Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gonul83 · 22 Ocak 2021

09:15 1 bardak sıkma kan portakalı
11:00 1 domates
2 yumurta
1 ayva
Biraz beyaz peynir
1 bardak yeşil çay (kupa)
2 yk ev yoğurdu

14:45
1 Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi

18:00
4-5 kaşık yoğurt
4-5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Turşu
Biber dolması içi 2-3 adet kadar

toplamda 4 kupa yeşil çay içtim
Su içmeye devam ediyorum

az sonra Leslie yapacağız.

Aysegul 6666 · 22 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
Yeni tartımı denedim kızlar eski tartımdan 150 gram fazla tartıyor Garibimin günahını almışım

Hadi ya, çok şaşırdım, o zaman hastanenin ki mi yanlış, evdekiler mi

bi-zuzu .!.:
O bile çok güzel başarı şimdi yeşil alandasın çok sevindim senin adına.. Bu sana bi heyecan olur bu üç hafta memlekette tıkınmazsın inşallah kırmızı alanda görmek istemiyorum seni geldiğinde lüütfen boğazını tut herşeyi yeme hayır de ikramlara iyi tatiller

İnşallah canım, kontrollü yemeye çalışacağım, yine kalori hesabıma devam yani. Teşekkür ederim

bi-zuzu .!.:
Bu hafta güzel kilo vermek istiyorum benimle aynı düşüncede olan varmı rakip arıyorum.. Varsa kendine güvenen gelsin şöyle yamacıma

Gonul83 çok iyi bi rakiptir,

tecrübe ile sabit

Aysegul 6666 · 22 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
O bile çok güzel başarı şimdi yeşil alandasın çok sevindim senin adına.. Bu sana bi heyecan olur bu üç hafta memlekette tıkınmazsın inşallah kırmızı alanda görmek istemiyorum seni geldiğinde lüütfen boğazını tut herşeyi yeme hayır de ikramlara iyi tatiller

İnşallah bi daha kırmızı alana hiç girmem canım, bende çok mutlu oldum, çok güzel bir psikoloji yeşil alan, içim yeşillendi sanki

Milyaay · 22 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
Bu hafta sonu deniyorum bunu. Zaten ben genelde hafta sonları kaçırıyorum. Teşekkür ederim canım tarif için. Bence oldukça sağlıklı yenilenler. Bakalım sonuç nasıl olacak.

Tamam canım. Ama bildirim yapacaksın di mi bugün?

Neden acaba? Şimdi nasılsın?

Bugün bayağı bi batırmışsın menüyü. Kalori hesabı ne der bilmiyorum ama kurabiyeler olmamış.

Seni çok merak ettim canım. Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa biliyorsun ki biz buralardayız Biz hepimiz iyiyiz canım çok şükür. Evden bir covid salgını geldi geçti. Şükür kazasız belasız atlattık. Gülce evde ve maalesef evden hiç çıkamıyorlar bir süredir. Sürekli online canlı dersler var. Senin ufaklıklar nasıl? Büyümüşlerdir şimdi biraz daha

Emzirirken her şeyi dikkatli tüketmek lazım aslında. Bi araştırsaydın etkisi oluyor muymuş diye. Ben galiba faydasını gördüm. Bugün akşam da deneyeceğim. Tadını seviyorum zaten.

Bugün iyiyim çok şükür

Milyaay · 22 Ocak 2021

Geçen hafta 66.6 bu hafta 66.7 çok şükür sadece 100 gram artidayim

eşim gelip gidince +1 kilo çıkar diyordum neyseki çok almadım şükür

ay şu 65lere hasret kaldım inşallah 2 haftaya kadar o kiloları görürüm benim marta kadar 60 62ye düşmem lazımmmmm

LAydLiNe · 22 Ocak 2021

pessinus canım gerçekten tartı çok iyi. Analizi diyetisyenin analizine çok takın ve anında atıyor programa

LAydLiNe · 22 Ocak 2021

Kızlar bugün sadece tek öğünle duruyorum. Nasıl açım anlatamam. İş yerimden saat 16:00 da çıkıyorum. Eve gelip üzerimi değiştirip tekrar spora gittim. 1 saat sporun üzerine eve gelince sadece 250 ml kefir içtim. Spordan önce yemek yediğim zaman sporda rahatsız oluyorum çünkü arada zaman yok. Bu hafta spora gittiğim günler 2 öğün yapacağım. Bakalım nasıl olacak. Haftaya bomba gibi geliyorum ona göre hazırlayın kendiniz

pessinus yok iki hafta. Kim bana rakip olacak bakim?

LAydLiNe · 22 Ocak 2021

Menüm

12:15

1,5 kepçe yatla çorbası buğdaylı
1 servis kaşığı etli şehriye pilavı

20:00
250 ml orman meyveli kefir

2,5 lt su ve 1 saat spor

bi-zuzu · 22 Ocak 2021

Gonul83 .!.:
09:15 1 bardak sıkma kan portakalı
11:00 1 domates
2 yumurta
1 ayva
Biraz beyaz peynir
1 bardak yeşil çay (kupa)
2 yk ev yoğurdu

14:45
1 Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi

18:00
4-5 kaşık yoğurt
4-5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Turşu
Biber dolması içi 2-3 adet kadar

toplamda 4 kupa yeşil çay içtim
Su içmeye devam ediyorum

az sonra Leslie yapacağız.

