- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Günaydınlar.
Geçen cuma : 89.6 kg
Bu cuma : 89.5 kg
Fark : 100 gram.
Çok az ama en azından artı çıkmafım ona seviniyorum. Çünkü bu hafta motivasyon olarak çok da iyi değildim.
Bu alerji tüm hayat konforumu yok ediyor.
Sinirlerim bozuluyor artık. Nefes alamıyorum.
Sürekli bir burun akıntısı ve hapşırık.
Rabbim beterinden korusun yine de.
Geçen cuma : 89.6 kg
Bu cuma : 89.5 kg
Fark : 100 gram.
Çok az ama en azından artı çıkmafım ona seviniyorum. Çünkü bu hafta motivasyon olarak çok da iyi değildim.
Bu alerji tüm hayat konforumu yok ediyor.
Sinirlerim bozuluyor artık. Nefes alamıyorum.
Sürekli bir burun akıntısı ve hapşırık.
Rabbim beterinden korusun yine de.
- 21 Ocak 2018
- 8.536
- 21.155
- 348
- 32
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
bu hafta 400/500 gram kilo verme hedefi koydum kendime, spora da ağırlık vericem 1 hafta boyunca
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Kilo bildirimim berbat maalesef 
sizi bir daha böyle bir sonuçla yüz yüze getirmeyeceğime söz veriyorum sevgili takımım.. fazla kilolu olduğumdan alınca da çok fazla alıyorum.. kızımın doğumgünü ile başlayan maceram bu hafta bi türlü bitmedi ve önüme geleni yedim gelmeyeni getirtip yedim vermekle ilgili ise ilk günlerde çabalarım oldu ama son iki gün artık olmayacağını anlayınca bıraktım
önümüzdeki hafta hedefim artıyı eritmek ve bir düzene girmek 
geçen hafta: 119,8
bu hafta: 123,0
fark: +3,2
yüzde hesabını tam bilmiyorum ama kontrol edersin kaptanım: %-2,67
sizi bir daha böyle bir sonuçla yüz yüze getirmeyeceğime söz veriyorum sevgili takımım.. fazla kilolu olduğumdan alınca da çok fazla alıyorum.. kızımın doğumgünü ile başlayan maceram bu hafta bi türlü bitmedi ve önüme geleni yedim gelmeyeni getirtip yedim vermekle ilgili ise ilk günlerde çabalarım oldu ama son iki gün artık olmayacağını anlayınca bıraktım
önümüzdeki hafta hedefim artıyı eritmek ve bir düzene girmek geçen hafta: 119,8
bu hafta: 123,0
fark: +3,2
yüzde hesabını tam bilmiyorum ama kontrol edersin kaptanım: %-2,67
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım suyu ne kadar çok içersen o kadar sağlıklı ve hızlı zayıflarsın bunu unutma. Benim diyetim 6.5 ay sürdü, kışın bile minimum 2,5 litre su içtim. Bunun için güzel uygulamalar var suyu hatırlamak ve hesaplamak için. Ben ilk zamanlarda diyetkolik.com dan hem kalori hesabı hem de su takibi yapıyordum, sonra vücudum su içmeye alıştı. Tavsiye ederim.
Ayrıca internetten günlük su ihtiyacını hesaplayabilirsin, benimki 2.8 litre çıkmıştı sanırım ona göre içmiştim. Hatta bazen 3,5-4 litre içtiğim bile oldu.
Ben de diyete başladığında kızım 10 aylıktı, şimdi 1,5 yaşında. Allah bağışlasın bebişini, bebekle bişeyleri hesaplamak hatırlamak zor ama bu koşturmacayı fırsata çevirebilirsin.
Ben de diyete 96.4 ile başladım Aralık ayında, şuan 67 civarındayım, korumaya çalışıyorum.
