-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Tadi cok güzel canim ben bulgur koymadim birde 2 pirasa kattim icine cok güzel oldu tok da tutuyor
insallah en kisa surede ikili rakamlarida gorursun
Ya evet beden yok diye belli markalarin pesinde magaza magaza dolasmak deli ediyo benibende ondan basladim birazda diyete yaza kadar ne kadar verirsem ameliyat icin okadar hazir olurum. Guzel haberlerini bekliyorum canim
o nasil corbaymis oyle ismine ve senin icme sebebine cok guldum ya
Tambak ne dedi diyetisyenin menulerini sabirsizlikla bekliyorum
Icme sebebime niye güldün ne demişim hatırlamıyorum:)
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Sabah 6 da
2 kuru kayısı aslında Dr kuru erik dedi daha yeni aldık
2 bardak ılık su
sabah 9.15
1 kk peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
1 domates
1 sivri biber
roka
4 yeşil zeytin
ara
1 orta boy muz
2 yk yoğurt
öğlen 13.30
1 kepçe mercimek çorbası
aslında çorbayı aakşam icecektim ama karıştırdım ilk gün ya ondan
2 tane tavuk Baget ortak çıkanlar da oldu
yağsız tuzsuz salata
2 dilim ekmek
5 yk makarna
ara
1 dilim ekmek
1 kk peynir
yarım domates
1 elma
akşam
8 yk brokoli haşlama
6 yk yoğurt
2 dilim ekmek
ara 22 de geç yattığım için
2 orta boy meyve
1 bardak süt
2 kuru kayısı aslında Dr kuru erik dedi daha yeni aldık
2 bardak ılık su
sabah 9.15
1 kk peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
1 domates
1 sivri biber
roka
4 yeşil zeytin
ara
1 orta boy muz
2 yk yoğurt
öğlen 13.30
1 kepçe mercimek çorbası
aslında çorbayı aakşam icecektim ama karıştırdım ilk gün ya ondan
2 tane tavuk Baget ortak çıkanlar da oldu
yağsız tuzsuz salata
2 dilim ekmek
5 yk makarna
ara
1 dilim ekmek
1 kk peynir
yarım domates
1 elma
akşam
8 yk brokoli haşlama
6 yk yoğurt
2 dilim ekmek
ara 22 de geç yattığım için
2 orta boy meyve
1 bardak süt
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Çok güzel canım, hiç aç kalmazsın bu menüyle :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Bugunku menum
Sabah tost 1 bardak yesil cay
Oglen bir bardak portakal suyu ictim
Azsonra disari cikcam arkadasim yemek daveti veriyor ondan butun gun boyle yedim orda ne yemek oldugunu bilmedigimden yarin bildiririm ne yedigimi
Nehircigim masallah azmine caliskanligina diyorumbendebir rayina oturtsam gunluk sistemimi bir turlu beceremedim herkonuda sadece diyette degil
Tatlım çok teşekkür ederim, bir adet koca bir adet de çocuk tavsiye ediyorum, o zaman yapabildiklerine sen bile inanmayacaksın
Fatmacımmm çok teşekkür ederim
@milad2014 , şimdi tekrar okudum yazdıklarını da uykusuzluk yorgunluk gerginlik okuduğumu da anlamamamışım kusura bakma nolur, çorba dediğine atladım hemen
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Tatlım çok teşekkür ederim, bir adet koca bir adet de çocuk tavsiye ediyorum, o zaman yapabildiklerine sen bile inanmayacaksın
Fatmacımmm çok teşekkür ederim
@milad2014 , şimdi tekrar okudum yazdıklarını da uykusuzluk yorgunluk gerginlik okuduğumu da anlamamamışım kusura bakma nolur, çorba dediğine atladım hemen
Ne kusuru canım benim. :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Selam kızlar, o kadar yazmıştım yanımda ara öğünlerim var diye ama yapamadım hiç fırsat olmadı. Kaçamak da yapmadım gerçi o konuda sözümü tuttum
Sabah:
Çavdar ekmeği ve light beyaz peynirle yapılmış tost
Ara:
4 adet altınbaşak bisküvi
Öğle:
Peynirli salata
Akşam:
1 kase form çorba
3 yk light yoğurt
Ara:
1 adet çilekli activia
1 kupa limonlu yeşil çay+1 parça ceviziçi
Ara:
Sade Türk kahvesi+3-4 adet yaban mersini kurusu
Sabah:
Çavdar ekmeği ve light beyaz peynirle yapılmış tost
Ara:
4 adet altınbaşak bisküvi
Öğle:
Peynirli salata
Akşam:
1 kase form çorba
3 yk light yoğurt
Ara:
1 adet çilekli activia
1 kupa limonlu yeşil çay+1 parça ceviziçi
Ara:
Sade Türk kahvesi+3-4 adet yaban mersini kurusu
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Sana karşı ekstra sorumlu hissediyorum kendimi, kilo verdiğinde çok mutlu oluyorum, kız kardeşime bile anlattım geçen hafta
İyi aksamlar bugunku menum
Sabah: limonlu su ve bir kase nesfit
Ara: sade kahve on tane badem
Ogle: bes tane kofte bol salata
Ara: yesil cay ve bir tane muz
Aksam: yatim tabak tavuklu bulgur pilavi ve yogurt
Az sonra 40 dakika bisiklet ceviricem bugun evdeydim ve fazla hareket etmedim tabi cocuklarla ugrasmaktan baska
Sabah: limonlu su ve bir kase nesfit
Ara: sade kahve on tane badem
Ogle: bes tane kofte bol salata
Ara: yesil cay ve bir tane muz
Aksam: yatim tabak tavuklu bulgur pilavi ve yogurt
Az sonra 40 dakika bisiklet ceviricem bugun evdeydim ve fazla hareket etmedim tabi cocuklarla ugrasmaktan baska
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
[QUOTE AHredvelvetcupcake, post: 38428142, member: 625514"]Çok güzel canım inşallahç kalmazsın bu menüyle :)[/QUOTE]
Zaten açlık hissetmeye vakit kalmıyor ki
Ama boyle iyi oldu ya aclik krizlerim de tatli aramiyor artik gozum...
