Ah arkadaşım o baklava o saatte yenir mi öğlen yeseymişsin keşke. Baklavanın kalorisinide düşününce bence hemenn kendine ceza ver 50 squat 50 ip atlamaİyi akşamlar
11:00
Çeyreğin çeyreği ekmek
4 kaşık semizotu kavurma
3 lokma tahinli çörek
4 yeşil zeytin
18:00
3 kase arabaşı çorbası
3 kaşık arabaşı hamuru
1 elma 1 mandalina
19:00
2 baklava
2.5 litre su, spor yok. Akşama kadar canlı dersteydim, spora vakit bulamadım.
yinede afiyet olsun genel menün çok güzel hafif
Baya inceydi canım.Annem durmuyorki.Diet bozar gibi.Birinden biri olmasa cok iyi olurdu.
Ama baya hareketliydim bugün.
Evet, ancak boyle verebiliyorum kilo, daha kontrol altinda oluyorum
Nohut azdi, kocaman 5 kişilik salataya 1 su bardağı nohut koyuyoruz, bugun ogle yenegi olarak da yiyeceğim, daha onceden gittigim diyetisyen önerisi kalori dusuk, yağsız oluyor
2 bardak su mu
Tebrikler. Yalnız bildirimleri artık tartı fotoğrafıyla birlikte yapıyoruz aklında olsun canım
maalesef canim galiba bu yuzden bu hafta kilo veremedim o kadar acliga ragmen
harikasin gitmis 1 kilo
insallah boyle devam eder
Yok canim sivastayim ailem orda
Günydın kuzum. Diyetisyeni bırakmak için özel bi sebebin yoksa bana kalırsa bırakmazsan daha iyi olur. Motive olmak doğru şeyler yaparak sağlıklı zayıflayabilmek için.
Ben nohut salatasını diyet yapan arkadaşımdan duymuştum. Ayarım yok tabi bir koca kase haşlanmış nohutun içine bikaç yeşillik koyup yemiştim. Kalorsine bakınca şok oldum. Nohuttan hep korkarım
