-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
ben de ben deBu hafta herkes yaptı maalesef ama haftaya bu listede adımın olmaması için uğraşacağım
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Ayy canım, teşekkür ederim beni unutmadığın içinGeldim ki Ayşegül yok.Bi eksiklik var.
Sen naptın, tekrar mı döndün gruba?
Kızlar, ben tüm cesaretimi toplayıp bugun tartıya çıktım ve..
71 kilo olmuşum
Son 1.5 ayda 3 kilo birden almışım, çok üzgünüm
Bir yerlerden başlamam lazım ama nerden bilmiyorum
Nasil unuturum ya canim benim.Bende kg alınca hemen döndüm tekrar.Aslinda biraz kendimi toparlayim dedim önce.Ama toplarken dağılmışım bile.Ayy canım, teşekkür ederim beni unutmadığın için
Sen naptın, tekrar mı döndün gruba?
Kızlar, ben tüm cesaretimi toplayıp bugun tartıya çıktım ve..
71 kilo olmuşum
Son 1.5 ayda 3 kilo birden almışım, çok üzgünüm
Bir yerlerden başlamam lazım ama nerden bilmiyorum
Senin enerjin azmin yeter sana Aysegulum bi silkelen yeter.Sen yaparsın
Kapanış yapamıyorum ki menü yazayım.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan sucuklu omletjn yarışı
1dilim tb ekmek
1dilim peynir 2zeytin
Nane.marul.dereotu
12.30 şekersiz türk kahvesi..1sise maden suyu limonlu..1küçük avuc badem ceviz
16.00 yeşilçay.1kepekli grissini 1havuc
18.30 Aksam
Tavuklu salata 1tabak.
1kase arabası çorbası
20.00 1dilim tiramisu.
2.lt su..30dak yürüyüş.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan sucuklu omletjn yarışı
1dilim tb ekmek
1dilim peynir 2zeytin
Nane.marul.dereotu
12.30 şekersiz türk kahvesi..1sise maden suyu limonlu..1küçük avuc badem ceviz
16.00 yeşilçay.1kepekli grissini 1havuc
18.30 Aksam
Tavuklu salata 1tabak.
1kase arabası çorbası
20.00 1dilim tiramisu.
2.lt su..30dak yürüyüş.
Mutlu yıllar Menüm
Kahvaltı 10.00
2 yumurta ile kabaklı omlet
5 tuzsuz siyah zeytin
Öğle 14.30
1 kase ton balığı salatası
Yarım dilim sarımsaklı tam buğday ekmek
Ara 15.30
2 hurma
2 ceviz
Akşam 18.00
1 kase sütlaç
Spor 40 dk yürüyüş
Su 3.5 litre
Şey birde saatini hatırlayamıyorum ama kızım 3 tane ayıcık jelibon verdi yemesem olmazdı
MenümKahvaltı 10.00
2 yumurta ile kabaklı omlet
5 tuzsuz siyah zeytin
Öğle 14.30
1 kase ton balığı salatası
Yarım dilim sarımsaklı tam buğday ekmek
Ara 15.30
2 hurma
2 ceviz
Akşam 18.00
1 kase sütlaç
Spor 40 dk yürüyüş
Su 3.5 litre
Şey birde saatini hatırlayamıyorum ama kızım 3 tane ayıcık jelibon verdi yemesem olmazdı
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
CanımsınnCanim ben yazin bile meyve zor yiyorum kışın hic yiyemem ki buz gibisimdi bile anne zoruyla yiyorum
yoksa destek olmak icin yinede yapardim. Başka birsey varsa olur bana uyar
kaptanim kizar boyle şeylere kizmis zaten de yine şansımızı zorlariz
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
İnanıyorum, sen de tekrar hedefine ulaşacaksın inşallahNasil unuturum ya canim benim.Bende kg alınca hemen döndüm tekrar.Aslinda biraz kendimi toparlayim dedim önce.Ama toplarken dağılmışım bile.
