Şuan rağbet arttığı için hafif bir karmaşa söz konusu. Takımda kimlerin olacağı tam olarak belli olduğunda herşey daha da güzel olacak diimiAramıza hoşgeldin canım ❤ beraber çok güzel kilolar vericez inşlh
Hoşgeldin canm grubumuzda emziren anneler var ama emziren anneler den yardm bilgi edinmek istersen kesinlikleSelam kızlaar. Ben Yağmur, tosbik oğlum 9 aylık olmak üzere. 5 yıl öncesinde 3 ayda 20 kg vermiştim ama hamilelikte hepsini faZlasıyla geri aldım.
64 ile hamile kalıp 86 ya kadar çıktım. 4 ayda anca 81 kg ya indim. Emziren anneler varsa bende gruba katılmak isterim
Ama malum tam ilgi isteyen bir bebek olduğu için günlük katılma zorunluluğu varmıdır mesaj olarak, kurallara baktım göremedim. Sürekli aktif olamama durumundan korkuyorum günlük olarak bakabilirim ama kaçıradabilirim. Kabul edilirse katılmak isterim
Kizilbodur
bu konuda süper hem grubun en iyi kilo vereni hemde gayet doğru ve sağlıklı beslenerek çok guzel ilerliyor üstelik grubun en iyi spor yapanıdır ve kısa sürede bizimle 10 kilo verdi bile ❤
tüm emziren annelere çok güzel ve çok doğru bir örnek olacaktr 
Malesef yapamıyorum ama bisiklet sürmeyi düşünüyorum evde var bir de her gün 20 ser dakika 2 kez yürümek dışında bişey yapamıyorum. Aslında 58 olmak istemiyorum çünkü o zaman çok zayıf görünüyorum boyum 165 çok uzun değilim ama etim sıkı yüzüm cökuyor. Hedefim 8 kilo11 kilo gitmiş bile canm maşallah ❤
Kalan 10 kiloyuda beraber vericez tekrar eski kilona burda bizimle keyifle ineceksin inslhbenimde hedefim 58 canm spor filan yapıyor musun? Nasl bir beslenme düzeni yapmaya çalışıyorsun?
ise baslasaydim hemen verirdim ama evde olunca malesef veremiyorum. Ben iki öğün beslenmeyi düşünüyorum. Şuanda da öyle aslında ama geceleri uyumadigim için şekerli şeyler tuketiyorum. Bu yüzden aynı düzen devam edeceğim ama gece beslenmesini keserek vercem inşallah. Buradan güç alacağım
Şuan rağbet arttığı için hafif bir karmaşa söz konusu. Takımda kimlerin olacağı tam olarak belli olduğunda herşey daha da güzel olacak diimi
Evt canm şuan aynı anda birçok kişi geldiği için bòyle ama zamanla oturur bir kaç günde herkes iyice birbirini tanır ve kaynaşmış olur ❤
Tahmin edebiliyorum canmMalesef yapamıyorum ama bisiklet sürmeyi düşünüyorum evde var bir de her gün 20 ser dakika 2 kez yürümek dışında bişey yapamıyorum. Aslında 58 olmak istemiyorum çünkü o zaman çok zayıf görünüyorum boyum 165 çok uzun değilim ama etim sıkı yüzüm cökuyor. Hedefim 8 kilo
❤ çünki benimde boyum uzun diil ama 58 de süper oluyorum 
etin sıkı ise kas oranın iyi ise 58 çok iyi duruyor kesinlikle benimde hedefim aynı 
şuan 58 için 4 kilom kaldı ama ben biraz yavaş ilerliyorum ondan beraber varırız 58e❤ bisiklet ve yürüyüş süper ikiside cardio grubu direk yağ yakıcı sporlar üstelik bisiklet kaslarını da korur ve kas oranını da arttırır yürüyüşle ikisi de sıkı olmanızda sağlar zaten bende hergün mutlaka en az 1saat kondisyon bisikleti sürüyorum canm bazen değişik değişik ek sporlarımda oluyor ama bisiklet hergün mutlaka var ve bu grupla 10 kilo öncesinde de 4 kilo toplam 14 kilo verdim
Hoşgeldin canım
❤
Spor ve günlük menü bölümü nereTÜM YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZ TAKIMIMIZA HOŞ GELDİNİZ
ÖNCELİKLE 1.SAYFADA TAKIMIMIZIN TÜM KURALLARI YAZILI 1.SAYFAYI OKUMANIZI RİCA EDER VE ONAYLIYORSANIZ BİZİM İLE İYİ KİLO VERMELER DİLERİM
ÖNCELİKLE ŞUAN Kİ KİLONUZU VE ULAŞMAK İSTEDİĞİNİZ HEDEF KİLONUZU BELİRTİP SONRASINDA HER CUMA DÜZENLİ KİLO BILDIRIMI YAPIYORUZ VE 14.TAKIM MENÜ VE SPOR BÖLÜMÜMÜZE GÜNLÜK MEZNÜMÜZÜ VE YAPIYOR İSEK BİR DE SPORUMUZU BİLDİRİYORUZ
HER CUMA SABAHI ZORUNLU KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR !!!
