• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İnşallah nasip olur cnm, benim hayalim egeye yerleşmek o kadar severim ama eşimin işlerinden dolayı anca yaşlanınca gerçeğe dönüşür sanırım 😁
Seneye tayin isteyecez inşallah Balıkesir İzmir artık isteyecez belki Antalya hayırlısı insallah
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00; 2 h.yumurta
1 dilim peynir
Domates,salatalık,maydanoz
2 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 12.30; 1 kepçe mercimek çorbası
4 tane ızgara köfte
Salata
Akşam 17.00; yulaf lapası
(Yarım portakal,1 kayısı, 2 kaşık yoğurtla)
Su 2 litre
30 dk. Hitt kardiyo
 
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem

Akşam 17.00
8 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

2.5 lt su içildi...
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım

Akşam
Komşumla tam 2 saat yürüyüş yaptık ama çok tempolu yürüdük... 🖒🖒🖒
 
Kızlar yaaaaa üzerimde öyle bir yorgunluk var ki atamıyorum bir türlü. İş yerimdeyim ve gözlerim kapanıyor resmen. :işsiz::işsiz: Dün akşamda erkenden uyumuştum. Sanırım havalar çok sıcak o yüzden böyle oluyor.
Kaptanım senin tempon o kadar yoğun ki maşallah.
Yorgun olman çok normal.
 
bekara ölümde kolay :KK70: :KK70: :KK70: hani derler ya bekara boşamak kolay diye....:KK70::KK70:
evlat olunca hiç ölmek istemiyorsun ben öyleyim şuan değil hazır değilim diyorum bi kızım büyüsün ....
Ada kendmi gördüm.
Çocuklarım var. Onlara kim bakacak korkum var.
Elimi paslı çivi çizdi.
Öğlenden beri acaba tetanoz olur muyum diye paranoya yapıyorum.
Eşim de çok az o birşey olmaz diyor.
Derin çizmedi. Yüzeysel ama tırstım.
Geçen de bizim köpeğin kuduz aşısı gelmişti.
Veteriner gelince korktu bir hışımla benim parmağımı kaptı.
Ödüm koptu 15 gün boyunca stres yaşadım acaba tetanoz olur muyum diye.
Özel hastaneleri aradım kuduz aşısı yokmuş.
Tam da koronada veriler günlük 5000 civarı geliyordu.
Böyle talihsiz olaylar hep beni bulur.
 
Salı menü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk dereotlu peynir.
10 zeytin
Bol yeşillik


Ara 14.00
1 kayısı
2 ceviz
Şekersiz türk kahvesi


Akşam 18.00
3 yemek kaşığı taze fasulye
5 yemek kaşığı nohutlu yeşillik salatası

3.5 litre su
30 dk Leslie
 
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem

Akşam 17.00
8 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

2.5 lt su içildi...
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım

Akşam
Komşumla tam 2 saat yürüyüş yaptık ama çok tempolu yürüdük... 🖒🖒🖒
Ada spordan menüyü göremedim bile.
Maşallah diyorum.
 
Menüm u yazayım
Saat 10
2 y kaşığı kadar izmir tulum peyniri
Söğüş
Tereyağlı yumurta
1 dilim tam buğday

Saat 14
1 Türk kahvesi
2 ceviz
10 fındık

Saat 19
Sucuklu yumurta 3 kaşık kadar
Söğüş
1 dilim tam buğday

Su 2 litre den fazla oldu ama 2 den sonra saymadim
Spor tüm gün bahçe işlerinden yine fırsat kalmadı tam da yaristayken yarın yürüyüş mutlaka olacak 😉
 
Haftaya bi turnuvamı yapsak gene tüm takımca 😁 herkes bi canlanır hem
Güya biz kendi aramızda gruplar yaptık ama o bile etkili olmadı canım. Buraya uğrama süresi kısaldıkça motivasyon da yavaş yavaş gidiyor. Haftaya ben yokum zaten uygun olursa takım için sizler yaparsınız
 
Güya biz kendi aramızda gruplar yaptık ama o bile etkili olmadı canım. Buraya uğrama süresi kısaldıkça motivasyon da yavaş yavaş gidiyor. Haftaya ben yokum zaten uygun olursa takım için sizler yaparsınız
Aynen öyle cnm burası baya etkiliyo insanı, bakalım yazan olursa yaparız olmazsada ben kendimle yarışırım 😁2 hafta içinde istediğim kiloya ulaşmak istiyorum artık çünkü 🤗
 
Aynen öyle cnm burası baya etkiliyo insanı, bakalım yazan olursa yaparız olmazsada ben kendimle yarışırım 😁2 hafta içinde istediğim kiloya ulaşmak istiyorum artık çünkü 🤗
İnşallah ulaşırsın canım süre uzadıkça insan hem sıkılıyor hem dağılıyor
 
Back
X