leslie sansone evde yürüyüş videoları var internetten bulabilirsin hava yağmurlu soğuk olduğunda evde spor yapmak için leslie ideal...bu arada kızlar bu leslie nedir yaa. bana gülüceksiniz ama ben hayvanlarla çok muhattap olduğum için lessie cins köpekler olur ya köpeğiniz var onu gezdirirken yürüyosunuz sanıyordum. yeni yeni köpek olmadığını anladım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Ben giyiyorum seviyorum ne yapayım
143 kilodan 93 kiloyu okuyunca gözlerim açık kaldı. İnanamadım gerçekten çok tebrik ederim, şu an beslendiğin gibi mi beslenmiştin o dönemde de?
o dönemde çok daha katıydım bir elmayla yada 1 bardak sütle kahvaltı ettiğimi biliyorum sağlıklı mıydı bu durum tabi tartışılır ve sürekli haraket halindeydim müzik açar saatlerce dans ederdim o zamanki irade şuanda yok malesef
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
o dönemde çok daha katıydım bir elmayla yada 1 bardak sütle kahvaltı ettiğimi biliyorum sağlıklı mıydı bu durum tabi tartışılır ve sürekli haraket halindeydim müzik açar saatlerce dans ederdim o zamanki irade şuanda yok malesef
Anlıyorum, ben 105.5 kg ile başladım şu an 95.7' yim, 70' e düşmek istiyorum. Benim de beslenmem çok düzensizdi o yüzden en başından beri diyetisyene gidiyorum, koruma dönemi dahil tamamlamak istiyorum bakalım..
Ne güzel ne kadar sürede verdin bu on kiloyu ?
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
2 Eylül' de başladım, 55 gün olmuş :)
- 8 Ekim 2014
- 69
- 65
- 23
- 39
Uff cok iyi vermissin maşallah.ilk olarak diyet geçmişimden bahsetmek istiyorum ben 6 sene evlel 1 sene içersinde uzman yardımı olmadan 143 kilodan 93 kiloya düştüm ....vücudumda sarkmalar olur diye korkumdan diyeti bıraktım sadece kilo almamak için dikkat etmeye devam ettim.ve malesef son iki sene içersinde 2 kilo 3 kilo derken bir baktım tam 18 kilo almışım bu gün dolan bardak taştı ve diyet başladı
çok güzel ya inşallah istediğin kiloya düşersin hedefin ne bu arada?
bugunku menum
sabah: bir kase nesfit malesef ben sabahlari baska bisey yiyemiyorum
ogle:yarim tabak firinda kofte ve patates yemegi ve yogurt
aksam:yarim tabak taze fasulye ve yogurt
yanliz kizlar ben su icemiyorum fazla gunde bir litre ancak iciyorumdur ne yapmam lazim bilmiyorum daha fazla icmek icin
cocuklari yatirdiktan sonra da 30dakika bisiklet surucem insallah
sabah: bir kase nesfit malesef ben sabahlari baska bisey yiyemiyorum
ogle:yarim tabak firinda kofte ve patates yemegi ve yogurt
aksam:yarim tabak taze fasulye ve yogurt
yanliz kizlar ben su icemiyorum fazla gunde bir litre ancak iciyorumdur ne yapmam lazim bilmiyorum daha fazla icmek icin
cocuklari yatirdiktan sonra da 30dakika bisiklet surucem insallah
Allah kabul etsin
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
çok güzel ya inşallah istediğin kiloya düşersin hedefin ne bu arada?
70 olsam yeter , 38 beden olurum muhtemelen. 80 kg iken 40 beden giyiyorum çünkü. Kilodan da daha önemlisi 38 bedene girebilmek benim için
Canım sabah kalkınca 2 bardak, her yemekten önce ve sonra 2' şer bardak içmek için kendini zorlasan başlangıç için yeter bence :)
Ben yanımda su kabı taşıyorum her daim hamileyken içmeye başladım başlarda hiç içemiyordum sonra içtikçe içesi geliyor zaten insanın.
Bugunku menum
sabah : 1 patates 3 kasik lor peyniri , 5 ceri domates 5 zeytn
Bugun gec kalktigimdan kahvaltiyi 12 de yaptim. Ondan ogle yemegi gibi oldu.
