• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dün giremedim kızlar menümü şimdi yazıyım, dün evdeydim rahatsızdım biraz
Sabah 11.00; yağda yumurta
Peynir,domates,salatalık,3 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün 15.30; maydonozlu,kivili kefirli smoothie
Akşam; 18.30; 5 kaşık mantarlı tavuk sote
Salata
Su 2 litre
 
evet , artık dr hangi değerlere baktıysa bişey söylüyorum ona gerek yok buna gerek yok dedi... yarına neye bakmış heyecanla bekliyorum :olamaz::olamaz: hocam , diyetisyene gidecem bütün tahlillere bakın diyorum , bu aralar bi yere gitmeyin evde oturun diyor

ay ne uyuz ayol :KK30: şaka mı bu doktor :-)
 
Herkese günaydın
17/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:

1 yumurta ,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,hindi füme
Öğle:
Az mercimek çorbası ve 2-3 kaşık makarna,salata
Kaçamak:
yok -iki küçük bardak filtre kahve
Ara:
tarçınlı,yeşil çay ve limonlu su (750 ml)
Akşam:
Yoğurt+içine kıyılmış ceviz ve badem ile az yulaf
Spor:
10.000 adım
Su:
2 lt
Takviyeler: C vitamini, Biotin
 
Dün giremedim kızlar menümü şimdi yazıyım, dün evdeydim rahatsızdım biraz
Sabah 11.00; yağda yumurta
Peynir,domates,salatalık,3 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün 15.30; maydonozlu,kivili kefirli smoothie
Akşam; 18.30; 5 kaşık mantarlı tavuk sote
Salata
Su 2 litre
Geçmiş olsun canım neyin vardı bugün daha iyi misin bari?
 
ay ne uyuz ayol :KK30: şaka mı bu doktor :-)
ayy hiç sorma canım , değişitirecem aile hekimimi böyle olmaz ... tahlil yapsana sen beni büyük hastenelere yönlendiriyorsun şimdi benim tahlillerim tam çıkmazsa ne yapacam büyük hasteneye gidip dahiliye baktıracam...
 
bu aralar tekrar diyetisyene gitmeyi düşünmeye başladım tek başıma başaramıyorum biraz onunla yol alsam vucudum alışsa yine kendim götürürüm diye düşünüyorum :KK51: :KK51: çok açlık hissediyorum doymuyorum yalan değil bu aralar diyette yapmamıyorum tuhaf bir ruh hali içindeyim ... cumartesine randevu almayı düşünüyorum :KK51::KK51:
Canım bana faydası olur diyorsan hemen git.
Düzen kurmak için iyi oluyor.
Bende bazen düşünüyorum ama kışın gittim yapmadım.
Burası daha çok motive ediyor beni şu an.
 
Canım bana faydası olur diyorsan hemen git.
Düzen kurmak için iyi oluyor.
Bende bazen düşünüyorum ama kışın gittim yapmadım.
Burası daha çok motive ediyor beni şu an.
şöyle 1 ay gitsem tam , o düzene girsem sonrasında kendimde götürürüm ama şuan hiç diyet moduna giremiyorum bir gün giriyorum iki gün sonra fosssss ...
 
evet , artık dr hangi değerlere baktıysa bişey söylüyorum ona gerek yok buna gerek yok dedi... yarına neye bakmış heyecanla bekliyorum :olamaz::olamaz: hocam , diyetisyene gidecem bütün tahlillere bakın diyorum , bu aralar bi yere gitmeyin evde oturun diyor
Senin aile hekimi tam öaylakmış.
Bizimkine de yapmayın diyoruz gelmişken yapalım diyor.
Bayılıyor tahlil yapmaya.
Ortası yok mu bunların.
 
Back
X