Menülerine 3 litre su ve sporu da eklersen daha sağlıklı zayıflayacağına inanıyorum
Güveç sebze ve protein olduğu için diyete uygun bence, maşallah hiç ekmek yokmenün ve sporun çok güzel olmuş, suyu göremedim min 2,5 sa iyidir
Ne harika bir şey başardın dimi canım farkındasın? 96 nerde 67 nerde
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar dün ve bugün menülerim misafirlikten dolayı berbat olduBugun abimlerdeydim ve yine cozuttum
11.00
Çeyrek ekmek
Domates soslu patates kızartması
Domates salatalık
Çay
15.00
Hibisküs çayı
( Kurutulmuş nar çiçeği çayı- diyet dostuymuş, ilk defa içtim, tadı ve rengi çok güzel, deneyebilirsiniz)
19.00
3.5 lahmacun- pervaz
20.30
Çay, 3-4 bisküvi
Suyu bugun hesaplayamadım, yürüyüş spor yok ama, akşam parktaydık, kızın peşinde koşturmaktan yoruldum
Cidden bayağı abartmışsın. Yediklerinin ne olduğu çok önemli değil bu dönemde de miktar bayağı önemli. Senin acilen karbonhidrat olayına çözüm bulman gerekiyor.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Evet kaptanım, ben kendimi göre göre verdiğim kilo normalmiş gibi geliyordu bana ama eski halimden sonra ilk defa görenler şok oluyor. İnşallah korumakta da başarılı olurum.Ne harika bir şey başardın dimi canım farkındasın? 96 nerde 67 nerde
Sen naptın, nasılsın? Gezi nasıl geçti? Anlat gördüğün yerleri biraz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet kaptanım, ben kendimi göre göre verdiğim kilo normalmiş gibi geliyordu bana ama eski halimden sonra ilk defa görenler şok oluyor. İnşallah korumakta da başarılı olurum.
Sen naptın, nasılsın? Gezi nasıl geçti? Anlat gördüğün yerleri biraz
Normal gezi bitti şu an İzmir'deyim. Dün akşam geldik. Yorgunluğu atamadım henüz ama tatil asıl şimdi başlıyor. Çeşme taraflarına kaçacağız deniz için. Arkasından bayram geliyor. Bayramdan sonra da dönmüş olacağım çünkü izin bitiyor maalesef. Şu liste olayını bir halledeyim anlatırım ne var ne yok. Harika yerler gezdim. Çok güzel bir gezi oldu. Seyahat halinde olmak çok kötü oluyor benim için çünkü çok ödemim oluyor. Ayaklarım davul gibi oldu arabada. Kilo aldığımı düşünmüyorum ama vermemişimdir de. Gezi esnasında sadece miktarlara dikkat ettim. Mesela ayvalık tostu yedim. Normalde bir taneyle doymam. Doymadım da ama ikinciyi istemedim. Lor tatlısı yedik. Çok lezzetliydi. Sadece bir taneyle yetindim. Her şeyin tadına baktım ama miktarını minumum tuttum. Bursa'da iskender değil de pideli köfte yedim. Ama aynı zamanda da günlük 17 bin adımın altına inmedim. Asıl olay izmir'de burada dikkat etmem lazım. Kayınvalidem güzel yemek yapar sağolsun. Eeeee dışarıda da tehlikeli yiyecekler var. Yine tadımlık yemeye özen göstereceğim. Hedefim eve kilo almadan dönebilmek.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım, senin hatan benim gördüğüm kadarıyla bi kaçamak yaptığında, nasılsa bozdum düşüncesiyle kendini bırakıp kaçamaklara devam etmen..Kilo bildirimim berbat maalesef
sizi bir daha böyle bir sonuçla yüz yüze getirmeyeceğime söz veriyorum sevgili takımım.. fazla kilolu olduğumdan alınca da çok fazla alıyorum.. kızımın doğumgünü ile başlayan maceram bu hafta bi türlü bitmedi ve önüme geleni yedim gelmeyeni getirtip yedim vermekle ilgili ise ilk günlerde çabalarım oldu ama son iki gün artık olmayacağını anlayınca bıraktım
geçen hafta: 119,8
bu hafta: 123,0
fark: +3,2
yüzde hesabını tam bilmiyorum ama kontrol edersin kaptanım: %-2,67
Halbuki zararın neresinden dönersek kardır, yanlış bi şey yediğimizde devamını getirmezsek o yanlışın telafisi daha kolay olur. Sen de lütfen böyle düşün, diyetini bozmamaya kaçamak yapmamaya çalış, bi kaçamaktan sonra onu telafi için kendine ceza ver ve uygula.
Ben diyet döneminde yanlış bi şey yediğimde sonra kendime kızıp, "sen bu yediğinin kilosunu vermek için dün 1 saat yürüyüş bandında hemstırlık yapmıştın, bak bunu yedin o terlerin boşa gitti" deyip o kaçamağın telafisi için ek olarak o gün ya daha fazla yürüyüş yapardım, yada diğer öğünde ve ertesi günde çok hafif yiyerek dengelemeye çalışırdım. Başka bi kaçamak yapmadan önce de bunları yapmak zorunda olduğumu düşünerek kendimi frenlerdim.
