- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hani belki durumun farkında değillerdir yazılımcı firmadaki arkadaşlar. İletmeniz mümkün olursa ne güzel olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gunaydin arkadaşlar grup cogalmis gelen herkese toplu bi hosgeldiniz
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan soganli omlet 3 zeytin 2 dilim salatalik
Bu bugünün menüsü mü? Dün menü yazmamışsın.
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
13. Takıma martta geldim canim. Gecmisim cok ic acici degil
defalarca cuma yarislarina katilmisligim var hep ayrilmak durumunda kaldim. En son diskalifiye olmuşum. Artik free takılıyorum. Ki boyle mutluyum 
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Gunaydin arkadaşlar grup cogalmis gelen herkese toplu bi hosgeldiniz
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan soganli omlet 3 zeytin
Ara ogun 3 parça cikolata
Akşam 2 kepce mercimek corba 6 7 ad lahana sarma ve kislik sos yapmistim beni bititdi yarim ekmek yemişim valla
2 lt su 20 dk zumba cardio
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan soganli omlet 3 zeytin
Ara ogun 3 parça cikolata
Akşam 2 kepce mercimek corba 6 7 ad lahana sarma ve kislik sos yapmistim beni bititdi yarim ekmek yemişim valla
2 lt su 20 dk zumba cardio
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Simdi yazabildim kaptanim online sinavlara giriyorum aksam firsatim olmuyo
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Bende temmuzda geldim ekimde ayrıldım ayrılmak durumunda kaldım cok yoğun tempo olmustu okul açılınca yetişemedim13. Takıma martta geldim canim. Gecmisim cok ic acici degil
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gunaydin arkadaşlar grup cogalmis gelen herkese toplu bi hosgeldiniz
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan soganli omlet 3 zeytin
Ara ogun 3 parça cikolata
Akşam 2 kepce mercimek corba 6 7 ad lahana sarma ve kislik sos yapmistim beni bititdi yarim ekmek yemişim valla
2 lt su 20 dk zumba cardio
Menün çok iç açıcı olmamış maalesef. Yarım ekmek çok fazla
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
06.01.2021 Menü
Menü yazmayan iki kişi var.
Milyaay
Souldfly
kızlar neden yazmadınız menünüzü?
| 13. Takım Menü | 04.01.2021 | 05.01.2021 | 06.01.2021 | 07.01.2021 | 08.01.2021 | 09.01.2021 | 10.01.2021 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| pessinus | + | ||||||
| LAydLiNe | + | ||||||
| Ceylinimdeceylinim | + | ||||||
| Souldfly | - | ||||||
| marbling | + | ||||||
| ilaymilya | - | ||||||
| afrasyab08 | + | ||||||
| Eyslg | + | ||||||
| bi-zuzu | + | ||||||
| dira90 | + | ||||||
| Aysegul 6666 | + | ||||||
| ada81 | + | ||||||
| SaskinAnne | + | ||||||
| krtp86 | + |
Menü yazmayan iki kişi var.
Milyaay
Souldfly
kızlar neden yazmadınız menünüzü?
Son düzenleme:
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Canim herseyden once takıma aldigin için ❤
Bu liste ne listesi acaba?
Bilmediğim için soruyorum kusura bakma
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bunlar benim takımı takip amaçlı tuttuğum menü, su ve spor listesi canım. Sana hoş geldin diyemedim kusura bakma. Bu vesileyle de hoş geldin demiş olayım. Eminim ki burada hep birlikte ideal kilomuza yeniden ulaşacağız. Takımdan çok aile gibiyiz. Zamanla daha iyi fark edeceksindir. Çünkü bir kez gelen bir daha zor gidiyor
K
krtp86
dira90
Aysegul 6666
ve
ada81
eski mezunlardan. En büyük amacımız sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek. Gerisinin çok önemi yok 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
04.01.2021 Spor
| 13. Takım Spor | 04.01.2021 | 05.01.2021 | 06.01.2021 | 07.01.2021 | 08.01.2021 | 09.01.2021 | 10.01.2021 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| pessinus | - | ||||||
| LAydLiNe | 90 dk | ||||||
| Ceylinimdeceylinim | 500 ip | ||||||
| Souldfly | - | ||||||
| marbling | - | ||||||
| ilaymilya | - | ||||||
| afrasyab08 | 60 dk | ||||||
| Eyslg | 20 dk | ||||||
| bi-zuzu | 30 dk | ||||||
| dira90 | - | ||||||
| Aysegul 6666 | 60 dk | ||||||
| ada81 | 150 dk | ||||||
| SaskinAnne | 3000 adım | ||||||
| krtp86 | - |
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
04.01.2021 Su
| 13. Takım Su | 04.01.2021 | 05.01.2021 | 06.01.2021 | 07.01.2021 | 08.01.2021 | 09.01.2021 | 10.01.2021 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| pessinus | 3 lt | ||||||
| LAydLiNe | 3 lt | ||||||
| Ceylinimdeceylinim | 3 lt | ||||||
| Souldfly | - | ||||||
| marbling | 2 lt | ||||||
| ilaymilya | - | ||||||
| afrasyab08 | YOK | ||||||
| Eyslg | 2 lt | ||||||
| bi-zuzu | 2,5 lt | ||||||
| dira90 | 2,5 lt | ||||||
| Aysegul 6666 | 2,5 lt | ||||||
| ada81 | 2 lt | ||||||
| SaskinAnne | 2 lt | ||||||
| krtp86 | 1,5 lt |
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
afrasyab08
canım senin acilen su işine çözüm bulman lazım. Geçtim diyeti zayıflamayı sağlığın açısından su çok önemli. Bugün senden en az 1 lt su içmeni istiyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu mevsimde su içmek biraz daha zor biliyorum ama sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için günlük belli bir miktarda su içmemiz gerekiyor. Diyetisyenler genelde 10-12 bardak su önerirler rutin olarak. Normal bir su bardağı 200 ml su alıyor. 10-12 bardak su da en az 2 - 2.4 litre su anlamına geliyor. Ben sizlerden günlük en az 2,5 litre su içmenizi istiyorum.
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Hemen yazıyorum sevabıyla günahıyla yazmak zorundayim geçen hafta iyi geçmedi o yüzden hiç yazmadım06.01.2021 Menü
13. Takım Menü 04.01.2021 05.01.2021 06.01.2021 07.01.2021 08.01.2021 09.01.2021 10.01.2021 pessinus + LAydLiNe + Ceylinimdeceylinim + Souldfly - marbling + ilaymilya - afrasyab08 + Eyslg + bi-zuzu + dira90 + Aysegul 6666 + ada81 + SaskinAnne + krtp86 +
Menü yazmayan iki kişi var.
ama bugünden itibaren çok dikkat edeceğim fazlasıyla kaçamak yasak şeyleri yedim artık bitti uzun bi süre yemiycem
Dün sabah
10da 2 haşlanmış yumurta çeyrek ekmek 1lokma peynir 1 lokma tereyağı çilek reçeli
12 de küçük bir dilim yas pasta çok şükür bitti
bi daha da kendim yapmam çok olunca gidip gelip yiyorum 2de 3 lokma fırında etli güveç
7de 1 tabak kuru fasulye 1 çeyrek ekmek
1 bucukt saat yürüyüş 3 litre su
Dün de çok şükür regl oldum inşallah odemleri atmış olurum cumaya
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
cok haklisin kaptancim bugunden itibaren basliyorum.
- 29 Mayıs 2010
- 31.247
- 84.553
- 798
Benzer Konular
