Menümü vereyim
Sabah 9.00 3 yk yoğurt içerisine, 1 yk yulaf, 1 yk keten tohumu, 1 ceviz, 1 kuru kayısı, 2 küçük dilim armut kurusu
13.00 3 adet küçük boy fırın patates, beyaz beynir, az kaşar, 2 tk tereyag, 2 yk kısır (bitti şükür)
19.00 3 yk ayran aşı (diyetteki gibi değil bu bildiğiniz normal tuzlu, nohut, yeşil mercimek, göce, baharat, süzme yoğurt, normal yoğurt)
Spor; 40 dk kardiyo+ spor programı 14. Gün(75 squat, 45 mekik, 100 iç bacak, 45 göğüs)
3 lt. Su
25 sayfa kitap okudum Karanlığın son günleri
Kaçamak 22.00 bir küçük poğaça, 2 çatal incirli, cevizli kremalı pasta, 1 avuç içi kadar çekirdek (misafirlik
)
Yeşil çay icicem.simdi uyumadan
Bende binevlerde iki tur atıp gelicem mecbur 
evde iken bunaliyorum köyde hayat cidden çok başka evet aşırı yorucu ama bi o kadar da zevkli o ektiklerini koparmak ayrı bir zevk 
yarış başlasın
, canım, nerelerdesin,hem ortak hem rakip olduk bu hafta, hadi bakalım, yarış başlasıııın
demek rakibiiiiz 
rakibim çok dişli amaaaaaa asla pes etmem 
bekle beni tatlış bugünden sonra daha bi gaza geldim
ne restler çekilir, alışırsın zamanla
