- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Aman kaptanım ne ettin.Öldüm yoruldum pert oldum geldim
Yatıp dinleneydin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yatıp dinleneydin.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sorma canım yaaaaa abla gitti ben arkadan bi daha sildim yerleri
Bazen manyaklığım tutuyor. Daha valiz hazırlayacağım. Yarın sonuçlar açıklanıyor. Onun heyecanı var. Rota çiziyoruz bir yandan. Ayrıca yarın da çalışıyorum. Bakalım neler olacak
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar maşallah çok kalabalıklaştık. Yarın sabah geçmişi okuyup tam bir liste çıkartacağım. Yarın akşamdan itibaren herkesten düzenli menü istiyorum. Bu aralar gezmekten buralara çok uğrayamaz oldum ama artık kendimize bir çeki düzen vermemiz lazım. Ben şimdilik kaçıyorum. Yarın sabah görüşmek üzere. İyi geeceler herkese 
MutluHuzurluBereketli
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Kasım 2016
- 3.839
- 4.899
- 133
Kahvaltı: saat 10.00
2 dilim ekmek
11 adet zeytin
Bir kase patates salatası
Bir dilim beyaz peynir
Kayısı reçeli
Ara Öğün: saat 16.00 Meyve(Çilek ve vişne)
Akşam yemeği: 17.30
2 dilim ekmek
Ezogelin çorbası
Zeytinyağlı dolma
Cacık
Saat 22.00 Mısır, çekirdek
5 bardak su
Henüz sağlıklı beslenmeye başlayamadım fakat gayret ediyorum. Hayatımda ilk defa egzersiz yaptım(sabah ve akşam):)))
Sabah 10 dakikalık egzersiz
Akşam 45 dakika yürüyüş
Tekrar 10 dakikalık egzersiz
2 dilim ekmek
11 adet zeytin
Bir kase patates salatası
Bir dilim beyaz peynir
Kayısı reçeli
Ara Öğün: saat 16.00 Meyve(Çilek ve vişne)
Akşam yemeği: 17.30
2 dilim ekmek
Ezogelin çorbası
Zeytinyağlı dolma
Cacık
Saat 22.00 Mısır, çekirdek
5 bardak su
Henüz sağlıklı beslenmeye başlayamadım fakat gayret ediyorum. Hayatımda ilk defa egzersiz yaptım(sabah ve akşam):)))
Sabah 10 dakikalık egzersiz
Akşam 45 dakika yürüyüş
Tekrar 10 dakikalık egzersiz
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Merhaba canım, egzersizlerin çok güzel
Suyu az içmişsin, en az 2-2,5 litre içersen daha sağlıklı olur.
Gece ki mısır ve çekirdek olmasa daha iyi olurdu, günü ne kadar erken kapatırssk o kadar iyi
Dolma kaç tane idi, pirinçli miydi, bunları da belirtirsen daha iyi olur. Sade pirinçli dolmadansa bulgurlu yada karışık dolma daha sağlıklı oluyor.
Kahvaltın da güzel, ekmeğin cinsini, reçelin miktarını vs de belirtirsen diğer günlerde daha net olur canım.. Afiyet olsun
MutluHuzurluBereketli
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Kasım 2016
- 3.839
- 4.899
- 133
Bu konulara dikkat edeceğim:) Teşekkür ederim.Merhaba canım, egzersizlerin çok güzel
Suyu az içmişsin, en az 2-2,5 litre içersen daha sağlıklı olur.
Gece ki mısır ve çekirdek olmasa daha iyi olurdu, günü ne kadar erken kapatırssk o kadar iyi
Dolma kaç tane idi, pirinçli miydi, bunları da belirtirsen daha iyi olur. Sade pirinçli dolmadansa bulgurlu yada karışık dolma daha sağlıklı oluyor.
Kahvaltın da güzel, ekmeğin cinsini, reçelin miktarını vs de belirtirsen diğer günlerde daha net olur canım.. Afiyet olsun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ne bileyim gaza gelmiş bulundumyaptırdım ama bende düşündüm sonra evet çok bir de boya yapıldı 700
Ben kızıla geçerken 350 verdim de çok gelmişti. Senin ki bayağı çok olmuş ama memnunsan hiç sorun yok
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben kendim boyarım boyatıyosun 1 ay sonra beyazlar fışkırıyo zaten boşa gidiyo biz de kolay kazanmıyoruz parayı
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Dün halı yıkama günü yaptım 5 büyük halı yıkadım sol dizim problemli bugün işe gelirken biraz sızladı yavaştan başlayıp bir deniycem kaç atlayabiliyorum 5 yıl önceydi 3000 atladığımOoo maşallah ben ip en fazla 100 atlıyorum
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Yürüyüş bandım var da bozuldu yaptıramadım yaa ama eliptik bence de daha etkiliYürüş bandımı eliptik mi dersen kesinlikle eliptik derim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Olmaz tabii ki. Emziren kişi normalden daha güzel kilo verebilir ama bir insanın emziren ya da emzirmeyen fark etmez bir ayda 8 kilo vermesi normal değil.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Allah bağışlasın benim kızım 8 oğlum 4 yaşında
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben evin içinde biraz yürümeye çalıştım çocuklarda peşime takılınca gürültü olmaya başladı bıraktım
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Evet yaa izindeyken tv de "evde hareket zamanı" vardı onlarla yapıyodum sabahın 9 unda birileri geliyodu yapamıyodum bazen
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ayşegül'de söylemiş su meselesini. Zaten yaz mevsimindeyiz. Su vücudumuz için çok önemli. Menülerin zamanla düzelecektir. Çünkü hiç birimiz sağlıklı beslenmeye birden bire başlamadık zaten. Ama menü yazarken miktarlarını da mutlaka yazmalısın. Mesela ezogelin çorbası demişsin bir kaşık mı, bir kepçe mi, bir tabak mı, ne kadar olduğu önemli. Egzersiz ise ilk başta haftanın 3 günü 45 dk (yürüyüş) yeterli olur kilo verebilmek için. Ekstradan sıkılaşmak için başka egzersizler yapmak lazım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
bi paket cips yedikten sonra bildirim gelmesi
Evrenden sana bir dur çağrısı olmalı bu
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eşin için bir şeyler yapıyor musun peki? Kilo insan sağlığını kötü etkileyen bir durum. Sen işi çözmüşsün ama yakınında yardımın gereken biri var sanki.
