- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
kahvaltıyı çok severim en sevdiğim menüdür..ama önemli olan sağlıklı beslenmek illa kahvaltıda peynir zeytin yicez diye bir kaide yok dedelerimiz eskiden çayla kalvaltımı yaparmış kahvaltıda tarana çorbası içerlermiş sende böyle kendine göre bir beslenme şekli oluşturabilirsin ekmek neden hiç yemiyorsun kahvaltıda ekmek yesen tost felan yapsan ...
ben salı sabahı tartıldığımda pijemalarla 108 çıktım dün sabah pijemalarımla 107.3 çıktım ben sabah ve çamaşırlarımla tartılırım bu sabah 105.9 çıktım pijemalarım 500gr felan...
tranboline gelince bana göre süper bişey ben geçen sene almıştım 10 gün kullandım hamile kalınca bırakmıştım baya etkili bişey az zamanda çok enerji harcatıyor hemde eğlenceli 15 dakika tranbolinle spor 1 saat yürümeye eş değer hemde ucuz bir spor ben hafif step koşuyla başlıyorum sonra hızlı zıplıyorum yorulunca step koşuyla devam ediyorum bu şekilde yapıyorum yaylı olduğu için eklemleri yormuyor benimki 102cm york marka tranbolin..nette tranbolinle zayıflama yada power jump olarak bakarsan videoları var ...
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Tesekkurler tomurcuk bende ogrenmis oldum
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
anladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlı
trambolin işi hoşuma gitti eğlencelidirde eminim :) bikaç kilo verdiksen sonra alabilirim. yoksa eşim isyana gelcek malum her alet var evde ...koşu bandı, bisiklet, mekik aleti,twister,dumbullar, kürek çekme, step aleti(hani 2 ayağını koyuyorsun yandada 2 ipi var bi bir ayaklık aşağı iniyor diğeri çıkıyor vs ayyyy anlatamadım neyse) hepsi var bi trambolinim eksik :) kilo vereyimde bi 10 kilo kadar sonra alayım bari adam boşucak beni 
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Benikide ayni sonmus balon gibi vucudum
kacari yok bu sefer ben cok inaniyorum kalici olarak zayifliycam
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Canim baslangic kilolarimiz ayni benim diyetisyenimin verdigi listeyi uygula derim ama 1 ay sonra muhakkak dahiliyeye git once insulin direncin varmi troidlerin normal calisiyomu baktiranladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlı
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
vallahi kızlar bak topikten kaçan olursa bulur döverimBenikide ayni sonmus balon gibi vucudum
2 sene en az burdasınızz!!!! 1 sene kilo vericez 1 senede korucaz ki almayalım
hepimiz zayıflıycakkkk ekim 2015 te zayıflamayan kalmayacakkkk
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
canım insilin direncim var... pcom var bide
(( troidlerimde çalışmıyor malesef etrox kullanıyorum haşimatoymuş şükür başka bi sorunumda yok. (başka kaldımı ki ) sende varmı hiç böle problemler
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Bence koşu bandını ve bisikletini kullan aktif olarak.O kadar alet varken tromboline gerek yok gibi.Bende çok almak istiyorum koşu bandı ama hem koyacak yerim yok hemde alt kata ses yapar sorun olmasın diye alamıyorumanladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlı
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
koşu bandından inince yürüyemiyorum bildiğin :) düz yolda yürümek gibi deil ya böyle bi acayip oluyorum.. günde 20 dk koşu bandına biniyorum 20 dk bisiklet 20 dk da ıvır zıvır mekiktir twisterdır falan 1 saate tamamlıyorum haftada 4 5 günBence koşu bandını ve bisikletini kullan aktif olarak.O kadar alet varken tromboline gerek yok gibi.Bende çok almak istiyorum koşu bandı ama hem koyacak yerim yok hemde alt kata ses yapar sorun olmasın diye alamıyorum
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Geçmiş olsun canım.Bunca sıkıntıya rağmen yine iyi kilo veriyorsun maşallah.Tiroid çok önemli ama çalışmıyorsa zayıflamak zor olur.İlaç alıyor musun?canım insilin direncim var... pcom var bide
Pko zayıflayınca kendiliğinden geçiyor bazen.Bi de soğan suyu kürünü tavsiye ederim.Ben kullandım geçti pko.
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
evet canım ilaç kullanıyorum euthyrox. kilo vereyimde tekrar baktırıcam pco ya soğun kürünü çok duydum deneyebilrim. senin diyet menün nasıldı canım aynı kilodayken
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
birde ilk diyete başladınan güzel gidiyor 2 3 hafta kadar iyi. sonradan yavaşlıyor ayda 1 kilo gitse şükrediyorum sanırım ilk ödemi atıyor. sonradanda pes edip geri kilo alıyorum üstelik dahada fazlasını. o yüzden artık bırakmak istemiyorum.. en az 2 sene kadar
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Ben belirli bir liste uygulamıyorum.Canımın istediği bişey olursa yiyor kalori takibi yapıyorum.Ama genel hatlarıyla yazayım.Hergün aynı gibi zaten
Kahvaltı : 1 domates,1 salatalık , 1 parça peynir , 5 adet zeytin,2 adet tuzsuz etimek,gün aşırı 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: 10 adet badem
Öğlen: 1 adet kepekli tost
Ara: 2 ceviz
Akşam: Yemekte ne varsa çorba,sebze,et,tavuk ve bol salata yada yoğurt.Ekmek,pilav,makarna hiç tüketmiyorum
Ara: Bazen yapıyorum çok acıkırsam 1 meyve
Günlük yaklaşık 1000 kaloriye denk geliyor hesaplamalara göre.
Günde 2,5 lt su içiyorum,1 bardak yeşil çay,1 fincan türk kahvesi
Hergün yarım saat yürüyüş yapıyorum
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Artık pes etme.Unutma ŞİMDİ SENİN ZAMANIN !!!
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Bende yazdım sana diyet menümü fazla menü göz çıkarmaz boşver