Sen de kaçamaktan sonra bunları yapmak zorunda olduğunu şart koşarsan kendine, kaçamaklardan daha uzak kalırsın bence. Aslında bir müddet diyetine dikkat etsen, gördüğün güzel sonuçla daha motive olup devamının geleceğine inanıyorum canım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın? Sıkıntı yok di mi?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin inşallahbende diyete hamile kalabilmek için başladım olur inşallah
Bizim takım uğurludur canım. İnşallah senin de güzel haberlerini alırız hep birlikte
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Net rakamları yazsana canım. Kaç kilosun? Free liste de yapacağım.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Canım, senin hatan benim gördüğüm kadarıyla bi kaçamak yaptığında, nasılsa bozdum düşüncesiyle kendini bırakıp kaçamaklara devam etmen..
Halbuki zararın neresinden dönersek kardır, yanlış bi şey yediğimizde devamını getirmezsek o yanlışın telafisi daha kolay olur. Sen de lütfen böyle düşün, diyetini bozmamaya kaçamak yapmamaya çalış, bi kaçamaktan sonra onu telafi için kendine ceza ver ve uygula.
Ben diyet döneminde yanlış bi şey yediğimde sonra kendime kızıp, "sen bu yediğinin kilosunu vermek için dün 1 saat yürüyüş bandında hemstırlık yapmıştın, bak bunu yedin o terlerin boşa gitti" deyip o kaçamağın telafisi için ek olarak o gün ya daha fazla yürüyüş yapardım, yada diğer öğünde ve ertesi günde çok hafif yiyerek dengelemeye çalışırdım. Başka bi kaçamak yapmadan önce de bunları yapmak zorunda olduğumu düşünerek kendimi frenlerdim.
Sen de kaçamaktan sonra bunları yapmak zorunda olduğunu şart koşarsan kendine, kaçamaklardan daha uzak kalırsın bence. Aslında bir müddet diyetine dikkat etsen, gördüğün güzel sonuçla daha motive olup devamının geleceğine inanıyorum canım
Evet canım bu salmaca olayı bende çok var. Bir de yarın başlıyorumculuk da var yarın başlıyorum diyince bugün ne yersem kar diyorum ama yarın olunca başlamıyorum ve tekrar yarın başlıyorum diyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
kaptanım kaptan yardımcısı belirlemeyi teklif ediyorum hazır cuma bugün herkes gelecek isteyenler adaylıklarını acıklasın ikiden fazla aday olursa oylama yaparız olma mı
Bence hiç sakıncası yok. Olmak isteyeni değerlendirebilirim. Var mı gönüllü?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kilo bildirimim berbat maalesef
sizi bir daha böyle bir sonuçla yüz yüze getirmeyeceğime söz veriyorum sevgili takımım.. fazla kilolu olduğumdan alınca da çok fazla alıyorum.. kızımın doğumgünü ile başlayan maceram bu hafta bi türlü bitmedi ve önüme geleni yedim gelmeyeni getirtip yedim vermekle ilgili ise ilk günlerde çabalarım oldu ama son iki gün artık olmayacağını anlayınca bıraktım
geçen hafta: 119,8
bu hafta: 123,0
fark: +3,2
yüzde hesabını tam bilmiyorum ama kontrol edersin kaptanım: %-2,67
Seninle acil olarak bu konuyu çözmemiz lazım canım. Takım için değil senin kendi beden ve ruh sağlığın için konuşmamız lazım. Bizim artık her hafta düzenli olarak az ya da çok önemli değil kilo vermemiz lazım. Ve senin artık hiç kaçamak yapmaman lazım. Bu konuyu birlikte çözmemiz lazım. Anlaştık mı?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım bu salmaca olayı bende çok var. Bir de yarın başlıyorumculuk da var yarın başlıyorum diyince bugün ne yersem kar diyorum ama yarın olunca başlamıyorum ve tekrar yarın başlıyorum diyorum
Bu çok kötü bişey. Yarın başlıyorum diye yemek. Bunu hemen düzeltmen lazım. Tamam mı? Artık hiç yarın yok hiç başlamak yok çünkü bırakmak yok!
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
UZAYIM
iyi misin canım? Geçmişi okumadım. Bir sorun yoktur inşallah?
Kiloverenbiri
sen de yoksun ortalıklarda? Sorun yok di mi?
