- 14 Temmuz 2020
- 371
- 523
- 53
- 33
Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, yarım domates ve salatalık, 5 adet zeytin ve beyaz peynir yiyorum. Bir bardak şekersiz çay içiyorum. 1 saat sonra türk kahvesi içiyorum ve yarım saat sonra egzersiz yapıyorum 1 saat kadar. Öğlen yemek yemiyorum atıştırma olarak siyah kuru üzüm, 5 adet badem- ceviz yiyorum. Kefir içiyorum yarım su bardağı kadar. 1 adet muz yiyorum gün içinde. Akşam yemeğinde çoban salata karpuz çorba ve (varsa)et yemeği yiyorum. Hiç ekmek tüketmiyorum.
ben kurban sonuna erteledim canım ya. ıEmzirmeyi de bitirip öyle başlayacağım inşallah tekrar. Sohbete gelirim arada inşallah 
çok güzel menü, en güzel beslenme 2 öğün aslında bende hafta sonları 2 öğün besleniyorum aralarda kahve kuruyemişle geçiştiriyorum, hafta içi 7 de kalktığım için 2 öğün zor oluyo malesef
