- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kız çok karbonhidrat yedirsen nolacak zaten hepimiz fitizkilo alma sorunumuz yokkk
hayallerde bile şişko belliyor bizi yaaa
Ruhumuz fakir derler yaaa canım sanırım bizim ruhumuz şişman
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ruhumuz fakir derler yaaa canım sanırım bizim ruhumuz şişman
- 2 Aralık 2015
- 4.556
- 18.566
- 208
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Kız çok karbonhidrat yedirsen nolacak zaten hepimiz fitiz
Siz ne anlarsınız bee... Biz fitiz ama fit dogmadik heralde.. sağlıkli beslenmeye alıştık bı kere her yerdenRuhumuz fakir derler yaaa canım sanırım bizim ruhumuz şişman
LAydLiNe
elinde merdaneyle çıkabilir.. bence bana gelirken arabanın arkasına atmış bile olabilir.. ebru kesin gözlemeler kabartmalar hamur isleri yapmıştır diye
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
G
gitsinkilolar02
canım bu da benim başarı hikayem. Kızlar okumak isteyen okuyabilir. Bence okumalısınız da
www.kadinlarkulubu.com
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri
Kalliste : 105 haftada 24,7 kilo verdi. Öyle bıkkın, öyle bunalımlı günler geçiriyordum ki, hayatımın en kilolu dönemine girmiştim dur durak bilmeden her geçen gün kilo üzerine kilo ekliyordum.. Sağlığımın iyice elden gitmesinden korkarak bir an önce kilolarımdan kurtulmak istedim ama bu "bir...
www.kadinlarkulubu.com
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Waoowww çok etkileyici 27 haftada 20.5 kiloG gitsinkilolar02 canım bu da benim başarı hikayem. Kızlar okumak isteyen okuyabilir. Bence okumalısınız da
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri
Kalliste : 105 haftada 24,7 kilo verdi. Öyle bıkkın, öyle bunalımlı günler geçiriyordum ki, hayatımın en kilolu dönemine girmiştim dur durak bilmeden her geçen gün kilo üzerine kilo ekliyordum.. Sağlığımın iyice elden gitmesinden korkarak bir an önce kilolarımdan kurtulmak istedim ama bu "bir...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması
Sevgili Kadınlar Kulubunün diyet grubu üyeleri yaklaşık 10 yıldır devam eden cuma yarışmaları ile ilgili olarak elimizdeki verilerle bu güne kadar neler yapılmış bir görelim istedik. İlk olarak bugüne kadar 557 etap cuma yarışması yapılmış ancak elimizdeki veriler 35. etaptan başlamaktadır. O...
www.kadinlarkulubu.com
Bakın bir de bu var. Ben 3 kez yarışmalardan mezun olup 4. kez yarışan ender kişilerdenim
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Ma ne olmiş.. yilmamak, azmetmek en önemlisi tekrar başlayabilmek ve de başarabilmek çok değerli...Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması
Sevgili Kadınlar Kulubunün diyet grubu üyeleri yaklaşık 10 yıldır devam eden cuma yarışmaları ile ilgili olarak elimizdeki verilerle bu güne kadar neler yapılmış bir görelim istedik. İlk olarak bugüne kadar 557 etap cuma yarışması yapılmış ancak elimizdeki veriler 35. etaptan başlamaktadır. O...
Bakın bir de bu var. Ben 3 kez yarışmalardan mezun olup 4. kez yarışan ender kişilerdenim
Çok güzel bı sürpriz olmuş ayrıca ...
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kızlar
Afiyet olsun.
Menüm maalesef bugün de biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu.
Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine kahvaltılık sos
Öğle (12:45)
2 kepçe tarhana çorbası
1 kase yoğurt salatası
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2-3 çatal kavrulmuş mantar
Akşam (17:00)
5 tane tam buğday unlu gevrek
Su 2 litre oldu ama 3 litreye tamamlarım. Spor şimdilik yok. Yapınca yazarım
Bugün menü
Sabah 11.10
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik
Ara
5 yk yoğurt
Akşam 17.40
12 yk kıymalı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 dilim çavdar ekmeği
2.5 lt su içildi..
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm....
berceste_ ve @Gonul83
Dünkü menu
12.00 1 has. Patates, 1 domates, salatalık, 6 zeytin
Saat 15.00 3 Hazır yufkadan peynirli tava böreğinin 8/1 i. 5 yk garnitürlü makarna salatası.
Spor; 40 dk kardiyo + Spor programı 3. Gün (30 squat,30 ic bacak squat,120 mekik, 120 göğüs, 40 sn. düz plank, 30 dirsek üstü plank)
3.5 lt. Su
Kitabımı okuyamadım misafir vardı...
Kızlar menüler güzel.
Afiyet olsun.
Çok güzel bir başarı hikayesi tebrikler. Yeter ki isteyelim evet gitsin kilolar inşallahG gitsinkilolar02 canım bu da benim başarı hikayem. Kızlar okumak isteyen okuyabilir. Bence okumalısınız da
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri
Kalliste : 105 haftada 24,7 kilo verdi. Öyle bıkkın, öyle bunalımlı günler geçiriyordum ki, hayatımın en kilolu dönemine girmiştim dur durak bilmeden her geçen gün kilo üzerine kilo ekliyordum.. Sağlığımın iyice elden gitmesinden korkarak bir an önce kilolarımdan kurtulmak istedim ama bu "bir...
