canım ben sabahları aç karnına ve akşam uyumadan önce içiyodum bi ara faydasınıda gördüm yarım bardak ılık suya bir çorba kaşığı sirle ve bir çay kaşığı bal katıp içiyodumm canım ben diyete şubat 14 de başladım yani 4 ay gibi bir zamanda verdim kilomuuu nasıl yaptır dersen yemeği azalttım abur cuburu kestim ekmeği sadece sabah tüketmeye başladım şekeri kestim ve bol su içmeye başladımm ayrıca yediklerimide azalttım bu şekilde gitti kilol ama daha hedefime var ulaşamadımm yani devam yine diyete
canım bende yoğurt yediğimde çok uykum gelirrr ayrıca bu kol bastı acayip etkili heryerin oynuyo bence deva hop tek olayına kesin faydasını görürsün
oooooooooooo
klava: 9 olmamış canım ya akşam yemekleri diyetimizde çok özen göstermemiz gereken öğün hafif ve erken saatte bitirmiş olmalıyız bu öğünü yersekte sadece meyva yiyelim ama üzülme bugün telefi edersincanım regl döneminde evet insan kilo verse bile bunu anlayamıyo ancak bittikten sonra farkedersin ama merak etme kesin vermişsindir bitsin reglin tartı yüzünü güldürür
bu arada dün neler yedim
sabah kepekli sandiviç
ara yok
öğlen salata
ara elma
akşam 4 kaşık b.plavı +salata+azıcık dönerr çeyrek porsiyon naniknanik
ara 5 tane malta eriği ve tabiki 3 litre su ve 45 dk masa tenisi
ama sabah kilom yine aynıydı yaa çakılıp kaldım bu 57,3 deee ben artık 56 yı görmek istiyom yaaa-tatlicadiarzu-
(
