• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kızlar hele şükür siteye girebildim sinir oldum valla sizden uzakta kaldım motivemde bozuldu ya :S profiterol yedim :@
 
hadiii afiyet olsnnn sana
öğlenki mönüm :))

1 adet salatalık 1 adet domates
1 adet balık
1 adet kepekli ekmek
 
nasıl dayancan kızz bari çorba iç
bende yazam bari dondurma yedimm :utangac:
ama bak diğer sayfada kaldı diyet listesi onu uyguluyorumm bu hafta hatta bu ay :)


kızlar gelin hadi melis şişgo melzeyit ad dosba patbori karamanlı emirel acibiber hadüüü
 
kızz gördüm diyet listeni beğendim çokkk :) kız yemicemmmmm çok kızgınım kendimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:D
 
selam kızlar
sitede düzelmeler var şükür
ben bu hafta ii gidiyorum bakalım
sabah normal bi kahvaltı
şimdi ise güne gidiyorum
sanırım çorba içerim ama tatlı mı yerim sanırım :(
ya 2 haftadır sinir oldum geçen hafta pc bozuktu bu hafta site :(
sizden ayrı kalınca kafama göre takılıom olmuyo böle yaaa
hem ben çok özledim sizleri
hatta yeni arkadaşlarla da kaynaşamadım beni tanımadılar bilenem ::(
 
nasıl dayancan kızz bari çorba iç
bende yazam bari dondurma yedimm :utangac:
ama bak diğer sayfada kaldı diyet listesi onu uyguluyorumm bu hafta hatta bu ay :)
..

kızlar gelin hadi melis şişgo melzeyit ad dosba patbori karamanlı emirel acibiber hadüüü

slm kızlar sinir oldum siteye anca girebildimm nasılsınızz bakalımm ben gayet iiyiyim güzel bi haftasonu geçtii 300 grm vermişimm hızla 15 mayıstaki hedefime koşuyommmm canım sen neler yaptınnnn verebildin mii:1hug:
 
uzun uğraşlar sonunda siteye girmiş bulunaktayımm
bugün itibariyle sıkı bir diyete girmiş durumdayım bayanlarr diyet listemi yazıyorumm bana katılan varsa kabul edebilirimm öptüm hepiiciğinizi

KAHVALTI
• Çay, kahve vs. (Şekersiz)

• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek (30 gram)

ÖĞLE

• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 kâse çorba

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)

SAAT 17.00’DE

• 2 porsiyon meyve

• Veya
2 adet galeta

AKŞAM

• 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
• Gece boyunca 2 porsiyon meyve

canım menün gayet güzell bu arada radikal kararlar almışsın sıkı diyet olayları hayırlıolsun ben hafta sonu kendime bir kot aldım 28 bedenn hihoyyyt amacımmm 26 bedene girebilmekkk yani 53 olmak ama daha 5 kilo varrr ilk önceki amacım 56 malüm hedefim o
 
selam kızlra
bi misafiri daha atlattım
akşam çorba salata 2 kaşık tas kebabı yedim
inanın menüm çok kalabalıktı ama çok sabrettim
hala misafirim var yatılı... ben bu hafta ne yaptım bilmiyorum umarım kilo mu korumuşumdur
yarın sabah görüşürüz
dosba hazırlıklı ol hayatım sıradaki misafir benim.bak bende isterim öyle hazırlık falan karışmam cokacimcoook

günaydın kızlar heralde bugün ilk giren benim bu hafta geçen hafta kadar ii geçmedi hiç yürümedim sadece yediklerime dikkat ettim çünkü pazar günü kpds sınavım var ona hazırlanıyorum ama yinede fena değil bir kilom gitmiş inş haftaya daha ii olur
canlarım çok mutluyum bir haftada 1 kilo verdim 68.4 ten 67.3 e düşmüşüm.
1 kilo gitmiş kızlar.tebrikler valla. delikafadulden

ben de yazayım ben 68 kiloydum bu sabah ölçüldüm 66, 2 kilo vermişim , 66 bile değil ama benim tartım dijital değil onun için o gramları haftaya saklıyorum bonus olarak tabii kabul edilirsem
1 kilo harika derken hatun 2 kiloyu çıkarmış bile hayatından. dicek birşey bulamıyorum. :dance:

kızlar ben bi bakayım diye girdim kendinizi yanlız hissetmeyin 12ye doğru geleceğim. Annemlere uğramam gerekti ablamın davetye işlerini hallediyoruz.

