kızlar merhaba ben 21 yaşındayım 77 kiloyum boyum 1.65 1400 kalorilik bi diyet yapmaya başladım ve günde en az 500 kalori yakacak kadar spor yapıyorum kilo verebilir miyim bu şekilde kaç kilo verebilirim bi ayda ? hedefim 62 kilo teşekkür ederim şimdiden :)