- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Günaydın kızlar
Cok doğru bir bakış açısı elde ederiz bunlari uygulamaya basladigimiz gun..ama benim içimde kotu yurekli huysuz bir kadın var bana madem yedin o zaman bütün günü batirdin! ne duruyorsun herseyi ye gitsin diyor.. icimden gelen sese dayanamıyorum ve herseyden yemeye başlıyorum ve iki günlük yiyorum resmen diğer öğün telafi etmeyi ogrenicem inşallah zamanla olucak ve tabi sabirla..
Birgün içinde bulgur, makarna ve börek karbonhid agirlikli olmus sabahi suan göremiyorum ama dibledeki lahana hariç bi sebze görünmüyor. Bunlara ragmen ikramda kendini tutabilmen büyük irade örneği Tebrikler canimm:)
Her ggecen gun daha iyi menüler görüyorum srnde canim. Ilk zamanlara gore harika otesi böyle devam et inşallah. .
Ben yediklerinin fazla oldugunun farkinda degilsin sanip alintiladim ama sonra yyazdığıni gorunce elestirmekten vazgeçtim:)
Bence agir bi menu canim. Kek pogaca ve kurabiye seceneklerini hafifletmelisin. Otlu ppoğaça yerine az yufka yada birkac kasik misir unu ve bol sebze kullanacagin bir börek olabilir; iki renkli kurabiye yerine yulafli esmer sekerli bir kurabiye olabilir, ispanakli kek yerine yulafli bisküvili bir pasta olabilir.. bunları fikir olarak yazdım tabi yine sen daha bilirsin
Hoşgeldin canim hedefine ulastin sanırım. Tebrikler.. bence birkac ay icin spor merkezlerine harcayacagin paralarla evine spor aletleri alip yillarca kullanacagin bir spor odası bile yapabilirsin. Evinde usenmeden ve usanmadan rahatca spor yapmakda bonusu olur..
Cok doğru bir bakış açısı elde ederiz bunlari uygulamaya basladigimiz gun..ama benim içimde kotu yurekli huysuz bir kadın var bana madem yedin o zaman bütün günü batirdin! ne duruyorsun herseyi ye gitsin diyor.. icimden gelen sese dayanamıyorum ve herseyden yemeye başlıyorum ve iki günlük yiyorum resmen diğer öğün telafi etmeyi ogrenicem inşallah zamanla olucak ve tabi sabirla..
Birgün içinde bulgur, makarna ve börek karbonhid agirlikli olmus sabahi suan göremiyorum ama dibledeki lahana hariç bi sebze görünmüyor. Bunlara ragmen ikramda kendini tutabilmen büyük irade örneği Tebrikler canimm:)
Iyi geceler
Sabah
2 dilim ekmek
2k lor
3 ceri
10 zeytin
Çay
Ara
Kahve
Öğle
2 dolma
1 bardak ayran
Ara
10 yer fıstığı
1 muz
Ara
1k kase yoğurt
Akşam
Malum misafirlikteydim
1 dilim fırında patates
5 sarma
Yarım dilim tatlı
O kadar sistim ki eve gelince soda içmek zorunda kaldım bakalım yarın ne olacak
Arkadaşıma gecmeden leslie 1milden 2dk fazla yaptım tek iyi tarafı o oldu
Her ggecen gun daha iyi menüler görüyorum srnde canim. Ilk zamanlara gore harika otesi böyle devam et inşallah. .
Ben yediklerinin fazla oldugunun farkinda degilsin sanip alintiladim ama sonra yyazdığıni gorunce elestirmekten vazgeçtim:)
Bence agir bi menu canim. Kek pogaca ve kurabiye seceneklerini hafifletmelisin. Otlu ppoğaça yerine az yufka yada birkac kasik misir unu ve bol sebze kullanacagin bir börek olabilir; iki renkli kurabiye yerine yulafli esmer sekerli bir kurabiye olabilir, ispanakli kek yerine yulafli bisküvili bir pasta olabilir.. bunları fikir olarak yazdım tabi yine sen daha bilirsin
Merhaba herkese...Nasılsınız...Size bir konuda danışmak istiyorum. ..Ben 66 oldum artık..78 kilodan...Ama aynada görüntümü beğenmiyorum...Daha fit olmak istiyorum...Basen bölgem var üst kısmım ince..İp atlıyorum sürekli..Spor Merkezi ne üye olayım mı sizce yoksa kendi imkanlarımla sadece iple yeterli olur mu? Acıkcası spor Merkezi ne verilen paraya kıyamıyorum...Başka harcamaları m da olunca bunu düşünüyorum günlerdirKarar da veremedim...Sizlerin tecrübesine dayanarak fikir almak istiyorum
Hoşgeldin canim hedefine ulastin sanırım. Tebrikler.. bence birkac ay icin spor merkezlerine harcayacagin paralarla evine spor aletleri alip yillarca kullanacagin bir spor odası bile yapabilirsin. Evinde usenmeden ve usanmadan rahatca spor yapmakda bonusu olur..
susturmussun icindeki kötü sesi
