- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.881
Hadi bakalim. Insallah zayiflariz ikimiz de.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.882
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.883
Tesekkur ederim. Insallah. Kalori hesabi uygulamalarini kullandim ama hem moralimi bozdular hem de karnim doynuyo ama kaloriler doluyordu. Biraktim. Dedigin gibi ben ekmegi biraktigim anda toparlarim zaten. Tam bir ekmek pehlivaniyim.Yukarıdaki profil resmine tıkla hesap detaylarına tıkla özel başlık yazan yere yazıp kayit et de oluyor cnm .
Hoşgeldin tekrar . Hedef kilona 4 5 kilo var baya az . Bence zararlı şeyleri özellikle şekeri çıkartırsan beslenmenden ve sıvı şeker asitli içecekler kekler börekler beyaz ekmek bunları yemezsen makarna pilav da dahil kolayca gider kilon . Kalori belirle günlük myfitnesspall diye bi uygulama var onu indir mesela yediklerini hergün ekle ona kalorileriyle orsa ekleniyor ayarlanıyor miktarları da biraz karıştır uygulamayı zaten cozersin.
Bebişini de sağlıkla büyütAllah bağışlasın.
Bir iki hafta diyetini yap sonra yapabilirsen yavaş yavaş evde yapılan sporları yapmaya çalışırsın . Verirsin vermen gereken çok az bi kilo var inan ve vazgeçme yeterki
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.884
Boyunun avantajı olarak bu kilonla da fit görünüyor olabilirsin. Menüleri 1.sayfadaki linkte paylaşıyoruz hergün akşam şimdi bayram dönüşü olunca herkesler salmış olabilir . Yürüyüş süren güzelmiş bölgesel çalışıyor musun evde
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.885
Yok canim. Arkadas kilomuz yakin kapisiriz demis ya ondan dedim. Yoksa hepimiz. Mutsuz kadin kalmasin.Sadece ikiniz mi
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.886
Inşallah canım ben kaç zamandır düştüğüm kilodan tekrar 69 a çıkıyorum. Bayram sonrası şaşkolozlugumu atamadım üstünden
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.887
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.888
Kesinlikle canm bende hayatım da ilk kez bukadar kilo vermekte zorlandım hem doğumdan sonra hemde yaş ilerlemesi etki ediyor ama grubun motivasyonu çok güzel ondan ne kadar uzun sürerse sürsün burda birbirimize destek olarak verebiliyoruz ben bir ara bakarken dans ederek çok hızlı kilo vermiştim 58 olmustum ozman da canm dans da çok hızlı verdiriyor ve vucudu çok güzel şekillendiriyor tavsiye ederim onuda gogle de bisiklet grupları var mesela dîşarda uzun km bisiklet sürerek 30 kilo veren insanlar var pedal çevirmek vücudun en büyük kas grubu olan kaslarımızı çalstrıyor ve bu da yüksek kalori ve yağ yakımı demek canm 40 dakikanın altına düşmemeye çalîş ki yağ yakımı başlasın üstelik kalça,basen,bacak ve alt karını inanılmaz inceltip toparlıyor kondisyon bisikleti üzerine birazda abs ve mekik ile hayalindeki karna ulaşabiliyorsunDarisi banaaben bı ara 65 kiloydum sonra birden evlilik stresi, koşuşturma derken kendiliğinden kilo vermiştim ama hamilelik kiloları beni zorladı. Çok aktif çalışıyordum hamileyim diye oturarak çalıştım sonra doğum izni derken bir buçuk senedir çok hareketli değilim. Sabah kahvaltı alışkanlığım zaten yok kahve içiyorum. Geri kalanlarda da dikkat eder gece beslenmesini kesersem vereceğim. Kondisyon bisikleti de işe yarayacak o zaman
şu an kendime güvenim geldi. Bı de ben 28 yaşındayım artık yaş da ilerledikçe yemeyi kesmekten daha fazlası gerekiyor sanırım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.889
Ah bu tatiller
Ah bu tatiller bayramlar. Ben de 7 ay 71de cakili kalmistim. Kolum kirilinca rapor aldim. Evde olunca zayifladim azcik daha. Ogretmenin. Okulda sacma sapan yiyorsam demek ki.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.890
Demekki miktar az bile olsa kalorisi çok zararlı şeyler yiyordun olabilir mi ? Sen sağlıkli beslen o kaloriler öyle olmaz canım
ekmek de cavdar ya da tam bugday ekmegi öneririm günde en fazla 3 4 dilim yemeye çalış- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.891
Esim bana iki gun zumba yaptirdi. Ilk gun 7 dk, ikinci gun 9 dk yapabildim. Ikinci gun yapmadim desem yeridir. Popomu salladim sadece. Cunku hic bir sey anlamadim ve yetisemedim. Daha once step pilates yuzmeye gitmisligim var. Beni leslie paklar ancak. Zaman bulabilirsem.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.892
O zmn isin daha kolay Bn hep çikolatadan tatlıdan kilo aldim bırakırken bağımlılık yapmış çok stres oldum hafif yürüyüşle başla spora spor müthiş birsey
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.893
Olabilir ama her sey ne cok kalori. Zaten su anda 3 dilim ancak yiyorum tam bugdayi. Benim hic yememem gerekiyor. Bi cesit alerjim var hafif diye dusunuyorum. Cunku bir dilim yememle hic yemrmem bile farkettiriyor. Siskinlik mide yanmasi falan.Demekki miktar az bile olsa kalorisi çok zararlı şeyler yiyordun olabilir mi ? Sen sağlıkli beslen o kaloriler öyle olmaz canım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.894
Spordan ayaklarım.agriyor ama eşime dedim gel yürüyüş yapalım tempolu .
