- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Yediklerin cok az degil mi canim ,kitlik moduna girmeyesin allah korusun hasta olursun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
slm arkadaşlar bu gün elektirik kesintisi nedeniyle öğleden sonra nete giremedim akşam telaşıda anca bitti az önce kızımı uyuttum ve geldim...bu gün yediklerimi yazayım...
sabah kahvaltısını çok geç yaptım öğleye yakındı
1 peynirli gözleme 35 gr penir kullandım yağsız
1 fincan çay
ara
2 mandelina
akşam
300gr fırında buğulama hamsi
60gr ekmek
1.5 küçük domates
bir bardak diyet içeçek
benimde toplam 1000-1100 kalori arası ediyor
sporumu akşam yaptım 20 dakika tranbolin
benimde ilk haftan olduğu için kilo verişim ii gidiyor bakalım nerde durucak innşş. durmaz
sabah kahvaltısını çok geç yaptım öğleye yakındı
1 peynirli gözleme 35 gr penir kullandım yağsız
1 fincan çay
ara
2 mandelina
akşam
300gr fırında buğulama hamsi
60gr ekmek
1.5 küçük domates
bir bardak diyet içeçek
benimde toplam 1000-1100 kalori arası ediyor
sporumu akşam yaptım 20 dakika tranbolin
benimde ilk haftan olduğu için kilo verişim ii gidiyor bakalım nerde durucak innşş. durmaz
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
şakane vermişsin canımkutlarım :) 1 haftada 2.5 kilo yağ demek muhteşem demek.
ama şu hani 7000 kalori =1 kilo yağ mantığına uymuyor sanırım :S yoksa 1 haftada 2.5 kilo yağdan vrmen için günde en az 2500 kalori harcamış olman lazım.. harcadın mı kız o kadar
Sabahları 2 mil, akşamları 3 mil yürüdüm. 30dk eliptik bisiklete bindim annemde.
Bir de gün içinde ayakta çalışıyorum. Ve en önemlisi bence kızımı emziriyorum geceleri. Bilmiyorum nasıl verebildim ama gitti çok şükür
hanımlar merhaba,
ben 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. Şu anda 94 kiloyum. 4 sene boyunca sadece kışın olmak üzere diyetisyene ve akupunktura gittim durdum. 10 kilo verdim yazın geri aldım. Kışın verdim yazın aldım. Ama bu genç yaşımda böyle kilolu olmak çok zor. Beni de aranıza alır mısınız? Hem diyet hakkında diyetisyenler kadar bilgim oldu 4 senede size de yardımcı olabilirim belki? Beni de alın aranıza lutfeen
ben 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. Şu anda 94 kiloyum. 4 sene boyunca sadece kışın olmak üzere diyetisyene ve akupunktura gittim durdum. 10 kilo verdim yazın geri aldım. Kışın verdim yazın aldım. Ama bu genç yaşımda böyle kilolu olmak çok zor. Beni de aranıza alır mısınız? Hem diyet hakkında diyetisyenler kadar bilgim oldu 4 senede size de yardımcı olabilirim belki? Beni de alın aranıza lutfeen
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
hanımlar merhaba,
ben 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. Şu anda 94 kiloyum. 4 sene boyunca sadece kışın olmak üzere diyetisyene ve akupunktura gittim durdum. 10 kilo verdim yazın geri aldım. Kışın verdim yazın aldım. Ama bu genç yaşımda böyle kilolu olmak çok zor. Beni de aranıza alır mısınız? Hem diyet hakkında diyetisyenler kadar bilgim oldu 4 senede size de yardımcı olabilirim belki? Beni de alın aranıza lutfeen
Hoşgeldin canım :)
Üniversite öğrencisiyim diyince dikkatimi çektin. Ben de araştırma görevlisiyim çünkü. Bundan sonra takibimdesin
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kızlar ben bu ara yoğunum eşim bugün geldi hacdan ve kayınvalide de yiz düşünün yani halimi... yediklerimi yazmam ama dikkat ediyorum tabiki şekere ve ekmeğe ozellikle....
Salı günü evime gideceğim inşallah..... pazartesi bana da süpriz olacak bakalım tartılmayacağım o güne kadar
Salı günü evime gideceğim inşallah..... pazartesi bana da süpriz olacak bakalım tartılmayacağım o güne kadar
Hoşgeldin canım :)
Üniversite öğrencisiyim diyince dikkatimi çektin. Ben de araştırma görevlisiyim çünkü. Bundan sonra takibimdesin
hoşbuldum :)
ben daha bugün uye oldum da ne yapmam gerekiyor acaba? Yani ne yapıyoruz her gün yediklerimizi mi yazıyoruz?
