1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Canım mesajların düzenleme kısmı kalkmış silemiyorum maalesef
Liste işini devralacak mısın,ben mi yürüteyim.Nasıl yapalım?
 
Bende cayi sekersiz icemiyorum.o yuzden tatlandirici tabletler var ondan kullaniyorum.tad olarak ayni ama kalori olarak dusuk.
 
Tomurcugum ben başlangıçta ekledim kilolari bence bu kadar kişi yeterli zaten..
Listeye gelince o işi yaparsan cok sevinirim daha profesyonel olur
 
Burada işler nasıl yürüyor bilmiyorum ama listeye bende girmek istiyorum :) Detay verebilir misiniz? Yeni üyeyim de..
 
Tomurcugum ben başlangıçta ekledim kilolari bence bu kadar kişi yeterli zaten..
Listeye gelince o işi yaparsan cok sevinirim daha profesyonel olur
Canım benim için farketmez de günlük sahibi sen olduğun için senin yapmanın doğru olabileceğini söylemiş çatlak gelin arkadaşımız.Günlük hepimizin o ayrı tabi de
Sen telefondan girdiğin için zor olabilir.Masaüstü pc kullanıyorsan detayları yazarım özelden sen yürütürsün.Benim için sorun yok bende yürütebilirim
Bu arada spor listesi de yapalım mı ? Farklı bir arkadaş takip eder onu da
 
tomurcukkk Malesef evde bilgisayar yok spor konusunda herkes fikrini söylesin olumlu ise yaparız. . Aynen günlük hepimizin
 
Ara
4 dilim ayva cayin yanında
3lokma kavrulmuş kiyma(kayın validemin ısrarı ile)
 
öğle yemeği için çok geç oldu ama anca 1 kase çorba 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek. mağlum çalışıyorum diyet programına uyamadım
 
Her zaman saati saatine uyamazsin belki ama onemli olan iradeyi elden bırakmamak bence gayet güzel bir öğün biraz az olmuş sadece
 
Hani bi daha lahmacun yemek yoktu.Hani o gün 4 tane yemiştin bi haha yemicem nasıl olsa diye.Bi de çiğköfte ohhh miss
Hadi ama güzelim şu kaçamaklara bi dur deme zamanı gelmedi mi daha

Ama kacamak sayilmaz kiii bunlar.... aksam yemegini de yogurt ve meyve ile gecirecegim....
 
Ikinci ara
Bir bardak sut

Akşam
3 kasik alanazik
6 kasik bulgur pilavi
Yogurt
3 lokma ekmek
Yaa cok oldu farkındayım bugun neden bilmiyorum ama çok acıktım
Kendimi zor zaptettim ucuz kurtardim sayilir yinede
 
Ama ben telefondan giriyorum diye liste falan hiç görmedim. Tablo da (
 
Liste cok guzel olmus tomurcuk eline saglik
Saat 1700 de esime ve cocuklara aksam yemegi hazirladim dayanamadim bende yedim napiyim kendimi tutamadim erken oldu ama kacamaksiz oldu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…