Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling .!.:

Bugun haber geldi otelden 3 unde basliyoeum nasil mutlu oldum bilemem.. simdilik ukrayna pazari aciliyormus..
Dedim ya sabah bisikletle gidemedim denize malum toto sorunsali.. tramvayla gidip yiruyerek döndüm. İs yerinden de haber gelince ihtiyaçlarımi tamamlamak icin ciktim bugun toplam 15.923 adim atmisim. Ve de disarda yemek durumunda kaldim sporumu yapicam ama yine en azindan bugun yediklerimi eriteyim..
pessinus canim neredesin iyimisin goremedim seni??
Yine de vereyim menumu hazir abartmis ve LAydLiNe da buradayken

13.30 1 simit, karpuz, peynir
19.00 ekmek arasi et döner
Eve gelince bir kac 3-4 tane uzum 2 dilim karpuz
Suyu 3 e tamamlarim
Kitap insanin anlam anlayisi devam bugun bi 15 sayfa anca okuyabildim

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

İyiyim canım bu hafta gideceğimiz için evde koşuşturmaca var ayrıca oğlum bir an olsun durmuyor yerinde sürekli peşinde koşuyorum yazdıklarınızı okuyorum ama pek yazamıyorum. Menü cıslardan oluşmuş ama eritmişsindir bir kısmını diye düşünüyorum. Tartıda büyük fark göremiyorum ben ayrıca vaktim hiç olmuyor spor yapamıyorum yarın da vaktim hiç olmayacak pek umutlu değilim ortağım. Hayırlısı diyorum artık. Umarım sen verirsin. Ayrıca çalışmaya başlayacak olmana sevindim kolaylıklar diliyorum sana. Aman menülerine dikkat et çalışırken orada pilav vs yiyordun hatırlıyorum umarım çalışırken daha temiz beslenirsin eskiye nazaran:)

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Aaaa hadi hayırlısı olsun canım iyice tanı sonra karar ver 🖒

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

İyiyim canım bu hafta gideceğimiz için evde koşuşturmaca var ayrıca oğlum bir an olsun durmuyor yerinde sürekli peşinde koşuyorum yazdıklarınızı okuyorum ama pek yazamıyorum. Menü cıslardan oluşmuş ama eritmişsindir bir kısmını diye düşünüyorum. Tartıda büyük fark göremiyorum ben ayrıca vaktim hiç olmuyor spor yapamıyorum yarın da vaktim hiç olmayacak pek umutlu değilim ortağım. Hayırlısı diyorum artık. Umarım sen verirsin. Ayrıca çalışmaya başlayacak olmana sevindim kolaylıklar diliyorum sana. Aman menülerine dikkat et çalışırken orada pilav vs yiyordun hatırlıyorum umarım çalışırken daha temiz beslenirsin eskiye nazaran:)

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Tanirsam cayarim tutarsizim cunku mantik boyutuna varmadan evlenmeli

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Tanirsam cayarim tutarsizim cunku mantik boyutuna varmadan evlenmeli

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

O artık heyecandan eritir yeni bir aşka yelken açıyor

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Dengeelmeyi ogrendim canim olculu yerim, en azindan saati duzenli olacak daha kontrollu olabilirim diye düşünüyorum.. tesekkur ederim canım sanada kolay gelsin.. cocukla zor gercekten.. Allah yardimcin olsun.. izin hazirligi telasli oluyor sen dikkat et asil.. oldugu kadar olsun

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Gorecegiz cok egleniyorum anlatamam.. ben hala saka saniyorum geyik muhabbetinide severim yaa.. yakin cevresinden bir iki kisiye soyleyince ben sok
Hala komigime gidiyor detaylar yarin konusulacak bircok sey konusuldu da sanirim surec planlamasi yapacagiz

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Gorecegiz cok egleniyorum anlatamam.. ben hala saka saniyorum geyik muhabbetinide severim yaa.. yakin cevresinden bir iki kisiye soyleyince ben sok
Hala komigime gidiyor detaylar yarin konusulacak bircok sey konusuldu da sanirim surec planlamasi yapacagiz

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Hakkınızda hayırlısı olur inşallah canım şaşkınım ne diyeceğimi bilemedim. Umarım sonu güzel biter:)

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Çok tatlısın ama öncesinden tanisiyormussunuz çok eğlenceli ya herşeyi anlat buradan tamam mien bı sevdiğim seyy

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

1 temmuz Çarşamba
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber sövüş
Ara yok
Öğlen marketten hazır diyet yoğurdu
Form bisküvi
Ara yeşilçay elma
Akşam
Tonbalikli salata

Spor 1 saat yürüyüş ve squat 75 tane
Bugün kuaför gunumdu güzel oldu kizlar sevdim ben böyle kendimi

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Tartıldım canım iyi gidiyor şimdi rakipler duymasın ben hergün günde 10 defa tartılıyorum...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem

Akşam 17.00
1 kabaktan yemek
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

2.5 lt su içildi..
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım

Akşam spor
2 saat çok tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Bende harikayim

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Eki Görüntüle 2656812




Son iki aylık dönemi kapsayan ve 680. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...

www.kadinlarkulubu.com

İlk on dereceye üç üyesini yerleştiren 6. Takım tebrikler!
Liste birincisi Aysegul 6666 (13. Takım) kocaman tebrikler!

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Güle güle kullan canım.
Menü de harika.
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Sen canımsın kuzum.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Yarin detaylari anlatirim.. ya diyorum nasil soyluyosun millete çıldırıyorum ama cok guluyorum yaa... Gorucu usulu gibi birsey mi diyolarmis evet oyle sayilir diyorum diyo

Genişletmek için tıkla...