• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Sabah
Maydanoz kuru, buyuk bir bardak su

Kahvaltı
1 yumurta
36 gr ekmek
4 zeytin
1 t.k. labne
Domates, biber
Yesil çay

Ara
Yeşil cay
Biraz karalahana 1 dilim turp

Ogle
1 tabak sebzeli et haşlama
2 kasik pilav
Salata ( yagsiz tuzsuz)
Ayran

Ara
Cay
1 dilim turp

Aksam
1 tabak patlıcanli sebze yemeği
Salata ( yağsız tuzsuz)
1 ayran
1 dilim ekmek

Ara
Sutlu kahve düşünüyorum degisirse yazarım
 
Semerimi bile yedim bugün
Regli yakin ondan midir nedir saçma sapan şeyler yedim hic yazmiyim
Yarin yeni bir gün bu gidişle yılbaşında 99 u rüyamda görürüm
 
wetu16 .!.:
slm kızlar dün hiç giremedim nete çok yoğundum şimdi anca geçmişi okudum .. dün kızımın doğum günüydü ankaradan kayınvalidemler geldi annemler felan baya kalabalıktık bir kaç gündür bende çok düzensiz beslendim menü paylaşamadım zaten bu gün normal düzenime döndüm sayılır kaınvalidemler bir kaç gün bendeler o yüzden çok giremeyebilirim maydanoz kürüne hafta sonu bende başlarım inş..
menüm
kahvaltı
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
az peynir ve domates
bir bardak çay..
yediklerimi tartamadım ..
Genişletmek için tıkla...
Iyi ki dogurmussun kizini canım :KK19:
 
Fırsat bulmuşken bende yazayım artık menümün tamamını

sabah

yarım simit
1 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
1 kesme şeker, çay

ara
Türk kahvesi

öğle

1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt

ara
çay..

akşam
yarım simit
1 kase et sununa şehriye çorbası (komşum getirmiş ziyan olmasın dedim)

hala çaya devamm
 
Herkese iyi akşamlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1kk peynir
9 zeytin (10 tane almistim biri yere düştü :KK48:)
Marul
Ara
15 kadar üzüm
Bir büyük bardak tarcinli süt
Öğle
3 parca haşlanmış brokoli 1tk z.yağı ve limonlu
1 dilim Ekmek
1 büyük bardak ayran
Ara
Yarım paket altinbasak
1tk labne
Ara
1 muz
Akşam
2 kadin budu köfte
1 parça haşlanmış brokoli yağsız
5 patates kızartması :oops:
2 saat hafif tempoda yürüyüş
45dk spor
Çok yedim bu gün ve doymadim hala açım kahve icmedim bugün ondan mi acaba:KK53:
 
Bugun noel dolayisiyla heryer kapali ve disarda deli gibi yagmur yagiyor odaya tikilip kaldim.skntidan oluyorum suan allahtan evde yiyecek birsey yok yoksa dunyalari yemistim kesin
Sabah peynirli maydanozlu sandvic yaninada 1 bardak 1 sekerli cay
Oglen 1 bardak mercimek corbasi 4 kofte yanina bol salata
Ara yarim paket cubuk kraker 1 bardak ayran
Aksam ne yesem diye kara kara dusunmekteyim sanirim yogurtlu makarna yapcam
 
bugünkü menümü yazayım

sabah

bir ince dilim ekmek
bir bardak şekersiz yeşil çay
7 tane zeytin
bir k.k. peynir
dereotu maydanoz
bir tane salatalık

öğle

bir tabak sulu köfte yemeği
bir kase yoğurt
5 tane közlenmiş biber

ara

bir tane yeşil elma
bir bardak şekersiz süt
iki galeta

akşam

bir tabak mercimek çorbası
3 tane közlenmiş yeşil biber
3 dal yeşil soğan
 
İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah: limonlu su bir tane tost ve cay
Ara: sade kahve bir mandalina
Ogle: haslanmis bir parca et ve salata
Ara: bir bardak sut ve bir muz
Aksam: bir tane lahmacun be bir bardak ayran
Aksam olmadi ama oglum kac gundur lahmacun istiyordu ve malesef bizim burda disarda lahmacun yapan bi yer yok bende mecburen evde yapiyorum ama bu sefer kendimi frenledim ve bi tanecik yedim
 
aysun163 .!.:
İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah: limonlu su bir tane tost ve cay
Ara: sade kahve bir mandalina
Ogle: haslanmis bir parca et ve salata
Ara: bir bardak sut ve bir muz
Aksam: bir tane lahmacun be bir bardak ayran
Aksam olmadi ama oglum kac gundur lahmacun istiyordu ve malesef bizim burda disarda lahmacun yapan bi yer yok bende mecburen evde yapiyorum ama bu sefer kendimi frenledim ve bi tanecik yedim
Genişletmek için tıkla...
Bence menunun guzel.zaten salata yemissin sebze gibi olur oda. Evde yapilan lahmacunda super olur ellerine saglik:D
 
sara_28 .!.:
bugünkü menümü yazayım

sabah

bir ince dilim ekmek
bir bardak şekersiz yeşil çay
7 tane zeytin
bir k.k. peynir
dereotu maydanoz
bir tane salatalık