Senin enerjin azmin yeter sana Aysegulum bi silkelen yeter.Sen yaparsın
Öyleyse, senin verdiğin bu gazla ben de ufaktan başlayım yine kalori hesabıma, eskiden de derdim ya, ömür biter, diyet bitmez
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.406
- 498
Kizlar iyi aksamlar.
Kac gundur ugrayamadim cok ozur diliyorum, yoğunluktan aklima bile gelmedi maalesef. Is yeri cok yogundu artı olarak evde de cok yogun bir donemdi, anneannem ve kuzenim geldi oturmaya zor vakit buldum. Sanirim bundan dolayi bir kirginlik var üstümde bu yasaklar iyo gelecek bana Insallah
Bu surecte spor yapamadim ama kacamakta yapmadim. Menu bildirimini gunu kapatınca yaparim :)
Kac gundur ugrayamadim cok ozur diliyorum, yoğunluktan aklima bile gelmedi maalesef. Is yeri cok yogundu artı olarak evde de cok yogun bir donemdi, anneannem ve kuzenim geldi oturmaya zor vakit buldum. Sanirim bundan dolayi bir kirginlik var üstümde bu yasaklar iyo gelecek bana Insallah
Bu surecte spor yapamadim ama kacamakta yapmadim. Menu bildirimini gunu kapatınca yaparim :)
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.406
- 498
Hipoglisemi ve hipotansiyonum var ben bunu yaparsam 2. Gun haber alamazsiniz benden :)))LAydLiNe kaptan
Kk nın anasayfasında bir diyet gördüm elma diyeti 7 günde 10 kg diye
Bir hafta sadece elma yiyorsun yanında bazen küçük aparatifler var ama ana malzeme elma. Nedersin uygulasak mı?
Kızlarpessinus
Ceylinimdeceylinim
marbling
Inşallah canım ya.Ver al derken diet hic biter mi ya.Bende başladım tekrar spora.Bi de akşam atistirmalarini bırakabilsem.İnanıyorum, sen de tekrar hedefine ulaşacaksın inşallah
Öyleyse, senin verdiğin bu gazla ben de ufaktan başlayım yine kalori hesabıma, eskiden de derdim ya, ömür biter, diyet bitmez
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Mutlu, umutlu, huzurlu en önemlisi sağlıklı yillar canlarim 
hayallerimizi yaşadiğimiz, yenilendigimiz, hedeflerimize ulastigimiz bir yil olsun 2021 bizim icin... 2020 de tüm olumsuzluklara rağmen cok sey öğretti bize... sahip olduklarimiza şükretmeyi ve aslinda azın ne kadar kıymetli oldugunu...ben sevgiyle ugurladim 2020 yi... Öğrettiklerine, kattiklarina teşekkür ederek 
Heee gelelim asil mevzuya
yerken abarttigimi düşünmüyorum ama yemedim dersem ayıp olur...
İyi geceler...
hayallerimizi yaşadiğimiz, yenilendigimiz, hedeflerimize ulastigimiz bir yil olsun 2021 bizim icin... 2020 de tüm olumsuzluklara rağmen cok sey öğretti bize... sahip olduklarimiza şükretmeyi ve aslinda azın ne kadar kıymetli oldugunu...ben sevgiyle ugurladim 2020 yi... Öğrettiklerine, kattiklarina teşekkür ederek Heee gelelim asil mevzuya
yerken abarttigimi düşünmüyorum ama yemedim dersem ayıp olur... İyi geceler...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
pessinus
Ceylinimdeceylinim
Souldfly
marbling
Milyaay
afrasyab08
Eyslg
dira90
bugün bildirim günümüz kızlar. Tatil olunca karıştırabilirsiniz. Çünkü ben kendime sık sık hatırlatıyorum 
Bildirimleri unutmayalım lütfen
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu hafta yeni bir uygulamaya başlıyoruz. Haftaya cuma için herkesten kendine bir hedef belirlemesini istiyorum. Çok az olmasın hedefler çok uçuk kaçık da olmasın. Herkesin haftalık 1 kg kaybetmesi yeterli. Onun üzerinden haftaya kaç kiloda olmak istiyorsanız yazın lütfen. Not alacağım.
