harika bir görüntü afiyet olsun ba-yıl-ddım
çok değişik bir kozalak ne güzel ilk kez duydum bende reçelini çok merak ettim nasıl birşey acaba
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
2 türlü yaptık
1. Si taze kozalaklara biraz şeker koyup kavanozda her gün sallıyoruz , iyice suyunu bırakıyor. Bu şekilde 15 gün kadar işleme devam ediyoruz.Pişirmek yok
2. Kozalakları kaynatıp , süzüyoruz özü kalıyor. İster böyle biraz acımsı oluyor ister de suyuna şeker katıp uzun bir süre kaynatıyoruz. Reçel oluyor.
Tadı biraz keklemsi derler ya onun gibi ama kokusu ve tadı güzel. Çocuklara 1 çay kaşığı veriliyor. Şifa niyetine . Bağışıklık sistemi ve solunuma faydası çokmuş.
Bakım kadar insana iyi gelen birşey yok. 
Kizlar ıyi akşamlar.Menumu yazayım.Bugun çok isim var.
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Patatesli yumurta
1dilim peynir 2zeytin
1cay kaşığı pekmez
Salatalik domates
12.30
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
16.00
Yeşilçay
1kucuk avuç badem kuru elma
18.30 Akşam
1kucuk tabak kabak yemeği pirinçsiz
1kucuk kase yogurt
Salata
2.5lt su
30dak leslie.(Oğlum erken uyandı spor az oldu bugun)
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Patatesli yumurta
1dilim peynir 2zeytin
1cay kaşığı pekmez
Salatalik domates
12.30
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
16.00
Yeşilçay
1kucuk avuç badem kuru elma
18.30 Akşam
1kucuk tabak kabak yemeği pirinçsiz
1kucuk kase yogurt
Salata
2.5lt su
30dak leslie.(Oğlum erken uyandı spor az oldu bugun)
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar menümü paylaşayım ben de
9.15
3 kaşık yulaf,1 çay bardağı süt,yarım muz,5 gr dut kurusu,1 tane küçük hurma
13.00
1 kase çorba,100 gr kadar köfte dünden kalan
15.45
1 yeşil çay,20 gr kuru yemiş
18.30
Yarım kase çeşmi nigar çorbası,2 kepçe nohut yemeği,4 kaşık bulgur pilavı,salata. Su şimdilik 3 lt,7500 adım ve 3 mil leslie yapıldı
9.15
3 kaşık yulaf,1 çay bardağı süt,yarım muz,5 gr dut kurusu,1 tane küçük hurma
13.00
1 kase çorba,100 gr kadar köfte dünden kalan
15.45
1 yeşil çay,20 gr kuru yemiş
18.30
Yarım kase çeşmi nigar çorbası,2 kepçe nohut yemeği,4 kaşık bulgur pilavı,salata. Su şimdilik 3 lt,7500 adım ve 3 mil leslie yapıldı
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Ben de menümü paylaşayım girmişken
Kahvaltı 5.30 (çok açtım bekleyemedim)
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara 10.00
Sade türk kahvesi 1 pors kadar meyve
Öğle 13.00
120 Gr tavuk fileto
1.5 porsiyon meyve (¹ yeşil elma 4 çilek 7-8 tane kiraz)
200 gr yoğurt
Ara 15.30
10-15 tane leblebi
Siyah çay şekersiz
1 kare bim stevialı çikolata
Akşam 18.30
Karnabahar brokoli mantısı
Ara yapamam herhalde
Spor: 40+25 dk hafif tempo yürüyüş topl 8000 adım
Su saymadım
unuttum gene
Kahvaltı 5.30 (çok açtım bekleyemedim)
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara 10.00
Sade türk kahvesi 1 pors kadar meyve
Öğle 13.00
120 Gr tavuk fileto
1.5 porsiyon meyve (¹ yeşil elma 4 çilek 7-8 tane kiraz)
200 gr yoğurt
Ara 15.30
10-15 tane leblebi
Siyah çay şekersiz
1 kare bim stevialı çikolata
Akşam 18.30
Karnabahar brokoli mantısı
Ara yapamam herhalde
Spor: 40+25 dk hafif tempo yürüyüş topl 8000 adım
Su saymadım
unuttum gene
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Kızlar geçen bahsetmiştim, dayanamadım gittim kendime göre yine büyük beden aldım diye
Bugün gittim değiştirdim, ben bile kendime inanamıyorum 13 yıl aradan sonra ilk defa M beden aldım kendime
40 beden pantolon da oldu aslında ama biraz sıkınca rahat giymek için 42 aldım, o da normal oldu.