Afiyet olsun kuzum. Girişin çok güzel oldu hadi bakalım kim kazanacak bugün tatil günümdü menüm coştu 1300 e yakın kalori aldım ama yarından sonra aç gezmesemde güzel şeyler yapacağım

bi-zuzu · 22 Ocak 2021

Menüm
Kahvaltı 09.40
1 susamlı simit
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 yk nuga çikolata
1/2 kk beyaz peynir

Öğle 14.30
1 küçük dilim muzlu parfe

Akşam 17.40
3 yk kadar spagetti
8 kuşbaşı büyüklüğünde ızgara tavuk şiş
3 yk kereviz salatası

Su 2 lt
Spor yok

bi-zuzu · 22 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
Menüm

12:15

1,5 kepçe yatla çorbası buğdaylı
1 servis kaşığı etli şehriye pilavı

20:00
250 ml orman meyveli kefir

2,5 lt su ve 1 saat spor

Afiyet olsun kaptanım bu hafta 1.liğe yürüyeceğim diyorsun yani menün çok az aç gezmekte fayda değil biliyorsun

pessinus · 22 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
pessinus canım gerçekten tartı çok iyi. Analizi diyetisyenin analizine çok takın ve anında atıyor programa

Hadi ya süper o zaman. Ben başka tartıyla tartılmadığımdan kıyas yapamıyorum ama diyestisyene yakın çıktıysa güzel doğruya yakın sonuçlar desene

afrasyab08 · 22 Ocak 2021

selam kizlar
bugun sabah 10 da haslanmis 2 yumurta
oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, biraz manti peynir, zeytin, patates salatasi
aksam 8 de patates salatasi 1 kase kadar
ve gunu kapattim.
ve yine su icmeyi unuttum :)

bi-zuzu · 22 Ocak 2021

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
bugun sabah 10 da haslanmis 2 yumurta
oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, biraz manti peynir, zeytin, patates salatasi
aksam 8 de patates salatasi 1 kase kadar
ve gunu kapattim.
ve yine su icmeyi unuttum :)

Su için alarm kurabilirsin her iki saatte bir bir bardak içsen 8 bardak eder yeterli olır 200 mlden. Birde söylemiştim sanırım ama suyunu lezzetlendirebilirsin ne seversen limon çilek salatalık bir dilim koysan leziz oluyor içirtiyor.. Bi kez kızım benim su şişemin içine 2 diş sarmsak soyup atmıştı suyu içerken onlaeıda yedim ziyan olmasın diye

ve gün içinde okadar susadımki 5 lt içmişimdir.. Evde kalacaksan kahbaltıdan sonra dene istersen aşırı su içtiriyor

pessinus · 22 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Su için alarm kurabilirsin her iki saatte bir bir bardak içsen 8 bardak eder yeterli olır 200 mlden. Birde söylemiştim sanırım ama suyunu lezzetlendirebilirsin ne seversen limon çilek salatalık bir dilim koysan leziz oluyor içirtiyor.. Bi kez kızım benim su şişemin içine 2 diş sarmsak soyup atmıştı suyu içerken onlaeıda yedim ziyan olmasın diye ve gün içinde okadar susadımki 5 lt içmişimdir.. Evde kalacaksan kahbaltıdan sonra dene istersen aşırı su içtiriyor

Kız Allah seni :KK70:

inan ki sesli güldüm evde

afrasyab08 · 23 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Su için alarm kurabilirsin her iki saatte bir bir bardak içsen 8 bardak eder yeterli olır 200 mlden. Birde söylemiştim sanırım ama suyunu lezzetlendirebilirsin ne seversen limon çilek salatalık bir dilim koysan leziz oluyor içirtiyor.. Bi kez kızım benim su şişemin içine 2 diş sarmsak soyup atmıştı suyu içerken onlaeıda yedim ziyan olmasın diye ve gün içinde okadar susadımki 5 lt içmişimdir.. Evde kalacaksan kahbaltıdan sonra dene istersen aşırı su içtiriyor

ahahaha severim sarmisagi dur deniycem bi ara

Gonul83 · 23 Ocak 2021

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
bugun sabah 10 da haslanmis 2 yumurta
oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, biraz manti peynir, zeytin, patates salatasi
aksam 8 de patates salatasi 1 kase kadar
ve gunu kapattim.
ve yine su icmeyi unuttum :)

Selam
Sanırım sen bana meydan okumuştun

Bu menüyle mi şekerimmmm

Gerçi ben 14 kg verdiğimde çok mantı yerdim ama dengelerdim sende şekerli çay var mantı var patates salatası var üstüne üstlük su içmemişsin
Bari 30 dk spor yapsaydın. Bunu bence telafi etmelisin yoksa cuma günü elimden kurtulamazsın

bi-zuzu · 23 Ocak 2021

Kızlaar benim yüzüm yok buralara gelmeye 2 dilim baklava yedim neden yedim ki çok pişmanım fıstıklı baklavayı görünce dayanamadım akşam yemek yemem dedim ama böyle olmazki çok pişmanım an itibariyle dünde pasta yemiştim.. Güzel bi cezayı hakettim bana ceza verin en iyisi. bekliyorum ilk gören yazsın cezamı günahı neyse çekicem

Souldfly · 23 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Kızlaar benim yüzüm yok buralara gelmeye 2 dilim baklava yedim neden yedim ki çok pişmanım fıstıklı baklavayı görünce dayanamadım akşam yemek yemem dedim ama böyle olmazki çok pişmanım an itibariyle dünde pasta yemiştim.. Güzel bi cezayı hakettim bana ceza verin en iyisi. bekliyorum ilk gören yazsın cezamı günahı neyse çekicem

Ceza bir tepsi baklava yapıp bize ikram edebilirsin ama sen yemek yok

Souldfly · 23 Ocak 2021

Ceza vetende çok masum sanki bende 2 gündür oğlumun doğum günü diye valla herşeyi indirdim mideye amaa yoook bu son günlerim pazartesi sıkı başlıyorumm

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Eklentiler

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Aktif Üye

Hedef 55

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Aktif Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular