ben defalarca çok kilo verip aldım alıp verdiklerimi toplasam bir kaç insan çıkar sanırım sorun verdikten sonra muhafaza edememek...bir diyetimde 4.5 ayda 23 kilo vermiştim 71 kiloya düşmüştüm 94 kilodan ben o diyettede her şei yedimhatta güne gidince tabağımı siler süpürürdüm ama akşama meyvayla geçiştirir ertesi günde diyete devam ediyordum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Daha çok var benim için ama benim de en çok korktuğum dönem koruma dönemi.
6 ay devam edilmesi gerekiyormuş koruma dönemine. Ben 85 kiloyken bir kere diyet yapmaya kalkıştım sonra hamile olduğumu öğrendiğim için bırakmıştım. O yüzden koruma dönemi hakkında hiçbir fikrim yok.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canım bende normalde yerim ama şekerli şeyler de kendimi biraz frenlemek ve zamanla alışmak için 21 gün şekery yok bana hatta ggünlüğüm de var...
21 günün sonun da ödül olarak 1 porsiyon tatlı yiyecegim
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Pek düzenli olmayan bir gün geçirdim ama yazayım bakalım ne diyeceksiniz ?
Sabah=
2 adet kepekli grissini
2 kk light beyaz peynir
Domates salatalık maydanoz
Şekersiz çay
Ara=
2 parça ceviziçi
Öğle=
Tam yemeğe çıkacaktım ki öğrenciler geldi, anlamadıkları bir şeyi sordular onlarla ilgilenirken bir baktım 1 saat olmuş yemeğe çıkamadım
Öğün atlamam gerekiyordu sonra pişman oldum ama çocukların quizi vardı, kıyamadım
Yarım paket kepekli eti form
Ara=
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
Yarım paket limonlu eti form (Günlük kalorim az kalmasın diye yedim)
Akşam=
3 adet kepekli grissini
1.5 kase mantarlı ve sebzeli çorba
1 küçük kase light yoğurt
Ara=
1 kupa limonlu Yeşilçay
6 adet çiğ badem
2 adet gün kurusu
(Yiyeceğim)
Yatmadan tarçınlı süt içerim. Regl olacağım tatlı isteğim hat safhada. Bugün hocam masama koca bir paket çikolata bıraktı akşam eşime getirdim önümde olsa yerim diye.
Sabah=
2 adet kepekli grissini
2 kk light beyaz peynir
Domates salatalık maydanoz
Şekersiz çay
Ara=
2 parça ceviziçi
Öğle=
Tam yemeğe çıkacaktım ki öğrenciler geldi, anlamadıkları bir şeyi sordular onlarla ilgilenirken bir baktım 1 saat olmuş yemeğe çıkamadım
Öğün atlamam gerekiyordu sonra pişman oldum ama çocukların quizi vardı, kıyamadımYarım paket kepekli eti form
Ara=
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
Yarım paket limonlu eti form (Günlük kalorim az kalmasın diye yedim)
Akşam=
3 adet kepekli grissini
1.5 kase mantarlı ve sebzeli çorba
1 küçük kase light yoğurt
Ara=
1 kupa limonlu Yeşilçay
6 adet çiğ badem
2 adet gün kurusu
(Yiyeceğim)
Yatmadan tarçınlı süt içerim. Regl olacağım tatlı isteğim hat safhada. Bugün hocam masama koca bir paket çikolata bıraktı akşam eşime getirdim önümde olsa yerim diye.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Arasina birde tereyagi surup yerdim gi sini dusuruyor daha gec aciktiriyo
arkadaşlar bugun biri bi günlük açmış diyetisyenle aç kalmadan zayıflyıyrum diye kız 95 muş 5 günde 2 kilo vermiş
diyetisyen her öğüne 4er dilim ekmek vermişbizmi yanlış yapıyruz acaba... okdar az ye bşde kilo verme
canim benim diyetisyenimin verdigi listeyle ayni sadec benim ekmekler 2-3-2 dilim toplam7 dilim ve gecen yil hic hareket etmeden 3 ayda 10kg vermistim yiyerek zayiflanir az yiyince vucut kitlik moduna giriyo
dengeleyerek ye canim biiz makarnayla pilv kuruyla ekmek yiyoruz kuruyu ye ekmekle yada pilavla ye demi yok illa o ekmek yenilecek
