Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Yeni yıl akşamının etkisi olabilir ya da ödemdir. Üzülme sakın bu hafta gider mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Kaptanım adı saklı kalsın bi arkadaş ortalamamızı bayağı bi düşürmüş onu özelden uyarında haftaya cuma yarışma takımlarında birinci biz olalım şaka bi yana kızlar bu hafta çook dikkat edip birinci olmalıyız herkes en az 1 kilo hedef koysun diyorum bol sporlu günlerimiz olsun ne dersiniz...

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Selam kizlar bugunde eh iste kacamaklarim oldu
Kahvalti 10.00 3 4 minik pankek çocuklar icin yaptım bitane tadinca devami geldi
15.00 1 dilim cikolata sade kahve
Aksam yemegi 17.30 1 kase eristeli yesil mercimekli corba ve patates piyaz
Su bugun 1.5 lt ye ancak tamamlarim g

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Selam kizlar bugunde eh iste kacamaklarim oldu
Kahvalti 10.00 3 4 minik pankek çocuklar icin yaptım bitane tadinca devami geldi
15.00 1 dilim cikolata sade kahve
Aksam yemegi 17.30 1 kase eristeli yesil mercimekli corba ve patates piyaz
Su bugun 1.5 lt ye ancak tamamlarim g

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

İyi akşamlar

13:00
3 adet patlıcan-biber kuru dolması (pirinç-bulgur yarıyarıya) az yufka, bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 ince dilim yağsız pastırma

17:00
Yeşil çay

19:00
2 biber kurusu dolması, bol yeşillik
Birazdan 1 elma, ve 1 mandalina yemeyi planlıyorum.

2,5 litre su,
1,5 saat yürüyüş bandında yürüyüş.( Bugün hızımı alamadım, kendimi aştım, şuan ayaklarımı hissetmiyorum )

Tahmini alınan =600 kalori
Sporla yakılan=600 kalori
Kalan=0 kalori
Günlük kalori ihtiyacım=1750 kalori
Bugün verilen tahmini kilo=250 gram

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Iyi aksamlar kızlar.
Kahvaltı 10.00
1catal patates kizartmasi
1dilim peynir 2zeytin Salatalık
1tatli kaşığı pekmez
Yarım dilim tb ekmek

12.00sekersiz türk kahvesi 1kare bitter

14.30 1tb ekmekten tost +yesilcay

18.30 Akşam
1kase tarhana çorbası
1tabak tavuklu karnabahar brokoli yemegi
Salata.

3lt su
2mile leslie Sabah. .30squat..
Ogleden sonra 20dak yürüyüş bandında hızlı yürüdüm..

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

İyi akşamlar herkese
Güne iyi başlayıp kötü kapattım bugün
Sabah kahvaltı 10 30 da, akşam yemeğinin fotosu yok hamburger menü yedim çünkü buraya yükleyipte milletin canını çektirmiyim dedim akşamıda 16.00 da yedim, saat 20.00 da 1 tane mini browni çikolata yedim su 1.5 litre olmuştur, spor yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben bugün batırdım resmen. O yüzden kendimi size affettirmek için haftaya en az 2 kg hedef koyuyorum kendime. Çünkü bugün ki menüm berbat ötesiydi.

Kahvaltı (08:30)
1 dilim su böreği

Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık et döner
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık salata

Akşam (17:00)
2 tane çiğköfte tako
2 bardak kola
2 avuç çekirdek

3 lt su, 1 saat spor

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yok canım. Free listedekilerin zorunluluğu yok Ama bence fotoğraf insanı motive ediyor. Bence fotoğraflı devam et.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

tebrikler canımmm

Genişletmek için tıkla...

SaskinAnne .!.:

Asil sana tebrikler 4 günde

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

16 ekimde ayrılmışım listeden kendi isteğimle.. listeye dönüşüm Nisan 16 dan sonra olacak demi kaptanım LAydLiNe yine 6 ay kuralı geçerli mi ? Keşkee 3 ay olaydııı
16 Nisanda inşallah hedefime ulaşmış olurum

Genişletmek için tıkla...

SaskinAnne .!.:

Tamam canim benimde tarti ayna gibi üstümde basimda ne varsa kilo fazlalığı oluyor tartıda yoksa yansıtıyor

Genişletmek için tıkla...