insallah gidecek kilolar
Bu arada diyetisyene her hafta gidiyor musun her hafta yeni listemi veriyor sana
Zaten açlık hissetmeye vakit kalmıyor ki
Ama boyle iyi oldu ya aclik krizlerim de tatli aramiyor artik gozum...
insallah gidecek kilolar
Bu arada diyetisyene her hafta gidiyor musun her hafta yeni listemi veriyor sana
yaptigim kacamaklardan sonra adida durumu uyan vicdan corbasi iccem demistin ,ben once sen adini oyle koydun sandim meger gercekten varmis oyle bir corba
Bence menun cok guzel ama keske aksam sebze yeseymissin dicemde cocuklardan dolayi haklisin, ortamda cocuk varsa otomatik 1000 kalorilik spor yapmis oluyor ya insan
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Eveeeet günümü atlattım cok iyi degildi cok ta kotu değildi
Sabah
2 dilim ekmek
1kk peynir
1 yumurta
Domates yeşillik
Günde
1 dilim börek
3 sarma
1 dilim pasta
8 cesitten bu üçünü yedim
börek el açması olmasa yemezdim ama el açması olunca dayanamadım
Akşam
Kocisim kendine sucuk yaptı bende 2-3 lokma yedim ama 1 dilim bile etmez birazdan çay içeceğiz bu günlük böyle
Milad vicdan corbasinin tarifini yazar musin canım bi arkadaşıma lazimda
Sabah
2 dilim ekmek
1kk peynir
1 yumurta
Domates yeşillik
Günde
1 dilim börek
3 sarma
1 dilim pasta
8 cesitten bu üçünü yedim
börek el açması olmasa yemezdim ama el açması olunca dayanamadım Akşam
Kocisim kendine sucuk yaptı bende 2-3 lokma yedim ama 1 dilim bile etmez birazdan çay içeceğiz bu günlük böyle
Milad vicdan corbasinin tarifini yazar musin canım bi arkadaşıma lazimda
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ah tambakcim ayni sekildeyim seninle cok yorgun yani psikolojik olarak uc senedir bi ileri iki geri gidiyorum artik biran once zayiflasak ta kurtulsak şu yükten
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Zaten açlık hissetmeye vakit kalmıyor ki
Ama boyle iyi oldu ya aclik krizlerim de tatli aramiyor artik gozum...
insallah gidecek kilolar
Bu arada diyetisyene her hafta gidiyor musun her hafta yeni listemi veriyor sana[/QUOTE]
Evet canım her hafta gidiyorum her hafta listem üzerinde oynamalar yapıyor, bazen yeni tarifler veriyor, seviyorum ben diyetisyenimi :) Bu hafta gidemedim işimden dolayı, geçen hafta iki haftalık liste almıştım
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canım bu sene son olacak inşallah.... öyle inan ve artık sakin bozmak yok.... bak 2 hafta dir güzel gidiyorsun. Ben de bu hafta söz verdim kendime hiç bozmayacagim bakalım sonuçta fark edecek mi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Zaten açlık hissetmeye vakit kalmıyor ki
Ama boyle iyi oldu ya aclik krizlerim de tatli aramiyor artik gozum...
insallah gidecek kilolar
Bu arada diyetisyene her hafta gidiyor musun her hafta yeni listemi veriyor sana
Evet canım her hafta gidiyorum her hafta listem üzerinde oynamalar yapıyor, bazen yeni tarifler veriyor, seviyorum ben diyetisyenimi :) Bu hafta gidemedim işimden dolayı, geçen hafta iki haftalık liste almıştım[/QUOTE]
Yani merak ediyorum neden mesela sebze ve et grubu yazmıyor. Koruma da mı düşünüyor acaba. Katı bayağı çünkü
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Kızlar böyle düşünmeyin yaa, kendinize külfet olarak görmeyin, ben diyet yapmayı eğlenceli bile bulmaya başladım :)))
Sonuçta kendiniz için bir şeyler yapıyorsunuz ve çocuklarınız var, çocuklar için her konuda rol model olmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Ben Alina' nın beslenmesindeki hassaslığımı daha önce anlatmıştım, ileride anne sen bana bunları yediriyorsun ama neden bunları yiyorsun? dediğinde ne cevap vereceğim. Beslenme düzenimi oturtmaya çalışmamın en büyük sebebi bu. Bir de eşim bana uysa bir sorunumuz kalmayacak
İnsallah canim bu sene son yoksa heralde daha da zayiflayamam hayatimin sonuna kadar boyle sisman kalicam