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
Helal benim arkadaşıma :) maşallah pek iyi gidiyosun kızzz Allah nazarlardan saklasın tütütüttütü :)Sabahları 2 mil, akşamları 3 mil yürüdüm. 30dk eliptik bisiklete bindim annemde.
Bir de gün içinde ayakta çalışıyorum. Ve en önemlisi bence kızımı emziriyorum geceleri. Bilmiyorum nasıl verebildim ama gitti çok şükür
gözün aydın canım :)
hoşgeldin canım sende :) evet tatlım yediklerimizi yazıyoruz konuşuyoruz kilo verme sürecinde bircirimize destek oluyoruz bide pazartesileri tartılıyoruz :)
hoşbuldum :)
ben daha bugün uye oldum da ne yapmam gerekiyor acaba? Yani ne yapıyoruz her gün yediklerimizi mi yazıyoruz?
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Hosgeldin canim yediklerimizi yaziyoruz birbirimizin tecruberinden faydalaniyoruz kolay gelsin
canım gözün aydın eşinin hacılığı hayırlı olsun Rabbim bizlerede nasip etsin inşşş...
acaip mutluyum salı günü başlamıştım... bu gün kahvaltım- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
kızlar haftaya kardeşimin düğünü var çok yoğun koşturmacadayız. bu ara beni mazur görün. zaten diyeti biraz zorladım galiba hemen dünkü yediklerimi yazayım.
sabah kahvaltı 3 dilim ekmek 2 yumurta 1 yemek kaşığı reçel 1 tatlı kaşığı tereyağ 5 zeytin ve domates salatalık.
akşam 3 kaşık pilav ve 2 kaşık biber patlıcan kızartması. aslında bu öğün bana fazlasıyla yetmişti alışverişten dönerken de saat 9 buçuk gibi mantarsoslu tavuk ve salata yedim ekmeksiz ama yemeğimi annemle bölüştüm. bu sabahta bir dilim trabzon ekmeği 2 kaşık reçel minicik tereyağı sürdüm ekmeğin ucuna 2 lokma peynir ve 4 zeytinle kahvaltımı bitirdim. çok yedim farkındayım ve ne kadar çok yerse o kadar çok acıkıyor insan. ama bugün akşamı çok hafif geçirerek dengelicem yarın güzel haber veririm inşallah.
sabah kahvaltı 3 dilim ekmek 2 yumurta 1 yemek kaşığı reçel 1 tatlı kaşığı tereyağ 5 zeytin ve domates salatalık.
akşam 3 kaşık pilav ve 2 kaşık biber patlıcan kızartması. aslında bu öğün bana fazlasıyla yetmişti alışverişten dönerken de saat 9 buçuk gibi mantarsoslu tavuk ve salata yedim ekmeksiz ama yemeğimi annemle bölüştüm. bu sabahta bir dilim trabzon ekmeği 2 kaşık reçel minicik tereyağı sürdüm ekmeğin ucuna 2 lokma peynir ve 4 zeytinle kahvaltımı bitirdim. çok yedim farkındayım ve ne kadar çok yerse o kadar çok acıkıyor insan. ama bugün akşamı çok hafif geçirerek dengelicem yarın güzel haber veririm inşallah.
- 8 Ekim 2014
- 69
- 65
- 23
- 39
Regl oldum bende zaten hafta 1-2 kilo zor veriyordum simdi kilo almis bile olabilirim.ben deee
ama sıze ve kendıme soz verdım haftaya daha guzel olacak ınsallahh
bı duzene oturtabılsem devamı gelecek ama sınırımden bozuyorum hemen.
işe gırıp hayatm duzene gırınce daha kolay olacak sanırımmm
ıdare edın benı kızlar uyarın
görusme stresınden yıyorumm
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kizlaaarrrrr......
malum gelen giden misafir kaç gün tuttum kendimi. ama bugun kendime tatlı için izin verdim.ve yedim pişman değilim. Tam gaz yarın devam. O yüzden ben bugünden tartıldım. Ilk haftam olduğu için fazla verdim. Geçen pazar 92.2
bu pazar 89.9 idim tam 2.300 gr hedefim haftaya pazartesiye kadar 87.9 olmak....
beni listeye 89.9 olarak eklersen sevinirim miladcım
malum gelen giden misafir kaç gün tuttum kendimi. ama bugun kendime tatlı için izin verdim.ve yedim pişman değilim. Tam gaz yarın devam. O yüzden ben bugünden tartıldım. Ilk haftam olduğu için fazla verdim. Geçen pazar 92.2
bu pazar 89.9 idim tam 2.300 gr hedefim haftaya pazartesiye kadar 87.9 olmak....
beni listeye 89.9 olarak eklersen sevinirim miladcım