda tursu dogru secim degil tursu odem yapar... aksam hem pirinc hem patates olmamis.... tavuk bud yaninda salata yogurt olabilirdi
Sağ ol canım, üç kabak kalmış dolapta, yarın yapayım diye düşünmüştüm
Özellikle akşam çok az yemişsin canım, acıkmadın mı?
Gayet dengeli ve dolu dolu gözüküyor menün canım
Bence güzel olmuş canım, kısırı da az yemişsin, nasıl başardıysan, ben olsam iki tabak yerdimŞEKERSİZ 1. GÜN
Sabah9:15
2 yumurta
tere 1 domates
9 zeytin
12:00
4 kayısı
14:00
5 hurma 1 kase yoğurt
15:50 2 kaşık kısır 1 yaprak marul( komşum getirmiş)
16:30 3 ceviz
Akşam 18:10
Lahana yemeği
3 ceviz
2 hurma
Sık sık bir şeyler yedim ama şeker yemediğim için başarılı sayıyorum kendimi
Iyi geceler herkese..spor olmasada bol kosturmali bi gun oldu.
Kahvalti 10da
1dilmkepekli ekmek.1haslanmis Yumurta.1salatalk.limonlumaydanoz.
Ara 12bck.yarim Muz.1caybard sut
Ogleyem.14.00..
1kase corba.ekmekyok.
Aksm18.30.
2izgarakofte.salata.1kucukkaseyogrt
Yemekten sonra tek sekerli yani orta turkkahvesi..uyukluyodum çok iyi geldi☺
2,5 Lt su..
Bugunluk bukadar.oglus hastaydi.Pek istedigim gibi olmadi ama neyse once o iyi olsun da.
Kahvalti 10da
1dilmkepekli ekmek.1haslanmis Yumurta.1salatalk.limonlumaydanoz.
Ara 12bck.yarim Muz.1caybard sut
Ogleyem.14.00..
1kase corba.ekmekyok.
Aksm18.30.
2izgarakofte.salata.1kucukkaseyogrt
Yemekten sonra tek sekerli yani orta turkkahvesi..uyukluyodum çok iyi geldi☺
2,5 Lt su..
Bugunluk bukadar.oglus hastaydi.Pek istedigim gibi olmadi ama neyse once o iyi olsun da.
Kızlar bugünkü menümü de vereyim;
Sabah (08:00)
1 sütlü filitre kahve
3 çatal tulum peyniri
Öğle (12:00)
1 haşlama yumurta
2-3 çatal beyaz peynir
Ara (17:00)
3-4 çatal tulum peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (18:30)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Su 1,5 litre olmuştur. Spor yok, oğlum hala uyumadı
Kızlar hayatımda ilk defa 1 haftadır tuvalet yok, patlayacak gibi hissediyorum kendimi, regli de olacağım. Çok kötü hissediyorum kendimi. Bu hafta kendime hedef koydum ama her gün az da olsa spor yapacağım, suya çok dikkat edeceğim ve şeker tüketmeyeceğim.
Sabah (08:00)
1 sütlü filitre kahve
3 çatal tulum peyniri
Öğle (12:00)
1 haşlama yumurta
2-3 çatal beyaz peynir
Ara (17:00)
3-4 çatal tulum peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (18:30)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Su 1,5 litre olmuştur. Spor yok, oğlum hala uyumadı
Kızlar hayatımda ilk defa 1 haftadır tuvalet yok, patlayacak gibi hissediyorum kendimi, regli de olacağım. Çok kötü hissediyorum kendimi. Bu hafta kendime hedef koydum ama her gün az da olsa spor yapacağım, suya çok dikkat edeceğim ve şeker tüketmeyeceğim.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Ben vermistim dene cok guzel oluuor
Oğluna geçmiş olsun canım, inşallah önemli bir şeyi yoktur. Menün gayet güzel, kahvedeki şeker dışında
Canım sen toplam kaç kilo verdin? Hedef kilon neydi bir de? Ne kadar süredir diyettesin? Gayet iyi gidiyorsun da o yüzden sordum
Atesimiz var 2gundur bi dusuyo bi cikiyo.Sagol canim.Ya kahve de hic sekersiz icemiyorum kiOğluna geçmiş olsun canım, inşallah önemli bir şeyi yoktur. Menün gayet güzel, kahvedeki şeker dışında
- 5 Kasım 2017
- 327
- 302
- 23
Bugün diyetisyene gittim. Çok iyi ve başarılı bir kadın kendisi dileyene ismini verebilirim. Bana bir defter yaptı ve numarasını verdi. Ne zaman istersen soru sorabilir arayabilirsin dedi. Su içmenin öneminden ve kahvaltının öneminden konuştuk. Tartının gereksiz olduğunu beslenme alışkanlığımı değiştirmem gerektiğini o zaman tartıya ihtiyaç duymayacağım söyledi ki haklı bence de.
- 5 Kasım 2017
- 327
- 302
- 23
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ben ikisini de sınırsız yiyebiliyorum. Ama aslinda tuzlucuyumTatlilara karsi midem küçülmuyor belki bir tabak bulgur pilavi yiyemem tikanirim ama tatlida boyle bişey olmuyor...
8 ay mii. Hey masallah. Bunu yapan her seyi yapabilir.800 900 kalori cok az degil mi ya. Emziriyorsun bir de
Hic bir sey yememissin ki.Kızlar bugünkü menümü de vereyim;
Sabah (08:00)
1 sütlü filitre kahve
3 çatal tulum peyniri
Öğle (12:00)
1 haşlama yumurta
2-3 çatal beyaz peynir
Ara (17:00)
3-4 çatal tulum peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (18:30)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Su 1,5 litre olmuştur. Spor yok, oğlum hala uyumadı
Arkadasim bir de madem kabizligin var neden yiyecek olarak takviye edecek seyler hic tuketmiyorsun. Mesela su 1.5 litre az. Kabizlikta bol su icmek onemli. Sonra kuru kayisi yada tazesinden. Kuru erik de ise yariyor . Kayisi geceden suya koy 3 tane. Sabah ye. Suyunu da ic mesela
Adi ney? Taninmis biri mi, merak ettim
