Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben de yazayım hanımlar

Kahvaltı 10:00
omlet, salatalık, zeytin, çay

ara
Tarçınlı havuçlu kek

akşam 16:30
Yaprak sarma

su
Yatana kadar 2,5 litre geçer

spor
Yarım saat yapmışımdır
Cok guzel olmuş 👏👏👏 kek miltari ve yaprak sarma miktarini sorarlar kaptan ve asistani soyleyim canim 😁😁
 
Ben de paylaşayım yediklerimi
10.30
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar beyaz peynir,2 wasa,2 kaşık kadar süt reçeli(eşim tadına bakayım diye gittiği yerden getirmiş kıramadım)
14.30
1 kase şehriye çorbası,çok az dünden kalan hamsi tava( toplam 2 yemek kaşığı kadar ancak),2 pikan cevizi
16.00
1 kupa yeşil çay
19.00
2 kaşık tavuk,2 kaşık sade makarna,salata
Su 2.5 lt,spor henüz yok
 
Ben de paylaşayım yediklerimi
10.30
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar beyaz peynir,2 wasa,2 kaşık kadar süt reçeli(eşim tadına bakayım diye gittiği yerden getirmiş kıramadım)
14.30
1 kase şehriye çorbası,çok az dünden kalan hamsi tava( toplam 2 yemek kaşığı kadar ancak),2 pikan cevizi
16.00
1 kupa yeşil çay
19.00
2 kaşık tavuk,2 kaşık sade makarna,salata
Su 2.5 lt,spor henüz yok
Sut receli ilk kez duydum.. 🙄
 
Ben duymuş ama yememiştim canım. Eşim gittiği yerde deneyince biz de tadalım diye getirmiş. Yoğunlaştırılmış şekerli süt gibi bir şey. Bir de ceviz reçeli getirmiş bakalım yarın da sırada o var:)
Ceviz receli daha mantikli sanki onuda yemedim ama lezzetlidir eminim. Sütü ve sutlu tatlilari sevmem eminim onuda sevmezdim 😁😁
 
Menümü paylaşayım
Kahvaltı 11.00
3 küçük patatesli börek
Menemen
Kaşar peynir


Ara öğün
Patlıcanlı börek 3 tane küçük


Akşam 19.00
Brokoli


Kaptanım şimdi çay içicem de kestane yasak mı acep 🙈
 
iyi aksamlar kizlar
oglen 12 de patatesli omlet iki dilim ekmek
saat 4 te iki dilim ekmek menemen
aksam 7 de bulgur balik salata
1 lt su
spor yapamadim temizlikle ugrastim :temizlik:
 
Iyi aksamlarr

Kahvalti 12.00
1 kasik menemen
Salatalik
Domates
1 sogan halkası
Azicik kaymak ve 1 tatli kasigi kadar ayva receli
2 dilim ekmek

Akşam yemegi 19.00
Patates pureli kofteli yemek, ismi vardır ama bilmiyorum :)
Yaninda ayran

Toplam 3 lt su
1000 ip atladim
 
Menumu yazayim
12.30 peynirli, yulafli omlet, domates salatasi, 9 yeşil zeytin
17.30 2 kepce goce tarhana, 1 tabak sebze yogurtlama (karnabahar, brokoli, patates (1 tam kadar))
1.5 lt. Limonlu ilik su dis hassasiyetim geçmedi o yuzden ılık iciyorum hatta sicaga yakin :)
Sporumu sonra yapacagim yazarim 😘😘😘
 
Back
X