48 -50 bedenlerden bu bedene düşmek inanılmaz bi duygu, hepinizin daha fazlasını yaşamanızı yürekten diliyorum..
Yaşasın 13. Takım
Bugün gittim değiştirdim, ben bile kendime inanamıyorum 13 yıl aradan sonra ilk defa M beden aldım kendime
40 beden pantolon da oldu aslında ama biraz sıkınca rahat giymek için 42 aldım, o da normal oldu.
48 -50 bedenlerden bu bedene düşmek inanılmaz bi duygu, hepinizin daha fazlasını yaşamanızı yürekten diliyorum..
Yaşasın 13. Takım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Teşekkür ederim canım
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Tartildin herhaldeYarışı biraz kızıştıralım
Heeeyt, var mı bana yan bakan, tüm takıma sesleniyoruuuum
Var ulen var sana da yan baktım nolacak
Aynı şeyi bende düşündüm tartilayimda acil eylem plani yapmak gerekebilirnal toplatıcam size nal
bu arada hala tartılmadım ben ya yarın sabah tartılayım da böyle yüksekten atıyorum ama
ne bileyim ama ince hissediyorum geceleri çok hafif yatıyorum bakalım sabah görecez anyayı konyayı
Kızlar geçen bahsetmiştim, dayanamadım gittim kendime göre yine büyük beden aldım diye
Bugün gittim değiştirdim, ben bile kendime inanamıyorum 13 yıl aradan sonra ilk defa M beden aldım kendime
40 beden pantolon da oldu aslında ama biraz sıkınca rahat giymek için 42 aldım, o da normal oldu.
48 -50 bedenlerden bu bedene düşmek inanılmaz bi duygu, hepinizin daha fazlasını yaşamanızı yürekten diliyorum..
Yaşasın 13. Takım
Darısı başımıza
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegül benim nal topksyscağom kesin.Göreceğiz şekerim cuma günü kimler nal topluyor
Menülerde kaçamak yok.
Spor var ama kilo gitmiyor.
Buradaki denklemde bir sorun var.
Ödem var. Alyansım sıktı çıkardım 2 gündür.
Anlamsız şekilde. Bu ara çok yoğundu. Çok da iş ysptım. Stresten vücudum ödem mi topladı naptı.
Garibim oda şaşırdı.
Bir alıyor bir veriyor diyor.
Ne yapacağım ben bununla deyip isyan ediyor zannımsa
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Menüm
Kahvaltıdan önce spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 17 gün. (85 squat, 125 mekik, 1 dk. Görünmez sandalye, 100 iç bacak, 125 göğüs)Normalde bugün dinlenme günumdu ama cumaya kadar dinlenme yok
11.00 3 yk yoğurt içerisine, 1 yk yulaf, 1 yk keten tohumu, 1 ceviz, 1 gün kurusu, 2 ince dilim armut kurusu
14.30 5 yk menemen, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim Etimek, 1 dilim beyaz peynir, 4 zeytin
19.00 5 yk Antalya piyazi(tahinli), 3 yk patlıcan salatası, 4 adet köfte
Su 2.5 falan oldu 3 lt yi gecer.
24 sayfa kitap (Karanlığın son günleri)
Kahvaltıdan önce spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 17 gün. (85 squat, 125 mekik, 1 dk. Görünmez sandalye, 100 iç bacak, 125 göğüs)Normalde bugün dinlenme günumdu ama cumaya kadar dinlenme yok
11.00 3 yk yoğurt içerisine, 1 yk yulaf, 1 yk keten tohumu, 1 ceviz, 1 gün kurusu, 2 ince dilim armut kurusu
14.30 5 yk menemen, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim Etimek, 1 dilim beyaz peynir, 4 zeytin
19.00 5 yk Antalya piyazi(tahinli), 3 yk patlıcan salatası, 4 adet köfte
Su 2.5 falan oldu 3 lt yi gecer.
24 sayfa kitap (Karanlığın son günleri)
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Seval menü yıkılıyor bu gün.Ben de menümü paylaşayım girmişken
Kahvaltı 5.30 (çok açtım bekleyemedim)
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara 10.00
Sade türk kahvesi 1 pors kadar meyve
Öğle 13.00
120 Gr tavuk fileto
1.5 porsiyon meyve (¹ yeşil elma 4 çilek 7-8 tane kiraz)
200 gr yoğurt
Ara 15.30
10-15 tane leblebi
Siyah çay şekersiz
1 kare bim stevialı çikolata
Akşam 18.30
Karnabahar brokoli mantısı
Ara yapamam herhalde
Spor: 40+25 dk hafif tempo yürüyüş topl 8000 adım
Su saymadım
Afiyet olsun herkese.
