-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
tamam canlarım haftada 1 olsun :)
e sonrada buraya gelip üzülüyoruz şunu yedim bunu yedim die sonrada kendimize kızıyoruz. en azından kendimizze hak vermiş olruuz
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
evet kızlar dikkatımı çekti parça parça yazdığımda tam olarak düzgün bir hesap çıkmıyor. o yüzden yeniden akşamları toplu bir şekilde yazmaya karar verdim.
bugünüm şöyleydi
sabah
2 yumurta +160 kal
ara
çeyrek bazlama +59 kal
öğle
30 gr kelly mısır gevreği +108 kal
130 ml süt +84 kal
ara
30gr etimek +105 kal (etimekler fırından etimek marka etimek değil :) )
akşam
200gr hamsi tava +296 kal
60 gr etimek +210 kal
200 gr salata +42 kal
ara
nescafe +61 kal
ara
100gr yeşil üzüm +57 kal
TOPLAM +1182 kal
hiç açlık çekmedim okdar doydum ki bugun anlatamam :) hemde 1182 kal ile
bugünüm şöyleydi
sabah
2 yumurta +160 kal
ara
çeyrek bazlama +59 kal
öğle
30 gr kelly mısır gevreği +108 kal
130 ml süt +84 kal
ara
30gr etimek +105 kal (etimekler fırından etimek marka etimek değil :) )
akşam
200gr hamsi tava +296 kal
60 gr etimek +210 kal
200 gr salata +42 kal
ara
nescafe +61 kal
ara
100gr yeşil üzüm +57 kal
TOPLAM +1182 kal
hiç açlık çekmedim okdar doydum ki bugun anlatamam :) hemde 1182 kal ile
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Mehmet Öz Show u bazen izliyordum orda basari hikayesi kahramanlarına sunu sordugunu farkettim: "senin motivasyonunu sağlayan neydi"
Mesela bir kiz bitter dedi hergun bir parca bitter yiyormus. Biliyorsunuz oraya 30-40kilo verenler alınıyor genelde. .
Bazen canımızın istediğini hakkiyla az miktarda yememek icin direnirken 5 mislini yediğimiz oluyor hepimizin malesef.
Mesela bir kiz bitter dedi hergun bir parca bitter yiyormus. Biliyorsunuz oraya 30-40kilo verenler alınıyor genelde. .
Bazen canımızın istediğini hakkiyla az miktarda yememek icin direnirken 5 mislini yediğimiz oluyor hepimizin malesef.
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Canım keşke benim de ilk haftam olsa çünkü ben ilk 3 hafta falan hiç kaçamak yapmamıştım :) 1.5 ay oldu ben diyete başlayalı, haliyle bazı özlediklerim var. Bu hafta yazdım listeye aklıma gelenleri, bugün diyetisyenime gidince söyleyeceğim menülerime ekleyebiliyorsa eklesin. O dengeler gün içindeki menüyü benim de içim rahat eder diye düşünüyorum.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
aycakayada hep ayni seyi soyler caniniz biseyi cok cektiyse muhakkak yiyin mesela baklava yemek istiyosaniz bi tepsi baklavada ayni hazzi verir bir dilimde diyor..eger o an yemezseniz birikir birikir sonra koca bir tabak yersiniz diyor .bencede yediklerimiz kacamak degil cunku bi sekilde dengeliyoruz
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Cok sukur aksamki cigkofte. Sinavindan gectim sabah -300 daha gitmis cok mutlu oldum ..kizlAr size bisey sorucam ben sabah kalktigimda kendimi kilo vermis hissettigimde tartida arti cikiyorum ,almis hissettigimde eksi cikiyorum sizdede boyle bir durum oluyor mu
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
evet kızlar dikkatımı çekti parça parça yazdığımda tam olarak düzgün bir hesap çıkmıyor. o yüzden yeniden akşamları toplu bir şekilde yazmaya karar verdim.
bugünüm şöyleydi
sabah
2 yumurta +160 kal
ara
çeyrek bazlama +59 kal
öğle
30 gr kelly mısır gevreği +108 kal
130 ml süt +84 kal
ara
30gr etimek +105 kal (etimekler fırından etimek marka etimek değil :) )
akşam
200gr hamsi tava +296 kal
60 gr etimek +210 kal
200 gr salata +42 kal
ara
nescafe +61 kal
ara
100gr yeşil üzüm +57 kal
TOPLAM +1182 kal
hiç açlık çekmedim okdar doydum ki bugun anlatamam :) hemde 1182 kal ile
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
günaydın arkadaşlarr... dün öğleden sonra ediklerimi yazayım
100gr yoğurtla yapılmış közlenmiş biber
2 adet salatalık
akşam yemeğim
1.5 kepçe mercimek çorbası
25gr ekmek
2 salatalık
bir kaç yudum karnabahar tattım..
bol miktarda su içiyorum..
sabah kahvaltımı hala yapmadım ama yağsız gözleme yapıcam
165 gr yufka 250kaloriymiş bendeki yufka 150 gr çıktı az peynirle yağsız yapmayı düşünüyorum...
dün spor yapamadım ama bu gün spora devam bu arada dayanamaıp sabah yine tartıldım sonuç güzel
ilk zamanlar benim hızlı gider ama sonra duraklayabiliyor ama biz bu azimle güzel sonuçlar alıcaz inşş.....
100gr yoğurtla yapılmış közlenmiş biber
2 adet salatalık
akşam yemeğim
1.5 kepçe mercimek çorbası
25gr ekmek
2 salatalık
bir kaç yudum karnabahar tattım..
bol miktarda su içiyorum..
sabah kahvaltımı hala yapmadım ama yağsız gözleme yapıcam
165 gr yufka 250kaloriymiş bendeki yufka 150 gr çıktı az peynirle yağsız yapmayı düşünüyorum...
dün spor yapamadım ama bu gün spora devam bu arada dayanamaıp sabah yine tartıldım sonuç güzel
ilk zamanlar benim hızlı gider ama sonra duraklayabiliyor ama biz bu azimle güzel sonuçlar alıcaz inşş.....
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Bende ilk 10 kiloyu cok kolay veriyoum sonra yavasliyogünaydın arkadaşlarr... dün öğleden sonra ediklerimi yazayım
100gr yoğurtla yapılmış közlenmiş biber
2 adet salatalık
akşam yemeğim
1.5 kepçe mercimek çorbası
25gr ekmek
2 salatalık
bir kaç yudum karnabahar tattım..
bol miktarda su içiyorum..
sabah kahvaltımı hala yapmadım ama yağsız gözleme yapıcam
165 gr yufka 250kaloriymiş bendeki yufka 150 gr çıktı az peynirle yağsız yapmayı düşünüyorum...
dün spor yapamadım ama bu gün spora devam bu arada dayanamaıp sabah yine tartıldım sonuç güzel
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
oo kutlarım kaçamak yapmadığın için seni :)
öyle valla. doğru. zaten yemeyi bırak düşündüğümüzde bile insülin salgılamaya başlıyormuş vucut.az biraz yeriz bizde amannnn nolcak sanki :)
o durumu bende çok yaşıyorum nedense :S nedenini öğrenirsen banada açıkla lütfen :)
:) valla ben ne kadar doysamda illaki uyanınca aç oluyorum.
kutlarım canım. ne kadar verdin bakalım? birde toplamda ne kadar gitti 1.5 ayda? kaçtın kaç oldun ? kafamda deli sorular
Son düzenleme: