- 10 Temmuz 2014
- 2.766
- 2.974
- 158
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.081
Hoş buldum canımYeni gelen arkadaslar hosgeldiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 2.766
- 2.974
- 158
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.082
Günaydın herkese kahvaltı bir haşlanmış yumurta biraz beynir bol yeşillik birazda kavun ekmeksiz doymuyorum bu sefer daha çok acıkıyorum o yüzden bir dilim beyaz ekmek bugün kepekli ekmek alcam inşallah öğlende lahana dolması yanindada yoğurt
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.083
Beyaz ekmeğin zararlarını ve nasl yapısını zaten biliyorsundur ve evde olmadığı için yemissin almaya çıkacakmışsın farkındayım canm ama şunu belirtmek istiyorum kepek ekmeği de genelde aynı beyaz ekmek hamurunun içine kepek eklenerek yapılır aynı şekilde zararlı aynı şeyin kepek olanı onu da almamalısın yani canm Tambuğday,Tam çavdar,Tamtahıl alman gereken bunlardan biri kuzum bide sıl sizey var en sağlk en doğalı en faydalısı o ama onun da fiyatını çok abartıyorlar onun için en tok tutup bağrsklari calstrp faydalı ve sağlıklı olan pratik de Tambuğday ,Tam çavdar,Tamtahıl bunlardan biri
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.084
Kızlar,
Tatil planımı öne çekmek zorunda kaldım. Büyük ihitimalle haftaya tatile çıkarım. Diyete başlayalı 2 gün oldu. e şimdi otelde dayanamam ben ,zaten senede 1 hafta .
Ne yapsam ki
Tatil planımı öne çekmek zorunda kaldım. Büyük ihitimalle haftaya tatile çıkarım. Diyete başlayalı 2 gün oldu. e şimdi otelde dayanamam ben ,zaten senede 1 hafta .
Ne yapsam ki
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.085
Canım seni etiketlemiştim 2 tane topığe( sonuncu olduğun için yapman gerekenleri) bugun yapman gerekiyor yoksa ceza alıcazMerhaba kızlar azmin sonu zaferdir 1 hafta olmadan 53.7 ye inebildim ama acım tabi günde sadece 600 kalori alıp azda olsa spor yaparak
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.086
Ay eşine yetsin internette biz bi şekilde haber aliyok sendenYah sorma
intenet olarakta eksideyim
en kisa zamanda halledersin kuzum insallah
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.087
Dengeli ve ölçülü olmaya dikkat et canm yani tatlılardan mümkün oldukça uzak durmaya çalış tadımlık filan 2şer çatal en fazla 3çatal ye ben öyle yaptm asitli içecek ve alkol kullanıyorsan onlar aşırı ödem yapıyor ve yüksek kalorililer onlardan mümkün oldukça hiç içmemeye çalış canm yiyeceğin seçeneklerin de karbonhidratlarından kış yani yanı na pilav,pide gibi seçenekleri varsa onları mümkün oldukça tüketme ben bunlara dikkat ettim u şekil onları kısıtladm diğer şeyleri yedim òğünleri de aralarında dengele öğleni abartı isen akşamı çorba salata gibi hafif seç yada akşamı da ağır birşey yiyorsan kahvaltı da karbonhidrat alma ben kahvaltılarımı otelde hep ekmeksiz yaptm (ekmek,poğaça,börek vs.grubu)ve patates kızartması tabağına hiç almadım bol bol domates,salatalık,yeşillik,bol peynir,yumurta,bir kaç da zeytin ile yanına çay ve kahve böyle kahvaltı yaptm hergün böylece öğlen yada akşama bıraktım karbonhidrat hakkımı ve bol bol bol her fırsatta yüz inanılmaz kalori yakıyor deniz ve havuz içinde iken yüzmeden durduğum zamanda da suyun içinde bacaklarını karnına çek bırak çek bırak tek tek çek bırak sonra pedal çevirme yap kollar ileri geri yap bu şu sporları ciddi kalari yakıyor sonra gene yüz mesela vakit bulursan otelde de kalkınca yada yatmadan önce mekik abs makas filan yatağında yap ben bunları yapıp ve hiç alkol almayıp geçen ay bir haftalık tatilim den sabit döndüm ve bir önceki ayda gene 10gün tatile gittim onda da alkol u biraz fazla aldım diye sporu bu yazdklarmdan daha çok fazla yaptm otelin Airobik ,zumba,eğlence dansı her türlü aktivetisinde günde kaç kez spor yaptm ve alkolün kaloride yandı 10gün sonra ordan da sabit gelmeyi başardım uzun yazdm kusura bakmayın kızlar ama ben formülü buldum bu şekilde bol hareket spor ve bol yüzme ,az yada sıfır alkol,diğer òğünelride kendi içinde dengeli ve miktarları ölçülü tutarsan tatilin tadını çıkarark ve hiç kilo almadan dönüyorsunKızlar,
Tatil planımı öne çekmek zorunda kaldım. Büyük ihitimalle haftaya tatile çıkarım. Diyete başlayalı 2 gün oldu. e şimdi otelde dayanamam ben ,zaten senede 1 hafta .
