15 kilo vermeden durmak yok!

P

Periannem

Guru
Kayıtlı Üye
2 Nisan 2014
451
888
303
Sevgili kk hanımları;
Olmuyor,yapamıyorum.Lise sondan itibaren 5-6 yıldır fazla kilolarımla sorunlarım var.Kaç defa burda konu açtım.Biraz başardım sonra yine hop geri döndü.Diyetisyenlere gittim olmadı,bir sürü para vererek spor salonuna yazıldım olmadı.Ilk buraya konu açtığımda istediğim kiloya ucundan yaklaşmıştım.Tekrar düzenli olarak yazmaya karar verdim.

En son patates-yoğurt diyeti yaptığımda açlıktan bayılacaktım.Kesinlikle bana uygun olmadığını anladım.Ben yine bildiğim şekersiz,ekmeksiz,yağsız hayatıma giriyorum.

Kilo:65.3 (9 Eylül 2019)
Kilo:63.3(16 Eylül 2019)
 
Son düzenleme:
Merhaba, ben de 77 kg ım. 65 e inmem gerekiyor. 10-12 kg vermem lazım. Bugün ciddi bir diyete başladım. Zorlanıyorum ama yememeliyim.
 
turkanimsi .!.:
Merhaba, ben de 77 kg ım. 65 e inmem gerekiyor. 10-12 kg vermem lazım. Bugün ciddi bir diyete başladım. Zorlanıyorum ama yememeliyim.
Genişletmek için tıkla...
Bence zorlanmaya gerek yok
Karatay diyetini araştır aç kalmadan zayiflarsin
 
turkanimsi .!.:
Merhaba, ben de 77 kg ım. 65 e inmem gerekiyor. 10-12 kg vermem lazım. Bugün ciddi bir diyete başladım. Zorlanıyorum ama yememeliyim.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle yememek gerek.Bence olay o.Ilk KKne yazdığımda akşam 6 dan sonra hicbir şey yemiyordum.Ilk zorlandım ama sonra alışmıştım.Şeker için de öyle.Ben inanıyorum artık.Kesinlikle ilk hafta çok zor olacak ama olacak.Çünkü her ertelediğimde aslında hedefimden uzaklaşıyorum.
 
Karatay da olsa yememek gerekiyor malesef. Orada da yasaklar listesi var. Tek gerçek var. Yemiyoruz veriyoruz. Bu kadar basit.
 
turkanimsi .!.:
Karatay da olsa yememek gerekiyor malesef. Orada da yasaklar listesi var. Tek gerçek var. Yemiyoruz veriyoruz. Bu kadar basit.
Genişletmek için tıkla...
Karatay da yedikleri le doyabiliyorsun tek fark o yaklaşık 1 ay Karatay yaptım ama çok da uymamisim sonradan farkettim ona regmen kilo az versemde muthis sıkılaşma oldu
 
10 Eylül Salı;

08.15>> 1 kase pişmiş kabak(rendeleyip çok çok az zeytinyağında pişirdim.Cok az tuz ve kuru nane attım.Mükemmeldi tadı)

13.00>> 1adet orta boy elma

15.30>>1 kucuk kase kadar pilav+1 tabak etli topalak

19.00>> bolca salata(bugday,nohut,börülce,maydanoz,taze soğan,nar ekşisi,az zeytinyaği)

++1.5lt su
 
11 Eylül perşembe

8.30>> 1orta boy elma
12.30>>1 avuç taze fındık
3.00>> 1 kase çorva+1 ev yapımı pogaca
7.00>>bol salata(bugday,börülce,nohut,taze sogan,maydanozlu)
11.30>> 1 fincan beyaz cay
 
12 Eylül persembe

12>>elma+yarim avuc fındık
14>>karışık kızarma+2 dilim ekmek
19>> menemen(ekmeksiz)
 
Eveet 1 haftada 2 kilo vermenin haklı gururunu yaşıyorum.Aslında ilk hafta daha çok verebilirdim çünkü üzerime yapışan kilo aslında 60 ama yine de arada bir kaçamağımla gayet iyi gidiyorum.
Bir tek cumartesi günü kaçamagım oldu,3 parmak genisligimde pasta yedim.Bunun dışında su ve sporda çok kötüyüm.Ödemim olduğunu düşünüyorum.Bakalım bu hafta daha istikrarlı gitmeye çalışacağım.

Artık hedef ayımı da belirledim.Ocak!
Yeni yıla 55 kilo altı gitmek istiyorum.
 
16 Eylül pazartesi
08.15》》4 hurma+350ml süt
12.45》》1kase tavuk corbasi
18.30》》1 tabak kabak yemegi+4-5 kasik yogurt
20.30》》300ml ballı süt
 
16 Eylül pazartesi
08.15》》4 hurma+350ml süt
12.45》》1kase tavuk corbasi
18.30》》1 tabak kabak yemegi+4-5 kasik yogurt
20.30》》300ml ballı süt
 
16 Eylül pazartesi
08.15》》4 hurma+350ml süt
12.45》》1kase tavuk corbasi
18.30》》1 tabak kabak yemegi+4-5 kasik yogurt
20.30》》300ml ballı süt
 
Detoks suyum;
Yesil cay+kiraz sapi+mısır püskülü+maydonoz buyuk bir tencerede kaynattim.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

22 Eylüle kadar 22 kilo verme hayalim :)
Yorumlar
1
Görüntüleme
794
decemBer
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
55K
pelinomo
1.5 AYDA 11 KİLO VERDİM
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
153K
tutitutya
ATATÜRK'ÜN YAZDIĞI KİTAPLAR
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
beperfectto40
Kısa sürede 5 kilo vermenin 15 yolu
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…