bizim asil yapmamiz gereken saglikli beslenmeyi ogrenmek ve omur boyu o sekilde beslenmek e vucutta saglikli beslenmeyi bilmedigi icin ogrenince tikir tokir veriyo kilolari .omur boyu nasil besleneceksen diyetin o olmali yoksa birakinca hoooop geri geliyo kilocuklarbencede beyaz ekmek balon gibi sisiriyo acayip odem tutuyo vucutta
Son düzenleme:
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ben gelene kadar herkes gitmiş
Günde yedim baya akşam da dikkat etmedim ama bilinçli oldu
Yani dibe vurdum ki gerekli sıçramayı gerceklestirebileyim
Yarin için bahanem kalmadı önümüzdeki bir ay içinde öyle
Bir aylik bir zaman dilimi de diyetimin oturması icin yeterli
Yarın yeni ve kararlı miladı göreceksiniz kizlarrrr
Hadi herkes görsün diyet nasıl yapılır
Yaristayim bayanlar belki kendimle belkide herkesle
Günde yedim baya akşam da dikkat etmedim ama bilinçli oldu
Yani dibe vurdum ki gerekli sıçramayı gerceklestirebileyim
Yarin için bahanem kalmadı önümüzdeki bir ay içinde öyle
Bir aylik bir zaman dilimi de diyetimin oturması icin yeterli
Yarın yeni ve kararlı miladı göreceksiniz kizlarrrr
Hadi herkes görsün diyet nasıl yapılır
Yaristayim bayanlar belki kendimle belkide herkesle
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
cesaret edip beyaz giyineydim gorurdum
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Siyah giyip saklamayın bence kendinizi, genciz daha istediğimizi giymemiz lazım :)
Her istediğimi giyiyorum ben, tabii boyumun ve senelerce voleybol oynamamın avantajı var kas ağırlığım çok fazla o yüzden hiçbir zaman çok kilolu gözükmüyorum.
Diyetisyenim bile inanamamıştı 100lü kilolarda olduğuma ilk gittiğimde
Her istediğimi giyiyorum ben, tabii boyumun ve senelerce voleybol oynamamın avantajı var kas ağırlığım çok fazla o yüzden hiçbir zaman çok kilolu gözükmüyorum.
Diyetisyenim bile inanamamıştı 100lü kilolarda olduğuma ilk gittiğimde
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Evet ben boyunu okuduğum da zayıf durduğunu tahmin etmiştim zaten
Sanslisin ccanım ama daha da iyi GGoruneceksin eminim hedefin kaçtı bu arada?
Sanslisin ccanım ama daha da iyi GGoruneceksin eminim hedefin kaçtı bu arada?
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Evet ben boyunu okuduğum da zayıf durduğunu tahmin etmiştim zaten
Sanslisin ccanım ama daha da iyi GGoruneceksin eminim hedefin kaçtı bu arada?
70 olsam yeter canım :)
80 kiloyken 40 beden giyiyorum eşim 80den sonra uğraşma diyor ama ben 70e kadar devam edeceğim.
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
peki zayıfladınmı canım o 5 dilimle
o bile çok ama tutamadım kendimi çok güzel göründüçok yememişin seni ve iradeni tebrik ediyorum
canım napsam ben bilemedim.... ne yesem ne yapsam... ekmeği kestim. bugunkü gözlemeyi saymassak tabi... hiç ekmek yemiyorum.. ama ilerde 10 kilo falan verince neyi eksilticem orasını hiç bilmiyorumArasina birde tereyagi surup yerdim gi sini dusuruyor daha gec aciktiriyo
canim benim diyetisyenimin verdigi listeyle ayni sadec benim ekmekler 2-3-2 dilim toplam7 dilim ve gecen yil hic hareket etmeden 3 ayda 10kg vermistim yiyerek zayiflanir az yiyince vucut kitlik moduna giriyo
dengeleyerek ye canim biiz makarnayla pilv kuruyla ekmek yiyoruz kuruyu ye ekmekle yada pilavla ye demi yok illa o ekmek yenilecek
bencede beyaz ekmek balon gibi sisiriyo acayip odem tutuyo vucutta
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim güzel iradeni konusturuyosunda ömür boyu ekmek yemeden mi yaşayacaksın bence kisa vadeli çözümler aramak
Ise yaramıyor o yüzden diyeti biraktigimizda fazlasiyla o kilolari geri aliyoruz
Ise yaramıyor o yüzden diyeti biraktigimizda fazlasiyla o kilolari geri aliyoruz