öğle

bir tabak sulu köfte yemeği
bir kase yoğurt
5 tane közlenmiş biber

ara

bir tane yeşil elma
bir bardak şekersiz süt
iki galeta

akşam

bir tabak mercimek çorbası
3 tane közlenmiş yeşil biber
3 dal yeşil soğan
Genişletmek için tıkla...
ben bu menuyle hayatta doymam :confused:
 
Iyi geceler cumleten,bugunku menum

sabah
2 adet haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir

ara
10 badem

oglen
kepekli kasarli tost

ara
1 mandalina

aksam
1 kase tarhana corbasi
3 yk haslanmis et
3 yk yogurt

veee kacamagim 1 paket eti pop kek :oops: ozlemisim amaaaa :confused:
 
sabaninaski .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar bu gunde orucluydum

16 30
1 kase corba
1 tabak yumurtali ıspanak
2 dilim ekmek
2 bardak ayran
Genişletmek için tıkla...


Allah kabul etsin canım gayet olculu yemissin

Saheste .!.:
Fırsat bulmuşken bende yazayım artık menümün tamamını

sabah

yarım simit
1 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
1 kesme şeker, çay

ara
Türk kahvesi

öğle

1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt

ara
çay..

akşam
yarım simit
1 kase et sununa şehriye çorbası (komşum getirmiş ziyan olmasın dedim)

hala çaya devamm
Genişletmek için tıkla...

O simit yerine salata yigurt olsa daha iyi olurdu. Çünkü sara ninda soyledigi gibi çorba ekmek hakkindan goturur bunun dışında başarılı bir gun olmus

nilfer_pdr .!.:
Herkese iyi akşamlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1kk peynir
9 zeytin (10 tane almistim biri yere düştü :KK48:)
Marul
Ara
15 kadar üzüm
Bir büyük bardak tarcinli süt
Öğle
3 parca haşlanmış brokoli 1tk z.yağı ve limonlu
1 dilim Ekmek
1 büyük bardak ayran
Ara
Yarım paket altinbasak
1tk labne
Ara
1 muz
Akşam
2 kadin budu köfte
1 parça haşlanmış brokoli yağsız
5 patates kızartması :oops:
2 saat hafif tempoda yürüyüş
45dk spor
Çok yedim bu gün ve doymadim hala açım kahve icmedim bugün ondan mi acaba:KK53:
Genişletmek için tıkla...

Cok acsin cunku doyurucu bir nenu olmamis nilfercim. Oglen yeneginde olmaliydi o kofteler ki kaldi ki aksamda sebze namina kizarmis patatesden baska bursey yok.

castle .!.:
Bugun noel dolayisiyla heryer kapali ve disarda deli gibi yagmur yagiyor odaya tikilip kaldim.skntidan oluyorum suan allahtan evde yiyecek birsey yok yoksa dunyalari yemistim kesin
Sabah peynirli maydanozlu sandvic yaninada 1 bardak 1 sekerli cay
Oglen 1 bardak mercimek corbasi 4 kofte yanina bol salata
Ara yarim paket cubuk kraker 1 bardak ayran
Aksam ne yesem diye kara kara dusunmekteyim sanirim yogurtlu makarna yapcam
Genişletmek için tıkla...

Keske aksam yemeginde makarna olmasaydi be guzelim sebze yesen daha iyiydi. O cubuk krakeri de hayatindan kov sekerim :)

sara_28 .!.:
bugünkü menümü yazayım

sabah

bir ince dilim ekmek
bir bardak şekersiz yeşil çay
7 tane zeytin
bir k.k. peynir
dereotu maydanoz
bir tane salatalık

öğle

bir tabak sulu köfte yemeği
bir kase yoğurt
5 tane közlenmiş biber

ara

bir tane yeşil elma
bir bardak şekersiz süt
iki galeta

akşam

bir tabak mercimek çorbası
3 tane közlenmiş yeşil biber
3 dal yeşil soğan
Genişletmek için tıkla...

Ara ogunde ya sut galeta yada sut meyce tercih etsen daha iyi olurmus gibi ama yinede super menu;)

aysun163 .!.:
İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah: limonlu su bir tane tost ve cay
Ara: sade kahve bir mandalina
Ogle: haslanmis bir parca et ve salata
Ara: bir bardak sut ve bir muz
Aksam: bir tane lahmacun be bir bardak ayran
Aksam olmadi ama oglum kac gundur lahmacun istiyordu ve malesef bizim burda disarda lahmacun yapan bi yer yok bende mecburen evde yapiyorum ama bu sefer kendimi frenledim ve bi tanecik yedim
Genişletmek için tıkla...


Tebrikler iraden icin supersin
tomurcukkk .!.:
Iyi geceler cumleten,bugunku menum

sabah
2 adet haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir

ara
10 badem

oglen
kepekli kasarli tost

ara
1 mandalina

aksam
1 kase tarhana corbasi
3 yk haslanmis et
3 yk yogurt

veee kacamagim 1 paket eti pop kek :oops: ozlemisim amaaaa :confused:
Genişletmek için tıkla...

Menun cok güzel hadi kekte bu haftanim nazari olsun;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X