Fitwell de güzel uygulama ben 2 yıl önce yapıyodum. Sonra telefon değişince yüklemedim kaldı öyle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar herkese benim bugünkü menüm :
Sahur
Domates salatalık
Karanfil çayı üzeri zerdaçallı yoğurt (hepsi yağ yapabilmek için
)
İftar
1 orta boy ev yapımı hamburger
3 fırında körili elma dilim patates
1 bardak ayran
1 fırın sütlaç yememek için zor tuttum kendimi ama yedim
Şimdi kayısı çayı içiyorum
1 lt su ancak içebildim
Sahur
Domates salatalık
Karanfil çayı üzeri zerdaçallı yoğurt (hepsi yağ yapabilmek için
)İftar
1 orta boy ev yapımı hamburger
3 fırında körili elma dilim patates
1 bardak ayran
1 fırın sütlaç yememek için zor tuttum kendimi ama yedim
Şimdi kayısı çayı içiyorum
1 lt su ancak içebildim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Kızlar menümü de atayım ancak fırsat bulabildim
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 hurma
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
13 tane lahana sarması(tamamen bulgurlu)
Çeyreğin yarısı ev yufkası
1 bardak ev yapımı limonata
1 tatlı kaşığı pasta kırıntısı
Biraz öncede biraz erik, çilek, yenidünya yedim..
Sahura iyi başlamıştım ama iftarda sarmayı abarttım, pişmanım
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Bu kadar yemeye yürüyüş ne yapsın
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 hurma
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
13 tane lahana sarması(tamamen bulgurlu)
Çeyreğin yarısı ev yufkası
1 bardak ev yapımı limonata
1 tatlı kaşığı pasta kırıntısı
Biraz öncede biraz erik, çilek, yenidünya yedim..
Sahura iyi başlamıştım ama iftarda sarmayı abarttım, pişmanım
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Bu kadar yemeye yürüyüş ne yapsın
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Suyunu en az 2 litre yapsan süper olur.., sahurun çok hafif olduğu için iftarı tolere etmiştir diye düşünüyorum..İyi akşamlar herkese benim bugünkü menüm :
Sahur
Domates salatalık
Karanfil çayı üzeri zerdaçallı yoğurt (hepsi yağ yapabilmek için
İftar
1 orta boy ev yapımı hamburger
3 fırında körili elma dilim patates
1 bardak ayran
1 fırın sütlaç yememek için zor tuttum kendimi ama yedim
Şimdi kayısı çayı içiyorum
1 lt su ancak içebildim
ne doğumgünümmm ne evlilik yıldönümüm kutlandı bırak pasta börek yemeyi herhangi bir gün bizim için yani zaten eşim evde yok inşaatta birkaç gün sonra gelirDur emosumGonul83 cugumun yanında öyle şeyler söyleme
yok anam nerdee 2 kilo hemde.. gram oynamamış onca cabama rağmen
Tüü.. yazıklar olsun.. insan kendi doğum günün de bari yer, onu geçtim insan evlilik yıldönümü hatrına yer...
biz pek o özel günleri kutlamıyoruz hediye falansa başka günlerde çok jesti olmuştur yalan değil bakma şaka yapıyorum gerçekten verirsin menülerin fena değil suyun sporun bana göre çok çok iyi İnan ki verirsinHee kız saka bı yana gerçekten yok
Yoo menün kötü değil su spor çok iyiKızlar menümü de atayım ancak fırsat bulabildim
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 hurma
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
13 tane lahana sarması(tamamen bulgurlu)
Çeyreğin yarısı ev yufkası
1 bardak ev yapımı limonata
1 tatlı kaşığı pasta kırıntısı
Biraz öncede biraz erik, çilek, yenidünya yedim..
Sahura iyi başlamıştım ama iftarda sarmayı abarttım, pişmanım
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Bu kadar yemeye yürüyüş ne yapsın
13 tane sarma nedir ki çerez niyetine yerim ben onu
İnşallah öyle olmuştur. Tam evet bugün yapacağım iyi kapatacağım diyorum ama olmuyor bi adapte olamıyorum. Kızım bu sene ilk defa oruç tutunca menümü ona göre ayarlıyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar yarın yine iş var maalesef. O yüzden yine erken uyumam gerekiyor. Çünkü bir de işten gelince iftar için yemek yapıyorum. O yüzden ben kaçıyorum. Yarın iş yerinde görüşürüz. 
Geçmişi ve menüleri okuyamadım. Yarın bakacağım hepsine. Bu arada
cankizzzz
nerelerde? Görmüyorum sanki birkaç gündür.
Geçmişi ve menüleri okuyamadım. Yarın bakacağım hepsine. Bu arada
cankizzzz
nerelerde? Görmüyorum sanki birkaç gündür.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar menümü de atayım ancak fırsat bulabildim
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 hurma
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
13 tane lahana sarması(tamamen bulgurlu)
Çeyreğin yarısı ev yufkası
1 bardak ev yapımı limonata
1 tatlı kaşığı pasta kırıntısı
Biraz öncede biraz erik, çilek, yenidünya yedim..
Sahura iyi başlamıştım ama iftarda sarmayı abarttım, pişmanım
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Bu kadar yemeye yürüyüş ne yapsın
Bence sarmalar fazla olmuş canım. Ama şükür yürüyüşün var. O olmasa biraz sıkıntıya girerdin. Bulgur sağlıklı aslında ama porsiyon büyük olmuş.
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
sahur
yulaf ezmesi(3 yk yulafı su ile pişirdim 1 kuru incir 2 kayısı 5-6 fındık)
iftar
450 ml su+1 hurma
1 kase kabak çorbası
15 sarma...
ve yoğurt pişmanımm ama çok güzeldi
2 lt su hedefliyorum 1 lt si bitti
bugün spor yapmayacağım dün baya abandım kaslarım ağrıyor yarın tam gaz devam
yulaf ezmesi(3 yk yulafı su ile pişirdim 1 kuru incir 2 kayısı 5-6 fındık)
iftar
450 ml su+1 hurma
1 kase kabak çorbası
15 sarma...
ve yoğurt pişmanımm ama çok güzeldi 2 lt su hedefliyorum 1 lt si bitti
bugün spor yapmayacağım dün baya abandım kaslarım ağrıyor yarın tam gaz devam
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
sürdürülebilir diyet karataya da uymaya çalışıyorum ev halkı tatlıya düşkün olduğu için pek gerçekleştiremiyorum ama öbür sene daha fazla uyacağım inşallah başka şehire taşınacağım için
- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
sürdürülebilir diyet karataya da uymaya çalışıyorum ev halkı tatlıya düşkün olduğu için pek gerçekleştiremiyorum ama öbür sene daha fazla uyacağım inşallah başka şehire taşınacağım için
