Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

candy_candy .!.:

KK'nın en güzel kızları günaydınnnn

aslında enerjim pek yok ama kuyruğu dik tutmaya çalışıyorum diyelim dünkü menüm berbat bi kapanışla bitti üstelik de ben kanına girdim eşimin ben yoldan çıkardım yani sonra pişman olup vazgeçirmeye çalışsam da nafile

menümü yazayım hemen

dünkü menüm

kahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
biraz ekmek 1-2 yudum kadar tam buğday
2-3 tane zeytin
2'şer dilim domates salatalık
1 çatal peynir
şekersiz neskafe

akşam 16.30 (dışarda yedik)
1 ızgara levrek
4-5 tane çıtır yuvarlak patates
salata
7-8 tane zeytin
2-3 dilim kızarmış ekmek
zero kola

ara
şekerli neskafe
tek şekerli çay

gece 23.00
kokoreç hem de iki dene

gerçekten ömrümde bu kadar çok yediğim bir hafta sonu var mı bilmiyorum gece yediğim için sabah tartılmadım ama uçtu kilo uçtu

midem de fenaaaa

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

İyi geceler herkese,

09.30
1 dilim ekmek
Yarım tabak salata
Yarım kase türlü
Çay

12.00
1 şeftali, 3 kayısı, 1 avuç kiraz

17.30
2 dilim ıspanaklı börek, çay

20.30
6 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata

Güya akşam yemeyecektim, börekle günü kapatmıştım ama akşam kıza yemek yedirirken acıktığımı hissettim

2.5 litre su, 2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Bence de öğle ama çocuklar büyüyünce tatile gitmek istiyor. Gezmek istiyor.
Eşime diyorum bahçeye havuz yapalım.
Tatil falan demeyin bana.
Tabi havuz denizi tutmaz ama idare etsinler diyorum.

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

kızlar kaçaklar nerelerdesiniz

ilk defa bir haftasonuna katılıyorum çok heyecanlıyım. birazdan kızları yatıracağım üşenmedim açtım laptopu

bugünün menüsü de çok terelelli benim hafta sonlarını düzene sokma eğilimi hiç olmuyor bende nedense

kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta 2-3 yk sosisli yumurta 1 dilim ekmek

ara
şekersiz neskafe

ikindi gibi 5-6 yk kısır
yeşillik
ayran

akşam yemedim yicek bişey yok eşim de düğüne gitti kızların da çorbası vardı beni de kısır tıkadı kızlara çorba içirirken bir iki kaşık da ben aldım

ara 21.00
şekersiz neskafe

spor yok su yok desem yeri bir bardak falan içtim herhalde sadece

ama gerçekten de yarından itibaren su ve yeşilçay ile beyaz çayımı çok çok düzenli bir şekilde tüketicem zaten bunlar düzene girdi mi yemek de düzene giriyor

sporu ise bu sıcakta nasıl niyetlenir de yaparım hiç bilmiyorum ama en azından bölgesel zayıflama programına yeniden başliyim diyorum 12 dk o sürüyor 15-20 dklık da leslie yapsam çok değil yapamam mı ki yaparım bence

Genişletmek için tıkla...

suhas .!.:

Bugün diyeti bozdum ama yine de yazayım bugünlük bozduğum için
Sabah 8:30
Yarım omlet
Kaşarlı poğaça bir adet
Çeyrek domates
Yarım salata
Bir dilim beyaz peynir
5 adet biberli zeytin
Öğlen 14:00
Lahmacun ve ayran
Saat 16 gibi sade maden suyu
Akşam 18:30
Mantar çorbası
Çoban salata
1 dilim kavun
3 litreye yakın su
1 saatten fazla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Slm kızlar, yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
Ben mezunum ama bu aralar biraz cozuttum Kilomu korumak adına ben de menümü yazayım

09.30
5-6 çiğköfte,
el kadar yufka,
1 salatalık,
2 çatal pasta, çay
(Canım kahvaltı yapmak istemedi, atıştırdım)

13.00
1 dilim karpuz, 1 avuç kiraz

17.30
1 tabak tavuklu pilav
1 tabak salata

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

İyi geceler herkese,

09.30
1 dilim ekmek
Yarım tabak salata
Yarım kase türlü
Çay

12.00
1 şeftali, 3 kayısı, 1 avuç kiraz

17.30
2 dilim ıspanaklı börek, çay

20.30
6 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata

Güya akşam yemeyecektim, börekle günü kapatmıştım ama akşam kıza yemek yedirirken acıktığımı hissettim

2.5 litre su, 2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Günaydın yazmadım dünden beri hafta sonu temizlik malum
Hayırlı haftalar ❤
Sabah kahve ile başlıyorum
Eki Görüntüle 2664984

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Günaydınlar.
Herkese iyi haftalar dilerim.
Kızlar iki gündür alerjim azdı.
Hapşırık burun akıntısı çok fenalardaydım.
Dün geceden beri biraz daha iyiyim.
Biraz bahçe ile uğraşınca iptal oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

miraycan84 .!.:

Afiyet olsuuun

Genişletmek için tıkla...

miraycan84 .!.:

Ooooh sonunda hafta sonu bitti be 68.30 la haftaya başladım
Dün kü menüm;
Saat 10:00 da kahvaltı;
2 dilim çavdar ekmeği
2-3 çatal tereyağlı yumurta
7 yeşil zeytin
Maydanoz dereotu domates salatalık

Öğle 14:00 gibi
2 kepçe lahana çorbası sonunda bitti

Akşam 17:00
3-4 kepçe taze fasulye
2 dilim çavdar ekmeği

20:00 gibi çocuklar karpuz istedi çekirdeksiz yerleri 1 tabak kesinceye kadar ne kadar yedim bilmiyorum sonra onlar yemeyince onu da yedim

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Günaydın kızlar.Herkese güzel bi hafta olsun inşallah.Ben dün güzel bi haber aldım.Hamileymisim.

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Günaydın kızlar.Herkese güzel bi hafta olsun inşallah.Ben dün güzel bi haber aldım.Hamileymisim.

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Günaydın kızlar.Herkese güzel bi hafta olsun inşallah.Ben dün güzel bi haber aldım.Hamileymisim.

Genişletmek için tıkla...