14 günde 2 kg, üstelik 2000 kalorilik diyetle verdim

bana diyetisyen verdi

Sabah aç karnına su iç
3 dilim ekmek,bir dilim peynir, yumurta, 5 zeytin, salatalık vb

Ara öğün:
10 badem, bir meyve, bir galeta

Öğlen
, 1 kase çorba,6 kaşık sebze yemeği, 200 gr yoğurt, 2 dilim ekmek

Ara öğün
10 badem, 1 porsiyon meyve

2.ara öğün 10 badem ve 1 porsiyon meyvenin ardından tam 2 saat sonra
1 dilim peynir, bir galeta

akşam yemeği
çorba,3 köfte kadar et,2 dilim wkmw, salata

ara öğün
2 porsiyon meyve,200 gr süt
 
ya ben zaten normalde bu kadar yemiyorum kii..bu kadar yesem kilo alırım valla heh hee..
 
aynen ben de günde 2000 kalorilik yesem kilo alırım sanırım.kaydirigubbakcemile3
senin kilo fazlan çok galiba canım. boyunu ve kilonu da yazarsan çok sevinicem:CüvCüv:
 
Back
X