Zayıflaması gerek ve yapmak istemiyor acil Bir şeyler yapması lazım hem ben de akşam yemegini eritirim heryerimde ağrıyor ama bakalım gidecegz büyük ihtimal yürüyüşe
Zayıflaması gerek ve yapmak istemiyor acil Bir şeyler yapması lazım hem ben de akşam yemegini eritirim heryerimde ağrıyor ama bakalım gidecegz büyük ihtimal yürüyüşe
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.895
Zaten ekmek aciktitiyor.. sırf alışkanlık . Hiç yeme daha iyi
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.896
Bu hafta 61 ve 74 kilolara ulasilacsk inanıyorumKesinlikle canm bende hayatım da ilk kez bukadar kilo vermekte zorlandım hem doğumdan sonra hemde yaş ilerlemesi etki ediyor ama grubun motivasyonu çok güzel ondan ne kadar uzun sürerse sürsün burda birbirimize destek olarak verebiliyoruz ben bir ara bakarken dans ederek çok hızlı kilo vermiştim 58 olmustum ozman da canm dans da çok hızlı verdiriyor ve vucudu çok güzel şekillendiriyor tavsiye ederim onuda gogle de bisiklet grupları var mesela dîşarda uzun km bisiklet sürerek 30 kilo veren insanlar var pedal çevirmek vücudun en büyük kas grubu olan kaslarımızı çalstrıyor ve bu da yüksek kalori ve yağ yakımı demek canm 40 dakikanın altına düşmemeye çalîş ki yağ yakımı başlasın üstelik kalça,basen,bacak ve alt karını inanılmaz inceltip toparlıyor kondisyon bisikleti üzerine birazda abs ve mekik ile hayalindeki karna ulaşabiliyorsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.897
.
Bebegime bebe biskuvisi ekmegi falan hic vermedim. Ver ver doymaz diyorlar. Simdiden alismasin diyorum. Bizi ekmeksiz yenmez diye buyuttuler. Boyle olduk. Vucudunun hic ihtiyaci yok bence.Zaten ekmek aciktitiyor.. sırf alışkanlık . Hiç yeme daha iyi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.898
Yıllar önce ağırlığa başladım şuan 3er kiloluk dambıllarla çalışıyorm. Yavaş yavaş artırdım. Eşimde futbolcu yardımcı oluyor bana. Daha da artırırsam kas yırtılmalarım olabilirmiş. Onun için 3 kilo da sabit kaldım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.899
Karatay gibi yapabilirsin canm yani kahvaltıda ekmek yerine ölçülü şekilde yani 1 ufak çay bardağını geçmeyecek kadar ceviz,fındık,fıstık yiyebilirsin bu sana enerji verip gün içinde tok kalmanı sağlar kahvaltıda her gün veraberinde yumurtada yersen tüm gün açık krizine girme durumun olmaz birde sütlü kahveyi tavsiye ederim hangi marka kullanıyor isen çözünebilir kahve yi süt ile yapıp yanına 2ceviz yada 8fındık ile ara öğün yaparsan inanılmaz bir tokluk geliyor ve yağ yakımını destekleyip enerji verir spordan 1 saat yada yarm saat önce tercih edersen kahve vucut ısısını yükseltip metobolizmayı atesliyor yağ yakımını da destanlar ben diyet boyu hergün spor öncesi içtim ve içiyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #325.900
Bnce en iyisini yapmissin sakin verme
Benzer Konular
- Kilitli