Ne yapsam ki
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.088
Hersey dahil otelse bisey diyemicemKızlar,
Tatil planımı öne çekmek zorunda kaldım. Büyük ihitimalle haftaya tatile çıkarım. Diyete başlayalı 2 gün oldu. e şimdi otelde dayanamam ben ,zaten senede 1 hafta .
Ne yapsam ki
Ben 2 kilo mutlaka aliyorum. Ama diger tatillerde cok hareket vs. en kotu sabit kalmaya calisilabilir bence
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.089
Ben de eski seneler hep net 1haftada 2 kilo alıyordum bu kez de bir haftada 2 10gunde de 3 alsam toplam 5kilo kesin artı olmuştum geçen yazda birer haftalık 3tatil sonu +6 kilo olmuştu zaten aynen katılıyordum ki bu yıl formülü çözene kadarHersey dahil otelse bisey diyemicem
yukarda bir önceki yazıma yazdm yaptıklarım canm ben herşey dahil otel de 10gün sonunda geldiğimde sabittim ve birkaç gün sonrada eksilere geçtim- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.090
Cevapladim canım onu ben sabah
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.091
Bir tane de saglikli tarif paylasman gerekiyormus linkini aticam canim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.092
Canim cok guzel yazmissin, son tatilde Ben de buna benzer seyler yapmaya calistim. Az kilo aldim en azindan. Ama Hersey dahil otele gidersem kafamdaki tatil yatma ve yeme icmeye daha odakli oluyorDengeli ve ölçülü olmaya dikkat et canm yani tatlılardan mümkün oldukça uzak durmaya çalış tadımlık filan 2şer çatal en fazla 3çatal ye ben öyle yaptm asitli içecek ve alkol kullanıyorsan onlar aşırı ödem yapıyor ve yüksek kalorililer onlardan mümkün oldukça hiç içmemeye çalış canm yiyeceğin seçeneklerin de karbonhidratlarından kış yani yanı na pilav,pide gibi seçenekleri varsa onları mümkün oldukça tüketme ben bunlara dikkat ettim u şekil onları kısıtladm diğer şeyleri yedim òğünleri de aralarında dengele öğleni abartı isen akşamı çorba salata gibi hafif seç yada akşamı da ağır birşey yiyorsan kahvaltı da karbonhidrat alma ben kahvaltılarımı otelde hep ekmeksiz yaptm (ekmek,poğaça,börek vs.grubu)ve patates kızartması tabağına hiç almadım bol bol domates,salatalık,yeşillik,bol peynir,yumurta,bir kaç da zeytin ile yanına çay ve kahve böyle kahvaltı yaptm hergün böylece öğlen yada akşama bıraktım karbonhidrat hakkımı ve bol bol bol her fırsatta yüz inanılmaz kalori yakıyor deniz ve havuz içinde iken yüzmeden durduğum zamanda da suyun içinde bacaklarını karnına çek bırak çek bırak tek tek çek bırak sonra pedal çevirme yap kollar ileri geri yap bu şu sporları ciddi kalari yakıyor sonra gene yüz mesela vakit bulursan otelde de kalkınca yada yatmadan önce mekik abs makas filan yatağında yap ben bunları yapıp ve hiç alkol almayıp geçen ay bir haftalık tatilim den sabit döndüm ve bir önceki ayda gene 10gün tatile gittim onda da alkol u biraz fazla aldım diye sporu bu yazdklarmdan daha çok fazla yaptm otelin Airobik ,zumba,eğlence dansı her türlü aktivetisinde günde kaç kez spor yaptm ve alkolün kaloride yandı 10gün sonra ordan da sabit gelmeyi başardım uzun yazdm kusura bakmayın kızlar ama ben formülü buldum bu şekilde bol hareket spor ve bol yüzme ,az yada sıfır alkol,diğer òğünelride kendi içinde dengeli ve miktarları ölçülü tutarsan tatilin tadını çıkarark ve hiç kilo almadan dönüyorsun
Yani elbette kendini tutabilirsin ama o kendini tutma haljni pek sevmiyorum- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.093
Tamam canım yazdım
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.094
Sağlıklı yemek tarifide vermek lazım kuzum
Onun linkini de atmistim sana
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.095
Yaptım canım onuda az önce
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.096
Evt canım her şey dahil otel, beni de bu düşündürüyor zaten. Madem rahatça yiyip içemiycem her şey dahil otele ne gerek var dimi.Canim cok guzel yazmissin, son tatilde Ben de buna benzer seyler yapmaya calistim. Az kilo aldim en azindan. Ama Hersey dahil otele gidersem kafamdaki tatil yatma ve yeme icmeye daha odakli oluyor
Diğer taraftan şu an yaklışık 71,5 kiloyum ve bikini artık yakışmıyor.
