Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

krtp86 .!.:

Ya ne güzel valla ben öyle birebir ilgilenen salon bulamamıştım geçen sene, çok iyi oluyo hocayla çalışmak istesende kaytaramıyosun

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle tam benlik çünkü ben spor konusunda çok istikrarlı biri değilim. Bir süre devam eder sonra azar azar bırakırım. İnşallah bu kez öyle olmayacak. Bir yıllık üyelik aldım çünkü. Nisan'da tahminime göre istediğim vücuda ulaşmış olacağım. Sonrasında da korumak için uğraşacağım. Çok kaslı vücut sevmiyorum Kadınlarda itici geliyor bana.

LAydLiNe .!.:

Aynen öyle tam benlik çünkü ben spor konusunda çok istikrarlı biri değilim. Bir süre devam eder sonra azar azar bırakırım. İnşallah bu kez öyle olmayacak. Bir yıllık üyelik aldım çünkü. Nisan'da tahminime göre istediğim vücuda ulaşmış olacağım. Sonrasında da korumak için uğraşacağım. Çok kaslı vücut sevmiyorum Kadınlarda itici geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

İyi akşamlar kızlar.
Bugün ise gittim. Ölçülü yemeye calistim. Evde olunca yapmiyoruz yada yiyecegimiz seyler yapiyoruz ama is yerinde cok zor vallahi hele benim gibi gorunce dayanamiyorsaniz o yogun calismada kilo almamin tek sebebi. 3 kiloyla kurtardim neyseki.

Saat 07.00
Yarim kase yayla çorbası, 1 haşlanmış yumurta, 3 çeri domates, 2 kucuk kup beyaz peynir, 1 dilim sucuk, 1 adet sigara böreği

Saat 14.00
1 kase tavuk corbasi, 3 yk makarna, 2 adet biber dolma etli ve pirinc bulgur karışık, yogurt

15.00 1 elma

17.30
1 kepce goce tarhana, 12 adet kucuk yaprak sarmasi(etli, bulgur pirinc karisik), 1 adet biber dolma, sarimsakli yogurt
18.30
1 adet eti bidolu fistikli gofret

Su 2 ye tamamlayacagim. 6 bin adimim var.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Dukan birasina baktım bu arada. Duymuştum bunu daha önce. 750 ml. Suyla 2 tatlı kasigi yesil cay demleniyor, soguyunca icine 1 maden suyu, yarim limon suyu eklenip 1 gece dolapta bekletiliyor. Güzel geldi aslında ama. yazın daha güzel gider gerçekten.

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Canımcım biraz fazla mı olmuş ne bugün? Ben zaten çok yiyorum da sen bu ara az yiyordun ya ondan şeettim:)

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Evet canimin içi. cok oldu gerçekten. öğlen iş yerinde dolma eve geldim dolma, sarma. Birde ben yediği yemekle mutlu olan insanım beni de memnun etmedi bugün.
kalori olarak 1044 kalori olmus. Tek tesellim.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Tansiyon düşüklüğü yapıyor canım.. tansiyon sorunun yoksa olabilir iyi ödem atıyor.. ben denemiştim zaten düşük tansiyonum var bide bunu içince yıldızlar görmüştüm etrafımda

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Ama şişkinlik yapabilir bu kadar dolma. Hem sanki daha fazla gibi kalorin. Ayrıca gofret mi çikolata mı vardı bir de

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Benimde genelde düşük. küçük bende 8 olsun yıldızları gör sen ben yazin ant sicaginda soguk su icmem, kisin oda sicakligindaki suyu ısıtır icerim. Suan zaten yapamam bunu

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

İyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de akşam ara öğün 13.30 da akşam yemeği 17.30
Su 2.5 litre, yarım saat hitt kardiyo
Yeşil mercimeğin yarısını yedim bu arada

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

İyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de akşam ara öğün 13.30 da akşam yemeği 17.30
Su 2.5 litre, yarım saat hitt kardiyo
Yeşil mercimeğin yarısını yedim bu arada

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Afiyet olsun canım menü harika bende yarın yeşil mercimek yapacam ama bu kadar yerim yanında sadece yoğurt planlıyorum..

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Muzun üzerindeki fıstık ezmesi değil mi? Dün ben de denedim çok güzel oldu:)

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Aynen cnm, bazen wasanın üstüne yapıyorum oda güzel oluyo bide dün wasayı ikiye böldüm araya fıstık ezmesi sürdüm 2 kat yaptım bitter çikokataya buladım dolapta dondurdum gofret oldu bildiğin bu aralar böyle tariflere taktım arada deniyorum

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Aslında benimde niyetim sadece yeşil mercimek yemekti ama çok acıkmıştım gözüm döndü farkettiysen menününde birbiriyle alakası yok

Genişletmek için tıkla...