- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Herkese Günaydın, ben bugün çok mutluyum. Şu an üzerimde denemeden aldığım için daha önce hiç giyemediğim bir kot pantolonum var. :) Diyete başlamadan önce bacaklarımdan bile çıkmıyordu, şu an çok rahat oluyor.
Ne olursa olsun vazgeçmeyelim, biz daha iyilerini hak ediyoruz!
Ne olursa olsun vazgeçmeyelim, biz daha iyilerini hak ediyoruz!
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
gunaydin canim supersin bu ne ggüzel bir haber
evet vazgecmeyelim her gun daha sıkı sarilalim kendimize, hayatımıza, bedenimize..
evet vazgecmeyelim her gun daha sıkı sarilalim kendimize, hayatımıza, bedenimize..- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Geçmiş olsun canımeben nacizane bir oneride bulunayim.. Çünkü bende 2 hafta önce diş ağrısından başım catlar halde geziyordum. Ağridan dolgu yaptiramadim kac gun agri kesici falan bana misin demedi
Ablam sogan suyu kaynatmami onerdi
bir gun icinde kesti tum ağrısıni ikinci gunde sisi falan kalmadı
Soğani dörde böl 3 bardak suda 6-6 dk kaynat soğut suyunu ic tanesini de disinin üstüne 1 saat kadar koy inan cok rahatlatacak
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Günaydın,
Dün akşam yemeğimde sadece 1 kase tarhana çorbası vardı ve salata.Bebeğime kayınvalide bakıyor.Yemeği onda yiyip evimize gidiyoruz.Farkında olmadan taze fasulyeye aşırı tuz atmış.1 çatal aldım yutamadım.Dünden kalma yemekleri de canım istemedi öylece kalktım sofradan.Sonrada yarım muz yedim öylece yattım.
Dün akşam yemeğimde sadece 1 kase tarhana çorbası vardı ve salata.Bebeğime kayınvalide bakıyor.Yemeği onda yiyip evimize gidiyoruz.Farkında olmadan taze fasulyeye aşırı tuz atmış.1 çatal aldım yutamadım.Dünden kalma yemekleri de canım istemedi öylece kalktım sofradan.Sonrada yarım muz yedim öylece yattım.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Canım tartılmadım ben pazar gününü bekliyorum.Günlük iniş çıkışlar yanıltıyor insanı.Vermişimdir muhakkak
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Canım bildirimimiz pazartesi de ben pazarları sabahtan tartılıyorum izin günümde.Pazar günü yeme düzenim kayabiliyor gün içinde.Eşimle bebişle gezmeye çıkıyoruz tam uyamıyorum bazen.Bi de eşim vardiyalıyken geceleri kayınvalidede kalıyoruz oğlumla.Ben direk işe geliyorum eve uğramadan.Kv'nin de tartısı bozuk 1 hafta hiç tartılamıyorum pazar günü eve gidene kadar.Öyle işte...Pazartesi değil miydi o
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Canım senin bilgilerine göre hesaplama yaptırdım bi sitede
vücut kitle indexin : 34(kilolu)
ideal kilon : 61
bazal metabolizman : 1760 kcal/gün
toplam kalori ihtiyacın : 2112 kcal/gün
Not: Bazal metabolizma hızı, vücut herhangi bir aktivite halinde değilken yaktığı enerjiye denir. Solunum, kan dolaşımı, vücut ısısının kontrolü, hücre büyümesi ve yenilenmesi, beyin ve sinir fonksiyonları için gerekli olan enerji miktarı bazal metabolizma hızını oluşturur. Bu enerji miktarı aynı zamanda günlük harcanan enerjinin en büyük yüzdesini (yaklaşık %50-80) oluşturur. Bazal metabolizma hızı, bir insanın günlük harcadığı kalori miktarını, yani kilo alıp - vermesini ya da kilo kontrolünü doğrudan etkiler.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Üye olduğum sitede şunlar yazıyor bi de
- Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -6.11 kg verirsiniz
- Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.13 kg verirsiniz
- Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.16 kg verirsiniz
- Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.18 kg verirsiniz
- Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.21 kg verirsiniz
- Günde 1750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.24 kg verirsiniz
- Günde 2000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -0.26 kg verirsiniz
- Günde 2500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 1.69 kg alırsınız
- Günde 3000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 3.64 kg alırsınız
- Günde 4000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 7.53 kg alırsınız
- Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 11.43 kg alırsınız
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
kızlar günaydınlar size bişey danışıcam. eşimin sigortası yeni başladı. bakılabilmem için 1 ay zaman geçmesi lazımmış. açıkçası diyetisyene gitmek istiyorum fakat şu 1 aylık zaman diliminde nasıl besleneceğim konusunda en ufak bir fikrim bile yok... sadece olabildiğince az yemeye çalışıyorum okdar mesala bu sabah kahvaltım 2 adet haslanmış yumurtaydı ... peynir domates salatalık reçel vs sevmiyorum.ekmeğide kestim ekmekte yemiyorum. ne yicem hiç bilmiyorummmm oooffff içim daraldı yardım ltf.
