Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eliya · 22 Haziran 2020

Merhaba dün Menümü yazdım ama paylaşmaya vaktim olmadı şimdi paylaşayım

21.06.2020

Kahvaltı saat 11.30
1 yumurta
2 çatal patates kizartmasi
maydanoz dereotu
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Saat 15.30
15 kiraz 2 erik

Aksam saat 21.00
Yarım fırın cupra
Bol salata

2 litre su
30 dk orta tempo yürüyüş
32 sayfa kitap

eliya · 22 Haziran 2020

Sınavlar her sene zor deniyor ama bir arkadaşta yazmış standart sapma vs. Sonuçları değiştiriyor. 2 yıl önce ben de yaşadım aynı stresi heyecanı eneklerimizin karşılığını aldık şükür darısı başınıza.

LAydLiNe · 22 Haziran 2020

eliya .!.:
Sınavlar her sene zor deniyor ama bir arkadaşta yazmış standart sapma vs. Sonuçları değiştiriyor. 2 yıl önce ben de yaşadım aynı stresi heyecanı eneklerimizin karşılığını aldık şükür darısı başınıza.

Amin canım inşallah biz de bir umut onunla avunuyoruz. Hayırlısı olsun haklarında inşallah :KK200:

LAydLiNe · 22 Haziran 2020

eliya .!.:
Merhaba dün Menümü yazdım ama paylaşmaya vaktim olmadı şimdi paylaşayım

21.06.2020

Kahvaltı saat 11.30
1 yumurta
2 çatal patates kizartmasi
maydanoz dereotu
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Saat 15.30
15 kiraz 2 erik

Aksam saat 21.00
Yarım fırın cupra
Bol salata

2 litre su
30 dk orta tempo yürüyüş
32 sayfa kitap

Kızartma, tahin pekmez olmamış ama onun haricinde gayet güzel bir menü. Su, yürüyüş ve 32 sayfa da gayet güzel :KK9:

LAydLiNe · 22 Haziran 2020

Ben hafta sonu ufak bir kaçamak yaptım. Bugün +400 le cevabımı aldım. Kaçamağın her türlüsü zarar arkadaşlar yapmayın :KK53:

pessinus · 22 Haziran 2020

LAydLiNe .!.:
Ben hafta sonu ufak bir kaçamak yaptım. Bugün +400 le cevabımı aldım. Kaçamağın her türlüsü zarar arkadaşlar yapmayın

Ben de +1 le karşınızdayım:) sporu coşturdum bugün o yüzden:)

candy_candy · 22 Haziran 2020

benim de +800 :oops:

dira90 · 22 Haziran 2020

+1kg da benden.Ama regl geliyor.Eller ayaklar şişmiş yine.

aylinnn1980 · 22 Haziran 2020

ada81 .!.:
geçen sene yaptığım diyette 20 gün gitmiştim sonra bırakmıştım canım ama o azimle 57 görmüştüm ... şimdi tekrar o azime ihtiyacım var ..

Bazen menü düzenlemeye iyi oluyor.
Bir başlayınca da gerisi geliyor.

ada81 .!.:
kızlarda diyette kiraz ne kadar tüketiyorsunuz şu aralar kiraza hayır diyemiyorum

Bildiğim kadarı ile 7-8 kiraz bir porsiyon canım.

aylinnn1980 · 22 Haziran 2020

eliya .!.:
Sınavlar her sene zor deniyor ama bir arkadaşta yazmış standart sapma vs. Sonuçları değiştiriyor. 2 yıl önce ben de yaşadım aynı stresi heyecanı eneklerimizin karşılığını aldık şükür darısı başınıza.

2 yıl önceki ilk LGS değil miydi.
O en zoruydu.
Rabbim yollarını açık etsin tüm evlatlarımızın.
Ama artık ben çok akademik başarıyı önemsemiyorum.
Sosyal başarı daha önemli.
Sosyal olan girişken olan çocuklar daha başarılı oluyor.
Bizim akraba devlet ünivetsitesini kazanamadı.
Özel ünivetsitede inşaat mühendisliği okudu.
Aile de zengin değil. Memur çocuğu.
Bir kaç yıl sonra 3 kişi ortak şirket kurdular.
Ve şu anda 7 tane mühendis çalıştırıyor bünyesinde.
Ve bir kısmı itü ödtü mezunu.
Akademik başarı belli bir seviyede olacak ama özgüvenli ve girişken olmak bence daha önemli.