Eve gidince excellde toparlayacağım. Evet melzeyit yok patborim kontrol ederseniz sevinirim. Mehalim ben buralardayım hallederiz beraberce.
güzel telaşlar valla.ablan şanslı,en azından senin gibi tecrübeli biri var yanında.ah ah.bizde nerde o şans. kendimiz çaldık kendimiz oynadık. benneyaptımki

meliscim sende benim gibi kanat sevenlerdensin ama malum kanat yağlı oluyor... neyse afiyet olsun erken saatte yemişsin
ben yeme düzenimde sorun yok ama sporumu çok aksattım bu nedenle kilo bile almışım
bende çok severim kanat.olsada yesek dicem ama olmıcak.en iyisi yemiyelim. cokacimcoook

arkadaşlar çok özür diliyorum ben bugün yazmayı unuttum....
bundan sonra daha duyarlı davranacağım çok üzgünüm....
bende dicektim veyla da vardı listeye dahil değilmi diye.sahi sen listede yokmusun veyla. :uhm:

bu arada kızlar bende cumartesiden bu yana siteye girmeye çalışıyorum.nette bir sorun var dedim ama lojel saldırı var dedi.ne saldırısı anlamadım. :uhm:
umarım herkesler iyidir.bende iyiyim.öptüm.
 
kızz gördüm diyet listeni beğendim çokkk :) kız yemicemmmmm çok kızgınım kendimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:D

tamam canımm

slm kızlar sinir oldum siteye anca girebildimm nasılsınızz bakalımm ben gayet iiyiyim güzel bi haftasonu geçtii 300 grm vermişimm hızla 15 mayıstaki hedefime koşuyommmm canım sen neler yaptınnnn verebildin mii:1hug:

canım menün gayet güzell bu arada radikal kararlar almışsın sıkı diyet olayları hayırlıolsun ben hafta sonu kendime bir kot aldım 28 bedenn hihoyyyt amacımmm 26 bedene girebilmekkk yani 53 olmak ama daha 5 kilo varrr ilk önceki amacım 56 malüm hedefim o


canım yaa ne güzel 28 beden yani sen şimdi 38 bedensinn senağlama
bende görcemmi aceepp tartılmadım tartılmicam cumaya kadarr
geçen tartıldım 65.5 di cumartesiydi sanırımm :1shok:
korkuyorumda biraz inşallahh hedefime yaklaşmış olurum bende cuma günü :Saruboceq:

adcım se nasılsınn
 
slm bebekler..haftasonu düğünümüzü yaptık ve geldik..çok güzeldi ama çok yoruldum..ev sahibi olmak kötüymüş..ama herkes çok zayıflamışsın dedi..bu güzleldi ..ayrıca kendimi çok sıkmadım yedim..aşırıya da kaçmadım..kilo almamışım
hepinizi özledim ..şimdi geçmişi okuyayım barim..neler yapmışsınız
 
sizlerle diyet yapmaya kendimi şartlamışım boşlukta hissettim kendimi ya neredeyse diyeti bozmaya bile başlamıştım şükür kavuşturana
 
sabah 1dilim ekmekle klasik kahvaltı
ara çilek
öğlen sebze yoğurt ve kısır yedim ama 2 gündür biraz fazla yiyiyorum galiba
 
kızlar site düzeldi siz yoksunuz bukezde
bişi danışcam
ben mavi yeşilden yiyorum öğün aralarında doğrumu yapıyorum ??
 
kızlar site düzeldi siz yoksunuz bukezde
bişi danışcam
ben mavi yeşilden yiyorum öğün aralarında doğrumu yapıyorum ??

canım ben ilk başlarda çok yerdim mavi -yeşilden abartmamak kaydıyla ye ama biliyorsun onlardada kalori varr canımmm ama en sağlıklı aralarda meyva yemen yaa bir ayran iç fıstığımmm sositososito
 
canım ben ilk başlarda çok yerdim mavi -yeşilden abartmamak kaydıyla ye ama biliyorsun onlardada kalori varr canımmm ama en sağlıklı aralarda meyva yemen yaa bir ayran iç fıstığımmm sositososito

canım tüm gün boyunca saadece 1 paket yedim içinde zaten 6 tane var biliyon
bugün meyfamı getirmedim yanımda onu yedim yarın meyfe yerim osamann teşkür Şeniz
 
Back
X