Acikinca 1 tabak limonlu mercimek corbasi , 2dilim ekmek yedim
az sonrada 1 tabak corba daha icip gunu tamamlamayi dusunuyorum. Cunku yarin yemege gitcem bugun az yiyim diyorum ne dersiniz kizlar
sabah : 1 patates 3 kasik lor peyniri , 5 ceri domates 5 zeytn
Bugun gec kalktigimdan kahvaltiyi 12 de yaptim. Ondan ogle yemegi gibi oldu.
Acikinca 1 tabak limonlu mercimek corbasi , 2dilim ekmek yedim
az sonrada 1 tabak corba daha icip gunu tamamlamayi dusunuyorum. Cunku yarin yemege gitcem bugun az yiyim diyorum ne dersiniz kizlar
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Hosgeldin arkadasim kolay gelsin
Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin canimKızlar herkesin mesajini tek tek alintiladim ve uzun cevaplar yazdım ama elim bir tuşa degince hepsi silindi cok üzüldüm ama neyse sağlık olsun.
Birinci sayfayi fatmacigima soz verdiğim gibi guncelleyecektim ama zamanim olmadi eltim dogum yapıyor simdide onunla hastaneye gitmem gerekiyor anlayacaginiz uzun bir gece beni bekliyor:) arada bakarım belki opuldunyuz
Ben neler yemişim bakalım ama niyeyse bugün çok açım hiç doymadım hiiiç
Sabah=
1 kk light beyaz peynir
Domates salatalık
1 adet köy biberi
1 dl çavdar ekmeği
Ara=
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
2 adet gün kurusu
Öğle=
Beyaz peynirli salata
200 gr yoğurt
Ara=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
300 ml ayran
Akşam=
6 yk patlıcan yemeği
3 yk light yoğurt
Yarım paket altınbaşak bisküvi
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
6 adet çiğ fındık düşünüyorum[/QUOTEsirkeli yada limonlu su ic nehircim tokluk hissi veriyor birde sutlu turk kahvesi
sanirim bi uzman yardimi almadan zayiflamissin degilmi ,,masallah yinede super vermissin sende hosgeldin arkadaimo dönemde çok daha katıydım bir elmayla yada 1 bardak sütle kahvaltı ettiğimi biliyorum sağlıklı mıydı bu durum tabi tartışılır ve sürekli haraket halindeydim müzik açar saatlerce dans ederdim o zamanki irade şuanda yok malesef
cok zevvkli bence sende seversin
Bencede 15 kisi ideal
Aysun,canım,listeleri ben hazırlıyorum ama günlük sahibimiz Milad.
Şartlarımız düzenli takip ve paylaşımda bulunmak,menülerini yazmak kısacası aktif olmak sayfada
Bu durumda listeye girebiliyorsun.Yoksa sadece pazartesi bildirim için girilmiyor.Kimsenin ne kadar kilo verdiğini listelemek değil de beraberce motivasyonu yüksek tutarak zayıflamak asıl amacımız.
Bu hafta düzenli paylaşımlarda bulunursan eğer listemizde yerini alabilirsin Milad da onaylarsa seni.
Zaten ben en fazla 15 kişi olsun kanısındayım.Kalabalıkta takip ve tanımak zor oluyor
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Fatmacım ya kalbin temizmiş sütlü türk kahvesi yapsam mı dedim şimdi eşime, listemde olmadığı için kararsız kalmıştım, kalorisi çok değildir dimi dimiii? :) (Vicdan rahatlatmaya çalışıyorum
)
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Degil degil ic gitsinFatmacım ya kalbin temizmiş sütlü türk kahvesi yapsam mı dedim şimdi eşime, listemde olmadığı için kararsız kalmıştım, kalorisi çok değildir dimi dimiii? :) (Vicdan rahatlatmaya çalışıyorum
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Masallah canim yaa 55 gunde 10kilo süper diyetisyenlemi verdin bir ben uyamiyorum herhalde diyet listelerine
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Allah hayirli ömürlü olmasini nasi etsin anneyide kazasiz kurtarsin saglikla kucagina alsin insallahKızlar herkesin mesajini tek tek alintiladim ve uzun cevaplar yazdım ama elim bir tuşa degince hepsi silindi cok üzüldüm ama neyse sağlık olsun.
Birinci sayfayi fatmacigima soz verdiğim gibi guncelleyecektim ama zamanim olmadi eltim dogum yapıyor simdide onunla hastaneye gitmem gerekiyor anlayacaginiz uzun bir gece beni bekliyor:) arada bakarım belki opuldunyuz