kızımı uyuttum anca oturdum .. dün akşam yemeğinde mercimek çorbası ve ıspanak vardı eşim geç geldiği için akşam yemeği yememiz saat 8 oluor o yüzden ben ıspanağımı 6dan sonra yedim eşimlede sofrada 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek yedim...akşam komşum kemalpaşa tatlısı getirmiş dört tane vardı eşime yedirdim 3 tanesini bende 1 tane hakkımı sabah kalkınca yedim ama nette kalorisine baktım 1 tanesi 100 kalori ...sabah kahvaltım
1 yumurta tavada yağsız pişirdim
80gr kepek ekmeği
1.5 küçük domates
22gr peynir
1 fincan şekerli çay
2 lokma ekmeğin üzerinide bıçak ucuyla krem peynir sürmüştüm..
bunların kalorilerinide hesaplayıp dolabın üzerinde kağıda not ediyorum günlük yediklerimide takip etmiş oluyorum..
20 dakikada tranbolinle spor yaptım...
bende hergün kilosunu merak edip sabah tartıya koşanlardanım
ama bu sabah tartıda sonuç gayet güzeldi ..ben salı diyete başladım çarşamba sporada başladım ama pazartesi bildirim yaparım inş..
1 yumurta tavada yağsız pişirdim
80gr kepek ekmeği
1.5 küçük domates
22gr peynir
1 fincan şekerli çay
2 lokma ekmeğin üzerinide bıçak ucuyla krem peynir sürmüştüm..
bunların kalorilerinide hesaplayıp dolabın üzerinde kağıda not ediyorum günlük yediklerimide takip etmiş oluyorum..
20 dakikada tranbolinle spor yaptım...
bende hergün kilosunu merak edip sabah tartıya koşanlardanım
ama bu sabah tartıda sonuç gayet güzeldi ..ben salı diyete başladım çarşamba sporada başladım ama pazartesi bildirim yaparım inş..- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
bende keşke senin gibi kahvaltı yapabilsem... olmuyo olmuo..yiyemiyorum.kızımı uyuttum anca oturdum .. dün akşam yemeğinde mercimek çorbası ve ıspanak vardı eşim geç geldiği için akşam yemeği yememiz saat 8 oluor o yüzden ben ıspanağımı 6dan sonra yedim eşimlede sofrada 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek yedim...akşam komşum kemalpaşa tatlısı getirmiş dört tane vardı eşime yedirdim 3 tanesini bende 1 tane hakkımı sabah kalkınca yedim ama nette kalorisine baktım 1 tanesi 100 kalori ...sabah kahvaltım
1 yumurta tavada yağsız pişirdim
80gr kepek ekmeği
1.5 küçük domates
22gr peynir
1 fincan şekerli çay
2 lokma ekmeğin üzerinide bıçak ucuyla krem peynir sürmüştüm..
bunların kalorilerinide hesaplayıp dolabın üzerinde kağıda not ediyorum günlük yediklerimide takip etmiş oluyorum..
20 dakikada tranbolinle spor yaptım...
bende hergün kilosunu merak edip sabah tartıya koşanlardanım
canım trambolin nasıl etkisi boyutu falan evde nasıl yapıyorsun ve zayıflatıyormu?? tartıda ne kadar farketti tatlım merak ettim :)