Benim bugünkü menüm(gerçek 
)
sabah8.00
1 yum ile omlet
Peynir zeytin salatalık
1 simit
öğlen 4 5 tane gün kurusu
akşam8.00(eşimi bekledim)
2 kaşık mantı
Ben mantıyı bol yoğurtlu ve üzerine bol salça ve bol baharatlı severim 2 kaşık mantı doyurmayınca sadece yoğurt üzerine salça sos ve baharatlarımı (sumak,karabiber,pılbiber,nane)atıp kaşıkladım mantı var gibiumarım kalorisi düşüktür.
Bolll salata
2lt su 5 bin Adım
)sabah8.00
1 yum ile omlet
Peynir zeytin salatalık
1 simit
öğlen 4 5 tane gün kurusu
akşam8.00(eşimi bekledim)
2 kaşık mantı
Ben mantıyı bol yoğurtlu ve üzerine bol salça ve bol baharatlı severim 2 kaşık mantı doyurmayınca sadece yoğurt üzerine salça sos ve baharatlarımı (sumak,karabiber,pılbiber,nane)atıp kaşıkladım mantı var gibi
umarım kalorisi düşüktür.Bolll salata
2lt su 5 bin Adım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Gecenin bi vakti kaynanamın dolabında bulunca bi tane ayakta attım ağzıma canımgözüme sadece pastırma takıldı tek başına akşamın o vaktinde ne yapıyor o orda hani yumurta arkadaşı yok mu
süper canım sen zaten hamarat bir kadınsın senin kadar olsam yeter kızının odasını dökmekten helak oldun
Evet sonunda beklenen közlenmiş biber geldiafiyet olsun güzel menü iyi gidiyoruz
bu arada yumurtayı başka bişeyle karışınca yiyemiyorum zaten..
Rica ederim, bi ara da beni tetikleyen olayları yazarım inşallah. İnanıyorum, sen de süper kilolar vereceksin..
Ya hiç sorma
öğlen komşumun ısrarıyla yedim kurabiye ve limonatayı, sabah ve akşamda çocuklar yerken dayanamadım tadayım dedim ama hepsi bir güne toplandı
Kız ayşegül hafta boyu kısır yedin dikkat et şişkinlik yapmasın canım
[/QUOTE
Kısır bitti canım şükür, cumaya kadar şişkinlik te gider umarım
Evet, minik ama üst üste bi sürü kaçamakKıyamam pişmaniye lavaş ucmustur zaten ora sıcağında... Bizde canısı bizde rahat ol şampiyonluk
Çen kaçamak mi yaptın?? kaçamaklara bak minik minikk kaçamak demeye utanır insan
Haklısın kaptancığım, az az yedim ama totelde çok olduOoooooo Ayşegül naptın sen. Kurabiye, kızartma mozaik pasta az az yemişsin ama sağlıklı olmamış bu menü. Daha dikkatli ol lütfen. Sağlık için
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Menü spor süper, su da 2.5 olsa daha iyi olur, tatlı az olduğu için göze batmıyor
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kaptanım süpersinG gitsinkilolar02 canım bu da benim başarı hikayem. Kızlar okumak isteyen okuyabilir. Bence okumalısınız da
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri
Kalliste : 105 haftada 24,7 kilo verdi. Öyle bıkkın, öyle bunalımlı günler geçiriyordum ki, hayatımın en kilolu dönemine girmiştim dur durak bilmeden her geçen gün kilo üzerine kilo ekliyordum.. Sağlığımın iyice elden gitmesinden korkarak bir an önce kilolarımdan kurtulmak istedim ama bu "bir...
İnşallah hep birlikte güzel kilolar verip başarı hikayesi yazarız.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Teşekkür ederim canım.Menü spor süper, su da 2.5 olsa daha iyi olur, tatlı az olduğu için göze batmıyor
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
sporumu yaptım da geldim şükür
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bu gün doğum günüm kızlar, 38 i doldurdum, 39 a girdim...
Ama kendimi önceki yıllardan daha genç hissediyorum
İyi geceler herkese..
18 sayfa okuyabildim bugun uçurtma avcısını. Takımdan biri sormuştu çocuklar için o kitap uygun mu diye, daha kitabın başlarındayım ama bence 18 yaş altı pek uygun değil. Kitabın genelinde değil ama ama bi iki yerdeki anlatım çocuklar için uygun değil benim görüşüme göre. Haberiniz olsun..
Ama kendimi önceki yıllardan daha genç hissediyorum
İyi geceler herkese..
18 sayfa okuyabildim bugun uçurtma avcısını. Takımdan biri sormuştu çocuklar için o kitap uygun mu diye, daha kitabın başlarındayım ama bence 18 yaş altı pek uygun değil. Kitabın genelinde değil ama ama bi iki yerdeki anlatım çocuklar için uygun değil benim görüşüme göre. Haberiniz olsun..
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
inşallah canım.Gecenin bi vakti kaynanamın dolabında bulunca bi tane ayakta attım ağzıma canım
Rica ederim, bi ara da beni tetikleyen olayları yazarım inşallah. İnanıyorum, sen de süper kilolar vereceksin..
Ya hiç sorma
Bu sefer çok güzel motive oldum.
Bu da sizin sayenizde.
Onları da bekliyorum bir ara.