berceste_ · 22 Haziran 2020

ada81 .!.:
kızlarda diyette kiraz ne kadar tüketiyorsunuz şu aralar kiraza hayır diyemiyorum

Benim diyetisyenim 15 tane öğleden sonra yediriyor canım

berceste_ · 22 Haziran 2020

Ben de bir haftadir çok iyi gidiyorum sporumu yapıyorum ama tatlida sorun yaşıyorum diyetisyenim bu dönemde krizleri atlatmak için tatlı yiyebilirsin dedi ve dün dondurma yedim bugün kriz yok çok şükür sporu da rahatlamak için yapıyorum aslında
Sabah akşam cikiyorum ayaklarımı toprakliyorum gerginliğin azalsın diye inşallah yarın adet olurum yoksa doktora gidecem Çarşamba

bıktım doktora gitmek istemiyorum artık

Diyetisyenim sporu yasakladı birde ama yapamam dedim kas yorgunluğu olacak diyoo ama hiç iyi değilim

candy_candy · 22 Haziran 2020

Kızlar bugün benim çöp kaçamak yapmadım ama çok fazla kiraz yedim (arkadaş bahçeden benim için getirmiş ben seviyorum diye belki yarım kilo yemisimdir

) şu yeşilçay hakgetire Spor yapamadım yapamicam da sanırım şekerden acayip bı baş ağrısı var evde kızlara bile tahammülüm yok gerçekten yemek bile yapmadım bugün dünden kalan 3 köfte konserve hindi fileto ve marul yedim akşam az önce de küçük fincan neskafe içtim belki başıma iyi gelir diye

Böyle işte canlarım sıkkın baya

krtp86 · 22 Haziran 2020

İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Roka,domates,salatalık
2 zeytin
Öğlen 12.30; epeyce sarma yedim ama sadece bulgurluydu
Ara öğün 16.00; sütlü,yulaflı filtre kahve
Akşam 18.30; 1 tane haşlanmış tavuk göğsü
Bol salata
Su 1.5 litre

dira90 · 22 Haziran 2020

Iyi akşamlar kızlar.Bugun sporsuz ama yinede güzel geçti çok şükür.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan peynirli omlet
2zeytin Salatalik domates
1cay kaşığı pekmez
1dilim tb ekmek

13.00
1bardk ayran
1kucuk.kase kıymalı patlıcan yemegi
1dilim tb ekmek

15.00
Şekersiz türk kahvesi
16.30
Yeşilçay

19.00 Akşam
4kasik et sote
Salata
1kucuk yufka

2.5lt su

Aysegul 6666 · 22 Haziran 2020

Kızlar ben de bugün sabah + 600 Gr gördüm :KK43:

Menülerimde saat, meyve porsiyonu, kaçamak, ne ararsan her türlü hata var

yinede elimden geldiğince abartmadan yedim. Yarın eşim Kayseriye dönecek, o gidince daha sağlıklı yemeye çalışacağım, artıları verebilirim inşallah..

ada81 · 22 Haziran 2020

pessinus .!.:
Ben de yedim bu ara ama en fazla 8-10 tane yiyorum. Sadece deneyimlerime dayanarak şunu söyleyebilirim kızıma hamileyken şeker yüklemesi öncesi aşırı kiraz tüketmiştim şeker yüklemesinde şekerim yüksek çıktı birkaç hafta sonra tekrar bakıldı o zaman normale dönmüştü şekerimi onun yükselttiğini düşünüyorum sen de dikkatli tüket istersen yüksek çıktı biraz demiştin

Sağol canim , demekki bemimkininde yüksek çıkmasının sebebi bu olabilir çünkü ilk defa yüksek çıktı 🖒

ada81 · 22 Haziran 2020

candy_candy .!.:
valla sanırım kirazı bırakabilirsem kilo vereceğim asla ama asla azla yetinemediğimdir kendisi

Benimde öyle ama şeker dalgalanması yapıyor canım....

ada81 · 22 Haziran 2020

Elifff80 .!.:
Bazen menü düzenlemeye iyi oluyor.
Bir başlayınca da gerisi geliyor.

Bildiğim kadarı ile 7-8 kiraz bir porsiyon canım.

Evet canım hem menü düzenler hemde ölçüleri daha bi belli olur 🖒🖒

ada81 · 22 Haziran 2020

berceste_ .!.:
Benim diyetisyenim 15 tane öğleden sonra yediriyor canım

Çok iyi ama bugün şunu fark ettim kiraz yedikten sonra çok acıktım... şeker dengesini bozuyor sanırsam 🖒

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Benzer Konular