Seneye de böyle olsun istemiyorum. Bu yüzden bu yıl biraz kasıcam kendimi. 
Bu arada pazardan sonra 1 hafta yokum. Yani menü ve kilo bildirimi yapamıycam. Fırsat bulursam ara sıra yazarım ama ceza almayayım sonra. Ne yapmam gerekiyor)
- 10 Temmuz 2014
- 2.766
- 2.974
- 158
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.097
Sağol canım doğru söylüyorsun onu alcam kepek ekmeği kansızlık yaptığını duymuştum bir ara onun için bıraktım ama beyaz ekmek çok bağımlılık yapıyor sanki o biraz daha tok tutuyor diye tekrar almaya başladım öyle yaparım artık cevabın için teşekkürler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.098
Valla canm ben hiç kendimi sıkmadım acayip eğlendim ve diyorum ya zaten òtekinde mesela daha kistim ama herşey dahil de 10gün alkol de adlm ölçülü şekilde tatlıda yedim ama kendimi yemeğe diil eğlenmeye doya doya tatilin tadına varmaya verdim ondan herşeyden yararlandm köpük partisi herbasladgnda 2saat dans ettim animatörlerin havuz başı sporları etkinliklerinin hepsine katıldım zumba airobik otelde ne varsa hepsini yaptm ve kalan vakitlerde genel de hep yüzdüm yani hem çok eğlendim hemde yediğim herşeyi yaktm zaten alkolde almasam kilo vermiş olarak dönecektimCanim cok guzel yazmissin, son tatilde Ben de buna benzer seyler yapmaya calistim. Az kilo aldim en azindan. Ama Hersey dahil otele gidersem kafamdaki tatil yatma ve yeme icmeye daha odakli oluyor
işin sırrı eğlenerek yüzerek mutlu ve bol hareketli olunca yesende kilo alınmıyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.099
Beyaz ekmek insülini çok oynatr hızla kan şekrini yükseltir sonra hızla düşürür açlık krizi tatlı krizi karbonhidrat isteği yaratr yani tok kalmak için beyaz ekmek yemektense hiç yemesen daha tok kalırsın canım ama onun aksine 1-2 dilim tambuğday çok tok tutuyorSağol canım doğru söylüyorsun onu alcam kepek ekmeği kansızlık yaptığını duymuştum bir ara onun için bıraktım ama beyaz ekmek çok bağımlılık yapıyor sanki o biraz daha tok tutuyor diye tekrar almaya başladım öyle yaparım artık cevabın için teşekkürler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.100
Bakış açısı tabi ben de tam tersine eğlence rahatlık keyif için herşey dahile gidiyorum havuzlarının başlarında otelin beach inde animasyon alanların antik tiyatrosunda her dakka binbir çeşit eğlence aktivite müzik parti oluyor ve eğlencenin mutluluğun keyif yapmanın dibinevurmaya gidiyoruz yoksa sadece yiyip yatacaksan her otelde hatta havuzu denizi olan pansiyondada yiyip yiyip yatabilirsin yani ve dışarda da canım ne istiyosa 24 saat heryerden yersin yani bunun için herşey dahil şart diil bence yemek heryerde var biz diğer olanakları için eğlencesi kalitesi aktivitesi vs. gidiyoruz ama sen bilirsin sonuçta herkezin mutluluk eğlence anlayışı değişir sadece yemek yemek sana keyif veriyorsa ye canm zaten sen listede diilsin hatta diyete de daha yeni basliycaksin yani bugün diil bir iki hafta sonra başlarsın sonunçta karar senin nasl mutlu olacaksan öyle yapEvt canım her şey dahil otel, beni de bu düşündürüyor zaten. Madem rahatça yiyip içemiycem her şey dahil otele ne gerek var dimi.
Diğer taraftan şu an yaklışık 71,5 kiloyum ve bikini artık yakışmıyor.
Bu arada pazardan sonra 1 hafta yokum. Yani menü ve kilo bildirimi yapamıycam. Fırsat bulursam ara sıra yazarım ama ceza almayayım sonra. Ne yapmam gerekiyor)
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Kilitli