1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Gerçekten çok mu yaaa 1 yufka nin kalorisi ne baktım farklı farklı yaziyordu. Sanki kalorisi düşüktü birde onun ceyregini düşün daha az yani... bilen versa yazsın kızlar 1 yufka nin kkalori sini. ...
Tatlı da eşimin ısrarı ile....

Bu arada keşke benim eşim de kilolu olsa idi 68 kilo kendisi o yüzden benim hedefim de onun kilosun a inebilmek
 
Aysuncum cidden kilomuzu aynı seninle. Bakalım haftaya seninle nasıl olacağız galiba hedeflerini de aynı 87 lerde olmakkkk
 
tatlitambak .!.:
Gerçekten çok mu yaaa 1 yufka nin kalorisi ne baktım farklı farklı yaziyordu. Sanki kalorisi düşüktü birde onun ceyregini düşün daha az yani... bilen versa yazsın kızlar 1 yufka nin kkalori sini. ...
Tatlı da eşimin ısrarı ile....

Bu arada keşke benim eşim de kilolu olsa idi 68 kilo kendisi o yüzden benim hedefim de onun kilosun a inebilmek
Genişletmek için tıkla...
diyetisyenimin verdiği diyet değişim listesinde 1 dilim ekmek yerine 1/4 yufka yazıyordu. yani 30-40cal falandır bence
 
tatlitambak .!.:
Gerçekten çok mu yaaa 1 yufka nin kalorisi ne baktım farklı farklı yaziyordu. Sanki kalorisi düşüktü birde onun ceyregini düşün daha az yani... bilen versa yazsın kızlar 1 yufka nin kkalori sini. ...
Tatlı da eşimin ısrarı ile....

Bu arada keşke benim eşim de kilolu olsa idi 68 kilo kendisi o yüzden benim hedefim de onun kilosun a inebilmek
Genişletmek için tıkla...


Tambakcim yufka değil de börek diye aramalisin ikisi farklı sonucda gul boregine sut yag yumurta üçlüsü girdiği icin üstelik ic harcida var yufkadan cok farkli
 
Ben
milad2014 .!.:
Canim sanki su kepekli tostu artık değiştirmek gerekiyor. Alternatif dusunmen gerekiyor aksamdan tavuk Göğsü haşlayıp sabah salata yada yeşillikler le saklama kabina koyup yanında goturebilirsin yanina da bir dilim ekmek oh miss:)
Yada ayni sekilde sandviç
Birgün patates salatası bol yesillikli
Yufkasiz Sebze boregi
Ne bileyim bir suru alternatif var ben bunu düşün derim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Mantarlarin sapini kopartip iclerine lor peynir dolduruyorum sonra uzerine kirmizi pul biber serpip firinda 15 dakika pisiriyorum.cok lezzetli oluyor:kk77:
 
ncm .!.:
B

Butun esler mi Allahim:KK48:benim esimde beni parayla kandiriyor.117 kilodan 103 kiloya indim diye annemde mart ayinda umreye goturecek oglusumla beni.:KK53:bi 15 kilo daha vereydim gitmeden iyiydi:KK68:
Genişletmek için tıkla...

Eşler yolunu bulmuş iyiymiş bu bilezik altın işi hem kilo ver hem altın al:KK45: bizdee yok koca . bende akşam annemlere diyorum racon buymuş kilo verince altın bekliyorum sizden diye:KK45:
 
sabah iki dilim ekmekten tost
ara kahve + limonlu yeşil çay
öğle: peynirli salata 1 dilim ekmek
birazdan tekrar yeşil çay içmeyi düşünüyorum
ben de bir hedef koyayım dedim kendime benim ki öyle çok net değil ama yeni yıla 2li rakamlarda girmek istiyorum birde kızlar hangi illerde yaşıyorsunuz merak ediyorum eğer yakın yerlerdeysek yüz yüze görüşsek ne güzel olurdu diye hayal etmeden duramadım fazla duygusalım yaaaEn Büyük KK:KK19::KK19::KK61::KK61::KK61:
 
nilfer_pdr .!.:
sabah iki dilim ekmekten tost
ara kahve + limonlu yeşil çay
öğle: peynirli salata 1 dilim ekmek
birazdan tekrar yeşil çay içmeyi düşünüyorum
ben de bir hedef koyayım dedim kendime benim ki öyle çok net değil ama yeni yıla 2li rakamlarda girmek istiyorum birde kızlar hangi illerde yaşıyorsunuz merak ediyorum eğer yakın yerlerdeysek yüz yüze görüşsek ne güzel olurdu diye hayal etmeden duramadım fazla duygusalım yaaaEn Büyük KK:KK19::KK19::KK61::KK61::KK61:
Genişletmek için tıkla...


çok güzel olurdu toplanıp görüşmek :KK50::KK76:
 
Içinde sadece azcık ispanak ve lor vardı. Yani içindekiler ciddi bir kalori tutarım acep. Dur netten bakayım
 
BEGONYALAR .!.:
Kızlar diyete başlayınca kabızlık sorunu oluşuyor bende önerilerinizi bekliyorum?
Genişletmek için tıkla...
ben sabahları aç karnına 1 bardak suya yarım limon sıkıp içiyorum çok işe yaradı ben de. bir de akşamdan 1 çbardağı suya 1 gün kuru kayısı ıslatıp sabah aç karnına kayısıyı yiyip suyu içmekte iyi geliyor..
 
BEGONYALAR .!.:
Kızlar diyete başlayınca kabızlık sorunu oluşuyor bende önerilerinizi bekliyorum?
Genişletmek için tıkla...


Evet bu sorun oluyor malesef ablam doğadan kayisili çayı tavsiye etti kahvaltıdan yarim saat once icersen cok iyi temizlenir bagirsagin dedi bu sabah konuştuk daha senin sorunda iyi tevafuk oldu

Bol su icmenin faydası var Ayça kkaya yemeklerle birlikte iki bardak su tuketmenin bagirsaklari iyi temizledigini soyluyot

Birde lifli gıdalar tuketmekte faydali

Pirasa bal kabagi portakal ve greyfurt gibi canim aklims gelenler bunlar
 
nilfer_pdr .!.:
sabah iki dilim ekmekten tost
ara kahve + limonlu yeşil çay
öğle: peynirli salata 1 dilim ekmek
birazdan tekrar yeşil çay içmeyi düşünüyorum
ben de bir hedef koyayım dedim kendime benim ki öyle çok net değil ama yeni yıla 2li rakamlarda girmek istiyorum birde kızlar hangi illerde yaşıyorsunuz merak ediyorum eğer yakın yerlerdeysek yüz yüze görüşsek ne güzel olurdu diye hayal etmeden duramadım fazla duygusalım yaaaEn Büyük KK:KK19::KK19::KK61::KK61::KK61:
Genişletmek için tıkla...
diyet gerçekten duygusal yapıyor insanı. yüzyüze görüşmek kısmet olurmu bilmem ama sosyal ağlardan görüşebiliriz canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X