DÜZENLİ KATILIM SAĞLIYAN MENÜ VE KILO BILDIRIMI BULUNAN VE GRUBA UYUM SAĞLİYAN TÜM ARKADAŞLAR 2 HAFTA SONRA ASIL YARIŞ LİSTESİNDE YER ALMIŞ OLURLAR
ŞUAN DA İSE DE DİREK YEDEK LİSTEMIZDE YER ALIYORSUNUZ VE KENDİNİZİ BİZLERE TANITIRAK BAŞLAYABİLİRSİNİZ
24 yaşındayım ev hanımıyım. 14 aylık evliyim. Henüz çocuğum yok 
1.70 boyundayım. En son 64.8 kiloydum. Ama yarın tekrardan tartılacağım aç karnına. 60 kilo olsam bana yeter inşallah becerebilirim 
yemek yemeği çooook seviyorum. Resmen yemek için yaşıyorum diyebilirim
TeşekkürlerTÜM YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZ TAKIMIMIZA HOŞ GELDİNİZ
ÖNCELİKLE 1.SAYFADA TAKIMIMIZIN TÜM KURALLARI YAZILI 1.SAYFAYI OKUMANIZI RİCA EDER VE ONAYLIYORSANIZ BİZİM İLE İYİ KİLO VERMELER DİLERİM
ÖNCELİKLE ŞUAN Kİ KİLONUZU VE ULAŞMAK İSTEDİĞİNİZ HEDEF KİLONUZU BELİRTİP SONRASINDA HER CUMA DÜZENLİ KİLO BILDIRIMI YAPIYORUZ VE 14.TAKIM MENÜ VE SPOR BÖLÜMÜMÜZE GÜNLÜK MEZNÜMÜZÜ VE YAPIYOR İSEK BİR DE SPORUMUZU BİLDİRİYORUZ
HER CUMA SABAHI ZORUNLU KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR !!!
DÜZENLİ KATILIM SAĞLIYAN MENÜ VE KILO BILDIRIMI BULUNAN VE GRUBA UYUM SAĞLİYAN TÜM ARKADAŞLAR 2 HAFTA SONRA ASIL YARIŞ LİSTESİNDE YER ALMIŞ OLURLAR
ŞUAN DA İSE DE DİREK YEDEK LİSTEMIZDE YER ALIYORSUNUZ VE KENDİNİZİ BİZLERE TANITIRAK BAŞLAYABİLİRSİNİZ
9 aylık bir kızım var hamileliğe 72 ile başlayıp 82 ile doğuma girdim. Güncel kilom 68. 66 kiloya kadar düşmüştüm ama memleket ziyareti sonrasında kilo aldım. Bu süreçte ne yaptım derseniz aslında hiçbirşey yapmadım yemezsem sütüm çok azalıyor günlük 3 öğün aralardada meyve vs yiyorum. Spor yapamıyorum belimde ki sıkıntıdan dolayı. Sanırım emzirmek işe yarıyor sadece. Bende yediklerine biraz dikkat edersem güzel ilerliyorum. Doktorum izin verirse spora başlamak istiyorum öyle aman aman Bi göbeğim yok sadece sıkılaşması gerekiyor onun içşn bol bol mekik çekicem. Bel çevremdede yağlanma var beni en çok rahatsız edende bu bölgesel çalışmam gerekiyor.
ilk sayfada linki var canimSpor ve günlük menü bölümü nere
Darisi banaaTahmin edebiliyorum canm
ben bı ara 65 kiloydum sonra birden evlilik stresi, koşuşturma derken kendiliğinden kilo vermiştim ama hamilelik kiloları beni zorladı. Çok aktif çalışıyordum hamileyim diye oturarak çalıştım sonra doğum izni derken bir buçuk senedir çok hareketli değilim. Sabah kahvaltı alışkanlığım zaten yok kahve içiyorum. Geri kalanlarda da dikkat eder gece beslenmesini kesersem vereceğim. Kondisyon bisikleti de işe yarayacak o zaman
şu an kendime güvenim geldi. Bı de ben 28 yaşındayım artık yaş da ilerledikçe yemeyi kesmekten daha fazlası gerekiyor sanırım
Evet canim cok dogru bir tespitŞuan rağbet arttığı için hafif bir karmaşa söz konusu. Takımda kimlerin olacağı tam olarak belli olduğunda herşey daha da güzel olacak diimi
Yok canim olur mu hic niye alakasiz olsun
yarindan itibaren menu paylasmaya baslarsin ilk sayfada linki var
Canım baktın çok gelemiyorsun aday listesinde takılırsın bende öyle yapıyorum amaç zaten kilo vermek destek vermek ve almak değil miSelam kızlaar. Ben Yağmur, tosbik oğlum 9 aylık olmak üzere. 5 yıl öncesinde 3 ayda 20 kg vermiştim ama hamilelikte hepsini faZlasıyla geri aldım.
64 ile hamile kalıp 86 ya kadar çıktım. 4 ayda anca 81 kg ya indim. Emziren anneler varsa bende gruba katılmak isterim
Ama malum tam ilgi isteyen bir bebek olduğu için günlük katılma zorunluluğu varmıdır mesaj olarak, kurallara baktım göremedim. Sürekli aktif olamama durumundan korkuyorum günlük olarak bakabilirim ama kaçıradabilirim. Kabul edilirse katılmak isterim
Söylediğin kilodan daha az çıkabilirsin belki sabah aç karnına wc sonrası direk tartiya koş bakalım kaç çıkacaksın kilolarımız yakın senle kapışalım arada sana da uyarsa şeker
Hoş geldin canım spor yapıyor musun
Yukarıdaki profil resmine tıkla hesap detaylarına tıkla özel başlık yazan yere yazıp kayit et de oluyor cnm .
Allah bağışlasın. Hoşgeldin cnm aynı yaştayız bende ev hanımıyım . Bende 4.5 yıllık evliyim bence kilon boyuna göre gayet iyi dert etmeden stres olmadan yavaş yavaş vermeye çalış kilonu . Zararlı şeyleri özellikle şekeri kessen bile gider hemen kilon hafif yürüyüş de yapsan hallolur bu işMerhaba kızlar
