-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14 günde 2 kg, üstelik 2000 kalorilik diyetle verdim
- Konu Sahibi national
- Başlangıç Tarihi
bana diyetisyen verdi
Sabah aç karnına su iç
3 dilim ekmek,bir dilim peynir, yumurta, 5 zeytin, salatalık vb
Ara öğün:
10 badem, bir meyve, bir galeta
Öğlen
, 1 kase çorba,6 kaşık sebze yemeği, 200 gr yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara öğün
10 badem, 1 porsiyon meyve
2.ara öğün 10 badem ve 1 porsiyon meyvenin ardından tam 2 saat sonra
1 dilim peynir, bir galeta
akşam yemeği
çorba,3 köfte kadar et,2 dilim wkmw, salata
ara öğün
2 porsiyon meyve,200 gr süt
Sabah aç karnına su iç
3 dilim ekmek,bir dilim peynir, yumurta, 5 zeytin, salatalık vb
Ara öğün:
10 badem, bir meyve, bir galeta
Öğlen
, 1 kase çorba,6 kaşık sebze yemeği, 200 gr yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara öğün
10 badem, 1 porsiyon meyve
2.ara öğün 10 badem ve 1 porsiyon meyvenin ardından tam 2 saat sonra
1 dilim peynir, bir galeta
akşam yemeği
çorba,3 köfte kadar et,2 dilim wkmw, salata
ara öğün
2 porsiyon meyve,200 gr süt
