- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Maşallah ciddenMerhaba herkese ,
Yoğun bir gün sabah sporu yapıldı .. yemekler hazırlandı .. kızımı dışarı gezmeye çıkaracam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.406
- 498
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.406
- 498
Kac gundur aklimdaydi pizza yemek, kardesim getirince dayanamadim maalesef.
- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.406
- 498
Iyi aksamlar kizlar.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan yumurtalı menemen.
1dilim peynir..2zeytin..salatalık 2dilim domates..1kase nane marul maydanoz
12.00 şekersiz türk kahvesi..1kare bitter
14.30 yarım susamlı simit 1fincan çay
16.00 yesilcay
19.00 Akşam
1kase mercimek çorbası
1kucuk tabak fırında karnabahar.
2.5lt su..2mile leslie..50squat..
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan yumurtalı menemen.
1dilim peynir..2zeytin..salatalık 2dilim domates..1kase nane marul maydanoz
12.00 şekersiz türk kahvesi..1kare bitter
14.30 yarım susamlı simit 1fincan çay
16.00 yesilcay
19.00 Akşam
1kase mercimek çorbası
1kucuk tabak fırında karnabahar.
2.5lt su..2mile leslie..50squat..
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
İyi akşamlar
12:00
Çeyrek ekmek sucuklu tost
5 yeşil zeytin
18:30
8 adet küçük patlıcan-biber kuru dolması ( yarı yarıya bulgur-pirinçli) (her biri maksimum 2-3 kaşık pilav kadar eder) az yufka-bol yeşillik
1 kase yeşil fasulye
Yarım kase aşure
2.5 litre su, spor yok, bugün öğleden sonra full canlı dersteydim, az önce bitti.
Tartıdan önce dolma çok kötü oldu, ama kaynanama ne zamandır yapmak istiyordum bu güne denk geldi ve biraz abarttım
Eltim de aşure göndermiş, yarım kase ile yetindim ama daha çok var, nasıl kendimi durduracağımı bilmiyorum
12:00
Çeyrek ekmek sucuklu tost
5 yeşil zeytin
18:30
8 adet küçük patlıcan-biber kuru dolması ( yarı yarıya bulgur-pirinçli) (her biri maksimum 2-3 kaşık pilav kadar eder) az yufka-bol yeşillik
1 kase yeşil fasulye
Yarım kase aşure
2.5 litre su, spor yok, bugün öğleden sonra full canlı dersteydim, az önce bitti.
Tartıdan önce dolma çok kötü oldu, ama kaynanama ne zamandır yapmak istiyordum bu güne denk geldi ve biraz abarttım
Eltim de aşure göndermiş, yarım kase ile yetindim ama daha çok var, nasıl kendimi durduracağımı bilmiyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar benim menü de bugün koptu biraz
10.45
1 haşlanmış yumurta,1 bıldırcın yumurtası,1 kaşık lor,yarım simit,1 dilim patates tostu,1 lokma patatesli börek,1 lokma ıspanaklı börek
15.30
1 kupa yeşil çay,1 dilim patates tostu,3 dilim elma
18.00
3 kaşık yulaf,1 muz,1 tk fıstık ezmesi,2 ceviz
Su 2.5 lt spor henüz yok,4500 adım şimdilik
10.45
1 haşlanmış yumurta,1 bıldırcın yumurtası,1 kaşık lor,yarım simit,1 dilim patates tostu,1 lokma patatesli börek,1 lokma ıspanaklı börek
15.30
1 kupa yeşil çay,1 dilim patates tostu,3 dilim elma
18.00
3 kaşık yulaf,1 muz,1 tk fıstık ezmesi,2 ceviz
Su 2.5 lt spor henüz yok,4500 adım şimdilik
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Teşekkür ederim canım demir ilacı kullanıyorum o çok enerji veriyor gerçektenMaşallah ne bu enerji enerjine hayranım
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Bugün menü
Sabah 11.00
Yağda 2 yumurta 1 yk lafla
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik
Ara
1 ç.bardağı kefir
Akşam 16.30
Yeşil mercimek salatası
1kase yoğurt
1 avuç yer fıstığı.
1,5 lt su içildi Bugün dışarı da olunca su az içildi..
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik
10 dk bölgesel hareket
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızımla gezmece ayrı tabii
Sabah 11.00
Yağda 2 yumurta 1 yk lafla
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik
Ara
1 ç.bardağı kefir
Akşam 16.30
Yeşil mercimek salatası
1kase yoğurt
1 avuç yer fıstığı.
1,5 lt su içildi Bugün dışarı da olunca su az içildi..
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik
10 dk bölgesel hareket
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızımla gezmece ayrı tabii
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Menülerin harika canım afiyet olsun akşam bu saatte görünce Menüleri sabah olsun bende yiyecem diyorum
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.00
2 yumurta ta ile omlet
1.5 dilim çok tahıllı ekmek
5 tuzsuz siyah zeytin
Domates
salatalık
Ara 12.00
2 ceviz
Öğlen yok
Ara 15.30
1 greyfurt
Yarım muz
Akşam 18.00
5 yk pirinç pilavı
Bir kase yeşil salata
3 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor yok regl oldum kendimi iyi hissetmediğim için yapamadım.
Kahvaltı 09.00
2 yumurta ta ile omlet
1.5 dilim çok tahıllı ekmek
5 tuzsuz siyah zeytin
Domates
salatalık
Ara 12.00
2 ceviz
Öğlen yok
Ara 15.30
1 greyfurt
Yarım muz
Akşam 18.00
5 yk pirinç pilavı
Bir kase yeşil salata
3 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor yok regl oldum kendimi iyi hissetmediğim için yapamadım.
Sporun çok iyi kızın maaşallahı var annesine uyum sağlıyor enerjinde çok iyi onada maaşallah.Bugün menü
Sabah 11.00
Yağda 2 yumurta 1 yk lafla
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik
Ara
1 ç.bardağı kefir
Akşam 16.30
Yeşil mercimek salatası
1kase yoğurt
1 avuç yer fıstığı.
1,5 lt su içildi Bugün dışarı da olunca su az içildi..
Spor
60 dk eliptik
10 dk bölgesel hareket
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızımla gezmece ayrı tabii
Pek kopmuş gibi görünmüyor. Ben herzaman kahvaltının sağlam olması kafasındayım seninki bayağı sağlam olmuş
son ıspanaklıyı yemeseymişsin iyiymişte genede sabah olduğu için yakmışsındır. Sonraki öğünler gayet iyi.. Afiyet olsunFotoğrafın öyle bi etkisi oluyo sanırımMenülerin harika canım afiyet olsun akşam bu saatte görünce Menüleri sabah olsun bende yiyecem diyorum
bende senin sporu gördüm şimdi 
böyle kaldım valla cnm maşallah
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Ben sporsuz zor kilo veremiyorum o yüzden sporu çok abartıyorumFotoğrafın öyle bi etkisi oluyo sanırım
