Ya ben aslinda disarda oluncada yemegimi yapiyorum gittigim yerde salatami falan ama bu sefer kvdem yazliga gidicek dolabini bosaltmis o evde bisey kalmadi gidicez diye bgn manti yapalim dedi bende bisey diyemedim mecburen oldu yani. Telafi etmeye calisicam yarin napalim
Afiyet olsun daha cumaya var telafi edersin canım
İnsallah yarin ekstra sporada asilicamAfiyet olsun daha cumaya var telafi edersin canım
Benimde canim kısır istiyor cumartesi yapacam 🖒🖒Kısır mı oAllahım canım kaç gündür istiyor daha da istedi şimdi:) afiyet olsun canım çok güzel menün ve sporun.
Olsun canım yarından itibaren başlarsın düzenli menü vermeye...🖒🖒Selamlar bugun evde degildim malesef diyetimi uygulayamadim o yuzden aciklama olarak yazmama gerek yok heralde
Aksam 40 dk tempolu yürüyüş yaptim birazda olsa telafi edebilmek icin
Evet cnmKısır mı o
valla benimde kaç gündür aklımdaydı tartı günü gelmeden yiyeyim dedim 
Takımca kısır zayıf noktamız galibaBenimde canim kısır istiyor cumartesi yapacam 🖒🖒
Tamamdir oyle yapicam :)
Takımca kısır zayıf noktamız galiba
daha yeni başladım diyete ama proteinden sıkıldım mercimekli köfteyi de çok özledim ☺☺
Canım , ben aralıklı oruç yapıyorum saat 5 ten sonra bişey yemiyorum... eğer meyve yemek istiyorsan kahvaltıdan sonra yada öğle ye canım akşama bırakma...
Peki aksam biseyler yemeyi tamamen birakmam lazim ozaman
Eğer 17- 18 den sonra yemek yeme işini bırakırsan daha hızlı kilo veriyorsun.. tabii bu biraz bünye ile alakalı 7 gün deneyip görmek lazım... yarın başlangıç kilonu sabah yaz bakalım sana ne iyi gelir ne iyi gelmiyor birlikte bakarız.
🖒🖒
Tamam aksam yemeginden sonra agzima bisey koymamaya calisicam. Bu hafta kilo verip vermedigimiz sayilmayacaksa yarin tartilayim yoksa cuma tartilirip atayim?Eğer 17- 18 den sonra yemek yeme işini bırakırsan daha hızlı kilo veriyorsun.. tabii bu biraz bünye ile alakalı 7 gün deneyip görmek lazım... yarın başlangıç kilonu sabah yaz bakalım sana ne iyi gelir ne iyi gelmiyor birlikte bakarız.
Unutmadan sabah wc ye çıkıp ardından üstümüzde başımızda ne varsa hepsini çıkarıp hep öyle tartılıyoruz
Bırakma canım o eninde sonunda iner.Günaydın herkese
Canım regi olamıyorum tartı pek oynamıyor azcık sinir oluyorum ama devammmm 🖒🖒🖒
Geçmiş olsun adacım.
